脾虚的症状 睡觉爱流口水或因脾虚

脾脏是我们人体的重要器官。一旦脾胃虚弱，就会导致我们身体的各种功能紊乱。那么如何保护脾胃呢？什么是脾虚。脾虚不仅会导致睡觉流口水，还会造成精神困扰。那么脾虚的症状有哪些呢？

如果睡觉时流口水，就要注意了。很可能你有脾虚的症状。那么当这种情况发生时，你该如何调理自己的身体呢？今天，边肖将为大家推荐几种食疗方法，希望对你有所帮助。

什么是脾虚

指脾气虚弱的病理现象。多由饮食失调、过度劳累，或久病体虚引起。脾具有运化食物中的营养物质，运化水和控制血液的功能。脾虚异常，可有营养失调，湿痰或失血。

水谷因脾虚不能运化。五脏六腑四肢不为儒养，导致面色萎黄，精神疲惫，倦怠乏力，食后昏昏欲睡，食欲不振。或进食后腹胀、排便、腹泻；或缺粮、四肢无温、气短怕冷、脾虚泄泻，甚至睡觉时经常流口水；舌质轻胖，侧有齿痕；脉弱无力等一系列脾虚表现。

脾虚的人如何选择食物

宜吃能补脾、健脾、开胃、消食的食物，如粳米、精米、锅巴、熟莲藕、小米、山药、扁豆、认证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。

忌寒凉易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、野白菜、野茭白、金百合、柿子、香蕉、批柄、梨、西瓜、青豆腐、肢麦等。其中，容易阻碍脾气运化功能的味浓味腻的食物有鸭肉、猪肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。有益气滞易耗脾气的食物有山檀、萝卜、香菜等。

几个脾虚食疗法

1、粳米粥

粳米50克，葡萄10克。粳米加适量水煮至熟，加入葡萄干，一起炖至细熟。

2、番薯

俗称地瓜、地瓜、地瓜。它性平味甘，具有健脾补血、益气通便的功效。003010说“烹食能补脾胃，补气，祛风散寒，益气色。”003010认为红薯可以“补中、暖胃、养肥五脏”。脾虚的人可以用红薯当主食，经常吃。

3、大枣

性温，味一度，有补脾胃、补气血的作用。早在两年前的《随息居饮食谱》就有“大枣护脾”的记载。李时珍说：“枣为脾之果，脾病宜食。”脾虚便秘、肠胃虚弱、食欲不振、气血不足者，最好常吃大枣。

也可以用山药、白术、意大利大米、土豆、白扁豆、红薯等。通常长在地下深处，可以健脾。它们可以用来煮粥，鲜肉或单独烹饪。如果加一点荷叶，效果会更好。

如何保护脾胃

1.少吃油炸食品：因为这类食物不易消化，会增加消化道负担。吃多了会引起消化不良，还会增加血脂，对身体不好。

2.少吃腌制食物：这些食物含盐量多，还含有一些致癌物质，不宜多吃。

3.少吃生冷食物。ciji 性食物：生冷ciji 性食物对消化道黏膜有强烈的ciji 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，规律定量进食，可以形成条件反射，有利于消化腺分泌，更有利于消化。

5.定时定量：为了达到每餐食物量适中，一日三餐都要定时。到了规定时间，不管饿不饿，都要主动吃饭，以免太饿或太饱。

6.合适的温度

如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。

如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。同时，在夏季，脾湿的人往往会觉得嘴里黏黏的，脸色暗沉发黄。

脾虚的症状

因为在中医理论中，湿气进入人体，会伤害我们的脾脏，导致食欲下降，食欲不振。

脾脏的主要功能是消化吸收体内的各种食物和液体，并将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体的新陈代谢提供新的能量。

夏季炎热潮湿的环境，大多数人都会出现食欲下降、消化功能下降的情况。但也有一部分人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃完后有饱腹感，这也是胃强脾弱的表现。

症状一：舌苔有变化

早上起床，如果感觉胸闷气短，头晕脑胀，说明我们的脾胃功能弱了。

中医认为，脾气虚弱时，肺气先亡。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。当脾虚到一定程度，肺金失养时，就容易出现气短、动则气短等肺气虚症状。

症状二：食欲下降

脾虚湿盛时，患者往往短时间内体重明显增加，严重者会出现水肿。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

结语：想要改善脾胃虚弱，最好的也是最简单的方法就是通过饮食来改善。在日常生活中，我们一定要注意好好保护自己的脾胃。如果身体湿气太重，那么也会导致自己脾胃功能下降！

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