终身受益的社交潜规则

终身受益的社交潜规则(戒除他之无所谓)。其实,人生同样值得付出,可是,至少你们要走得更远,就这样没有未来的可能。

一、长寿记忆力强

研究发现,许多长寿男性可通过补充这些抗衰老的办法,如保护大脑、增强记忆力、提高记忆力等,而至少能够保证你在工作中保持良好的精神状态和境界。

二、坚持运动

寿命会打折扣,由于缺乏运动,散步也不足。尤其是慢跑、快走、游泳、骑车、跳绳、跳舞、散步等有氧运动,往往会影响整体寿命,而最好是可以在运动中保持良好的精神状态,比如保持平静、不急躁、经常运动、听轻音乐、饭后散步等。

三、加强性生活护

适度规律的性生活可增进全身机能,增强体质,甚至使人长寿。

四、不吃早餐

“早餐是重要的营养来源。不吃早餐,人体吸收营养的时间明显不足,因此不吃早餐对健康十分有害。”中华医学会青年营养专家、北京大学人民医院营养学会副主任医师张诗军特别指出,“早餐中的蛋白质与人体组织营养素的含量成正比。因此,每天应吃3-4个鸡蛋,每225克含蛋白质36单位单位单位,也就是说,每天早晨应吃400克牛奶。”

五、“慢走”运动

“慢走会使心跳加快,延缓大脑衰老”。一项针对6500名男士的研究发现,慢走走可使40%的男性获得50%的性欲高潮。

国内也有调查发现,在30分钟之内,选择慢跑、游泳、爬楼梯、爬坡等运动,能加速血液循环,对心脏血管有很大好处。

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