多喝水有什么好处 喝水加它排毒更养颜

漫长的夏天过去了，天气会越来越热，身体会蒸发越来越多的水分，所以一定要给身体补水。单纯喝水真的够吗？你知道夏天多喝水的好处吗？你在水里加什么让它更抢眼？然后学习喝水的最佳时间，让自己健康度过这个夏天。

多喝水有什么好处

其实普通的饮用水不仅可以解渴，还可以补充身体需要的水分，在水中加入一些其他的东西，也可以调节身体。让我们看看你能补充什么。

人体中水的含量大约是65%，所以我们每天都要喝水。人可以说是水做的。中医认为水能补益养阴，是滋阴生津的第一天然成分，以饮水为第一养生之道。

喝水看起来是一件很平常的事情，但是正确的喝水并没有那么简单。人在喝水的时候，适当的在水中加入一些东西，可以排除体内一些多年的毒素。坚持下去可以让我们看起来年轻20多岁！

食盐——水

淡盐水对你的健康非常有益。不要小看这个小盐。通常情况下，虽然我们在吃饭的时候需要少吃盐，但是我们可以在水中加入一点盐来补充你身体需要的成分。

食盐水

清除口腔内的细菌

中医认为盐有特别强的杀菌消毒能力。早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔内的细菌，保护口腔健康。

解决便秘

清肠解毒，预防便秘。每天早上喝一杯淡盐水，可以促进肠道蠕动，排便更顺畅。还能有效清大便，排出肠内毒素，可预防便秘，保护身体免受毒素侵害。

水——菊花

喜欢喝茶的人都知道菊花茶是个好东西，所以如果想最大限度的发挥喝水的功效，就在水里加一点菊花，看看有什么好处。

菊花水

预防感冒，咽喉肿痛

将茉莉花、金银花、菊花一起浸泡，不仅可以清热解毒，还可以预防风热感冒、痈肿、咽喉肿痛等。经常饮用还能去火，有安神定志的作用。

减少辐射危害

日常生活中，多喝菊花茶有助于防辐射。经常面对电脑的上班族要多喝菊花茶，会减少辐射对人体的危害。

水——苦瓜片

我们都知道苦瓜可以降血压，那么在你的饮用水中加入苦瓜片有什么好处呢？不仅可以排毒，还可以美容养颜的。你必须喝下它。

苦瓜

解毒排毒

苦瓜含有丰富的维生素C，任何季节都可以喝，有很好的排毒效果。

促进新陈代谢

苦瓜性寒味苦，对心肺胃有消暑解渴、促进新陈代谢的作用。

水——蜂蜜

每次喝水总要放进去，会把体内10年的毒一扫而光，让你年轻20岁！

蜂蜜

熬夜抗疲劳

蜂蜜具有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。对长期熬夜的人有很大的帮助。)

修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定的花粉颗粒，经常喝的人会对过敏很有帮助。能提高皮肤免疫力，防止过敏复发。

水——枸杞

每次喝水总要放进去，会把体内10年的毒一扫而光，让你年轻20岁！

枸杞

护肝养肝

枸杞多糖对人体肝脏有很好的保护作用，首先降低血清丙氨酸氨基转移酶，其次促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老作用。经常泡水可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞含有丰富的多糖、维生素E、硒和黄酮类物质，对皮肤抗氧化也很有帮助。

水——山楂

每次喝水总要放进去，会把体内10年的毒一扫而光，让你年轻20岁！

山楂

促进消化

山楂片含有丰富的营养成分，如糖、蛋白质、脂肪、钙、磷铁、维生素C等。食用后有生津、开胃、助消化的功效。

利尿通便

泡水的山楂片有利尿通便的作用，便秘的人可以适当多喝一些。但如果有胃溃疡等胃病，最好少喝。

水——红枣

每次喝水总要放进去，会把体内10年的毒一扫而光，让你年轻20岁！

补气养血

红枣是补养身体的佳品，食疗药膳中经常会加入红枣补养身体、滋润气血。

健脾益胃

腹泻、脾胃虚弱、倦怠无力的人，需每天吃七颗红枣。或与白术、党参共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

喝水在人看来是很容易的一件事，但是想要和好那缺不容易。相对应的在水里加上这些，就排出体内10年毒，可能说年轻20岁虽然有些夸张，但是年轻十岁还是可以的！

喝水的最佳时间

6：30分：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

8：30分：清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250ml的水。

11：00：在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

15：00：喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00：睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

结语：夏季喝水是少不了的，因为身体水分蒸发得非常快，所以喝水是每天必须的事情，但是想让身体更加健康的话，那就在水里面加上它吧，不仅仅可以快速排除毒素，还可以让自己年轻十岁呢，看上去更加水润的哦。

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