2022-07-17 15:36:55 | 人围观 | 编辑：noble
“你今天失眠了吗？”别回答，让我猜猜。
“失眠？”
“没有，那是一个不眠之夜！”
“为什么？”
“作业没做好，老婆也没好好哄我……”
“学生也有老婆？”
“很抱歉说错了话，我有很多工作，但是娃子还没吃饱。我在家里跪键盘，上班领导骂我……”
“这么惨？”
“唉，我再怎么努力，也改变不了我的出身！”
“你是？”
“上海人。”
以上是给你看的。言归正传：你失眠吗？
最近不知道哪个研究机构做了一个失眠城市排行榜。估计是受其折磨，想找点安慰。总之，在这份榜单中，上海位列第一，有88%的人失眠。也就是说，在一个漆黑多风的夜晚，猫睡了，狗睡了，所有的鸡鸭鱼兔子都睡了。突然，在上海这个地方，一群人直立行走。
失眠是如此普遍，但人类进入21世纪后，过去的人没有足够的温饱，没有火车和飞机可以想去哪里就去哪里，但人们可以只是平静地生活，除非某个年轻人恋爱了，悠闲地辗转反侧。不像现在，物质水平上升了，精神文明反而趋于倒退。金钱成了衡量一切的标准，大多数人都很焦虑，害怕失去或者得不到。
所以，失眠是必然的。
有朋友说我每天睡9到10个小时，但是为什么我总是打哈欠？
正确答案是：睡得多不等于睡得好。事实上，在20岁到40岁之间，7到8个小时完全可以满足人的睡眠需求，但睡多了并无益处。而且很多人每天只睡5个小时左右，依然表现出旺盛的生命力。
那么，我们怎样维护好自己的睡眠呢？
从生理角度来说，多吃蔬菜少吃肉，多喝水少喝酒，运动，健身等等都是促进睡眠的好方法。另外，中午睡半个小时可以有效缓解疲劳。
从心理学的角度来说，就一件事。找一些更有意义的事情去做。不要只关注钱。可以看一些文学作品(心灵鸡汤，某某名人说算了，没坏处)。让你的精神跟随大师的脚步，去发现一个更加美好而深刻的世界。焦虑自然会减轻，失眠也会克服。
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