补肾可通过这些运动来解决

在话题开始之前，我们要讲一个故事：据说春秋战国时期，齐王得了一种怪病，茶饭不思，终日疑神疑鬼，宫里的御医也无可奈何。这时，一位名叫文志的名医来了。他说我能治好病，但是治好之后，我估计我会被打死。王大惑不解，说我既然治好了，为什么不赏识你就杀了你？文志什么也没说。

第一天，齐王叫文志来，但是文志没有来。第二天再约，或者爽约；第三天还是一样。国王生气了。第四天，文志终于到了。他径直走向王千，不仅对他破口大骂，还用鞋子踩他的床。王大怒，口吐鲜血，下令将杀死。然而奇怪的是，从那以后，王的病就好了。

在上述案例中，楚王的抑郁症表现为内脏疾病，尤其与肾有关。文志采取了故意激怒病人的方法，这在中医里叫做怒胜思维。众所周知，情绪的产生是需要物质基础的，所以情绪也会对体内的气血运行产生反应。这个案例说明，肾脏的治疗并不一定需要药物，很多情况下，外界对机体的ciji 也能起到根本的治疗作用。下面我们一起来分析一下哪些行为可以修复肾脏。

补肾的行为

叩齿

叩齿是中医非常常见的养生方式，其功效在于固精补肾。

中医认为，肾和牙齿的经络可以理解，牙齿的坚固程度可以反作用于肾。在敲击牙齿的过程中，牙齿得到了锻炼，产生的唾液被称为“金科玉律”，咽到腹部可以加强肾经。

具体方法是：闭上眼睛，让全身尽可能放松，然后上下牙各敲60下左右。

打击乐不仅能放松身体，还能起到补肾的作用。

按摩

无论在东方医学还是西方医学中，按摩都是一种非常流行的方式。通过按摩腰部可以强肾。

具体方法如下：尽量暖和地坐在房间里，脱掉外套，搓搓手，然后反复按摩腰部，这样一会儿就会热起来。它的作用是壮腰、舒肾经。

打太极拳

中医特别注重补肾，其中太极拳是最著名的补肾运动。《太极传》的方子反复提到气沉于腹，所谓腹，就是肾的所在。所以多打太极拳可以有效的起到补肾固精的作用。

本文标签：