秋冬季如何预防前列腺疾病呢？

秋冬季如何预防前列腺疾病呢?专家建议:下面就有关预防前列腺疾病的10个饮食保健注意事项。

一、多喝水:男性应该多喝水,有利于前列腺分泌物的排出,因为排尿是前列腺发生炎症和增生的重要途径,如果不能及时的排清,将会对于男性的健康造成伤害,所以男性朋友应该多喝水,每天晚上要喝7-8杯水以稀释尿液。

二、补充维生素和矿物质:因为维生素A和E是前列腺产生的必要成份,而硒是前列腺合成的必需品,因此男性朋友应该多补充维生素A和E,多吃富含维生素E的食物,如西红柿、苹果、芒果、荔枝、山楂等。此外,还可以吃些富含钙的食物,如牛奶、猪肝、豆制品、海带等,都是补钙的好来源。

三、补充维生素和矿物质:这个问题不是空穴来风,我们应该在平时的生活中注意补充维生素和矿物质,这一点很重要。

另外,蔬菜和水果的含有大量的维生素E,其中,凤尾菇、新鲜水果、鲜枣、胡萝卜、番石榴、萝卜、橘子等的维生素E含量是最高的。食物的补充以优质的蛋白质和维生素为最,动物性蛋白、内脏、鱼类等也是不可缺少的。

三、补充维生素和微量元素:在人的一生中,都可以通过吃一些富含维生素和微量元素的食物,通过补充体内的营养,使身体中各个器官都得到补充。因此,为了自己的身体健康,应该多吃一些含有维生素和微量元素的食物。

四、用蔬果进行饮食调理:蔬果中的维生素B对于骨骼的成长都是很有帮助的。

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