我们要学会给肾脏减负

肾脏是我们生命中重要的排毒器官，所以如果肾脏出现了问题，我们的新陈代谢也会出现问题，所以要积极治疗，否则会造成更大的危害。

我们的肾脏到底在做哪些工作

肾脏有过滤的功能，这个功能很强大，也就是说除了蛋白质和脂肪以外的东西都可以被肾脏过滤掉，所以原来尿液的成分和我们的血浆没有太大区别。但是里面有很多有用的东西，比如糖，氨基酸等。我们要吸收这些有用的东西，所以这是肾小管的一个功能。

这些有用的东西经过过滤后再被吸收，排出的就是我们体内产生的废物，排出的是新陈代谢的产物，新陈代谢是肾脏最重要的功能。

如果肾脏的这个功能有问题，那么我们身体代谢出来的废物就排不出去了。比如肌酐，比如尿素氮，尿酸都会升高。

除此之外，肾脏还有一个很重要的功能，就是分泌的功能，通过分泌肾素来调节血压。所以，如果肾功能不好，那么我们就会有高血压，甚至恶性高血压。

肾脏也会分泌促红细胞生成素。从它的名字可以看出，它可以预防贫血，它可以促进红细胞的生成。如果这个功能差，就会导致贫血，所以肾脏对我们来说很重要，要减轻肾脏的负担，让它更健康。

如何给肾脏减轻负担

首先，我们可以多喝水。多喝水没有错，因为经常喝水可以补充我们身体需要的水分，让我们的皮肤更加健康，对我们的肾脏也非常好。我们每天至少要喝三升水，多排尿，这样才能帮助我们的肾脏排出毒素。

也就是我们在吃饭或者做饭的时候，要注意低盐。过多会使我们的血液浓缩，从而加重肾脏的运行功能。所以平时饮食要注意少油少盐。

不管怎么工作，都要注意不要太累，要调节情绪，不要充满负能量，不要暴饮暴食。如果吃了大量的动植物蛋白，会增加肾脏的负担，对身体非常不利。

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