如何祛湿 泡脚水里加一物体内湿气祛光光

湿气太多会影响我们的健康，那么如何祛除比较好呢？去除湿气的方法有哪些？今天就给大家介绍一下祛湿的方法！下面就跟着我来看看有哪些方法可以去除湿气吧！希望能帮到大家！

泡脚水里加一物体内湿气祛光光

1、生姜泡脚

用生姜泡脚也可以去除湿气。直接用水煮生姜，然后用这个水泡脚。

2、艾草泡脚

南方人，尤其是渔民，因为常年在水中工作，身体非常潮湿，经常需要用艾草泡脚。

3、花椒泡脚

用三个手指捏点辣椒，放在锅里，稍微煮一下，泡在洗脚水里。

4、放醋泡脚

把醋放在水里可以治脚臭，消除脚臭和脚气，还可以促进血液循环，消除风湿。在水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚寒，温脾胃，祛湿。

祛湿的方法

1、运动

适度的运动不仅可以缓解压力，还可以促进器官运作，加速湿气排出。

湿气重的人多是因为饮食不健康或者缺乏运动。他们经常感到沉重和虚弱，所以他们更不愿意运动，但越是这样，体内积累的水分就越多。长此以往，会导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。

2、拔罐去湿

拔罐祛湿，方便快捷，能祛寒湿，疏通经络，行气活血，解毒清热。但要注意身体素质是否适合拔罐，第一次拔罐时间要控制好。

3、妙用调味品

在家煮一碗麻辣烫的姜汤。喝姜汤有助于排出体内的湿气。身体出汗后，湿气症状会减轻。

吃什么祛湿气

1、薏米红豆粥

取适量薏米、红豆，洗净浸泡2-3小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转中火炖2小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，即可食用。薏米是生活中最常见的去除湿气的食物。每天煮一碗薏米红豆粥，可以排毒祛湿。而且薏苡仁有利尿消肿、清热解毒的功效。

2、山药排骨汤

山药洗净适量，切成小块。将排骨剁成小块，洗净，放入开水中去血水。然后将排骨放入锅中，加入一些冷水，大火烧开，转中火煮20分钟，再加入山药炖30分钟，加盐调味。体内湿气太多主要是因为脾脏不太好。好的补脾可以有效的清除体内的湿气。山药有健脾的功效。用山药炖汤喝不仅美味，还能达到健脾去湿的效果。

3、瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡去除苦味。

锅中热油烧开，瘦肉翻炒几下，再翻炒苦瓜，加适量水，翻炒，加盐调味。

苦瓜不仅防癌，还具有清热解暑、利尿补气、降血压血糖、除湿的功效。多吃苦瓜可以去湿气。

4、排骨焖香菇

排骨剁成小块，洗净，沸水汆烫去血水。香菇洗净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨和香菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上锅盖，小火炖半小时。

香菇含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都很高。而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抵御和排除湿气的能力很强。多吃蘑菇也能排除体内湿气。

5、凉拌绿豆芽

放入锅中，烧开，将绿豆芽煮熟，取出，放入冰水中，放入碗中，加入醋、盐等调料，搅拌均匀即可食用。

绿豆芽营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等矿物质。而且绿豆芽有很好的去湿效果。多吃绿豆芽可以缓解这样的症状

鲫鱼炖豆腐具有健胃消食、排毒祛湿的作用。含有丰富的蛋白质和钙，可以满足人体夏季对钙的需求。吃鲫鱼豆腐可以缓解脾胃虚弱无力等症状。

6、鲫鱼炖豆腐

冬瓜水分充足，有清热消肿利尿、生津止渴的作用。夏季因高温引起的食欲不振、浮肿、湿气重等症状，吃冬瓜可以缓解。而且冬瓜酿排骨营养价值极高，可以满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

如果7、冬瓜闷排骨's的身体太潮湿，这对他的健康不利，所以他必须除掉它。那么有哪些摆脱的方法呢？怎么去湿气比较好？看了上面小编的介绍大家都清楚了！希望以上小编的介绍能帮助到大家！平时可以用这些方法祛湿！

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