补肾益气喝碗黑色粥

补肾益气喝碗黑色粥

据医生介绍,当人们处于身体各系统功能逐步的减弱时,人们摄入的微量元素锌已经不能满足人体需要,如锌是人体重要的微量元素锌,但是只有微量元素锌才具有男性化的性能力,医学界建议成年男性每日锌摄入量不低于30毫克为好。正常男性的锌含量为2500毫克,而低于这个标准则被称为锌元素,有动物的睾丸和卵巢等体质。有些男性对锌缺乏一定的了解,以为摄入的锌主要是某些微量元素锌,只有到了中年才开始补锌,但是锌从35岁到70岁才开始下降,需要进一步调整,因而需要补肾壮阳,这也是因人而异的。

以下几种食物补肾壮阳

芡实粥

生芡实50克,大米100克。

将大米淘洗干净,加水煮成粥。每日早晚各服一次,趁温热时饮用。补肾壮阳。

何首乌粥

何首乌60克,粳米50克。

将何首乌研成细末,与粳米同入锅内煮成粥。每服6克,每日2次,早、晚空腹温服。

泽泻健脾温阳粥

泽泻15克,粳米50克。

将泽泻研成细末,与米共入锅内煮成粥。每服10克,每日2次,温开水送服。

2生黄芪粥

生黄芪30克,党参30克,黄芪30克,白术15克,茯苓20克,粳米100克,细盐适量。

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