医学专家教你补肾的小妙招

补肾很重要，但很少有人重视。其实补肾很重要，因为肾脏一旦出了问题，会给我们的生活带来很大的不便，同时也会给我们的身体带来很大的影响。

肾病最典型的症状就是腿会压一个坑，双下肢不方便活动。而且尿蛋白会偏高，肾小球滤过功能严重下降，血糖会明显偏高。因此，这是一种糖尿病。糖尿病肾病是糖尿病最严重的并发症。如果不及时治疗，会引起肾衰竭。严重者仍需透析。

对于肾脏来说，最重要的是要有一个良好的血糖控制，防止肾脏疾病的发展，而对于尿蛋白高的情况，则需要控制尿蛋白减少。

糖尿病是很伤肾的

糖尿病肾病是糖尿病的主要微血管并发症，主要指糖尿病性肾小球硬化，是一种伴有血管损害的肾小球病变。早期没有任何症状，血压可以正常，也可以偏高。

糖尿病肾病的发病率随着糖尿病病程的延长而增加。在糖尿病早期，肾脏体积增大，肾小球滤过率增加，呈现高滤过状态。以后会逐渐出现间质性蛋白尿或微量蛋白尿。随着糖尿病病程的延长，出现持续性蛋白尿、水肿、高血压、肾功能不全等。甚至会出现尿毒症。

所以在日常生活中要注意糖尿病肾病的预防，更要注意补肾。

教你补肾小妙招

首先，我们可以用热水泡脚，这对我们的健康非常有益，可以促进身体的血液循环。每天晚上是肾脏最帅的时候，这个时候泡脚对我们的肾脏非常有益。

其实泡脚用的设备很精致。最好的设备是木盆，泡脚水不要太热。以40摄氏度左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为主。

再者，要注意用脚后跟走路，这是补肾的好习惯。走路时脚跟先着地，膝盖不要弯曲。当腿向前迈时，脚趾像踢球一样伸直，前脚落地时，后脚趾会踮起脚尖。

先摸脚后跟，其实会ciji 我们肾经的这个穴位。经常这样散步可以有效预防很多疾病。

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