补肾的方法 一个小动作竟让男人肾更强

男人上厕所可以做什么动作补肾？生活中，男性肾虚很正常。那么，你知道男人肾虚怎么办吗？男人补肾的方法有哪些？男性肾虚的原因是什么？下面就来看看有哪些方法可以帮助补肾吧！男女常按这些穴位补肾。

年纪大了男人开始力不从心，如厕时一个动作可健肾补阳

现在，我们通常面临着巨大的工作压力，尤其是男性。随着年龄的增长，经常会出现夫妻无法生活的情况。很多人会觉得尴尬，开始乱吃药。现在，我来告诉你一个不用吃药就能补肾的妙招。

强肾固精方法

踮脚锻炼，尤其是尿尿的时候，效果更好。而练过“八段锦”的朋友应该都知道，有“背后出问题”的脚尖动作。具体方法是先慢慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体保持直立，然后上下运动几次脚掌，再恢复立正姿势。最好重新开始动作，重复7次。经常保持联系，可以激活气血，提神醒脑。

去过日本旅游的朋友，上厕所的时候应该能发现，他们的小便池设计的很高，没有脚趾头你是做不到的。所以这个设计非常合理，有利于健康。

其实足部分布着很多穴位。男人撒尿时踮起脚，小腿发力促进血液循环，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉力量。

如果每次排尿都能坚持这样做，可以增加yinjing 颈部抬高时yinjing 海绵体的充血，减少血液回流，从而提高yinjing 的牢固度，增加时间，对提高生殖功能大有好处。

肾虚诱发原因

由于交通的发展和工作的压力，我们通常没有时间做运动，所以我们一天的大部分时间都在坐着。因为工作时缺乏活动、久坐，下肢血流受阻，男性得肾病、泌尿系统疾病的概率相应增加。

每天坚持这三个习惯，让你越活越勇猛

摩擦双耳

早晨用指尖或肋面轻轻摩擦耳朵两侧，如耳轮体，或按揉，以局部轻微胀痛为热觉程度。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效，历代养生专家都有所提倡。

搓脚心

脚掌涌泉穴位于足前三分之一处，足趾屈曲处凹陷，是浊气下降的地方。经常按摩可以益精补肾，强身健体，防止早衰，还可以疏肝明目。

每晚洗澡或洗脚后，坐在床上揉脚底，能有效促进睡眠和食欲，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣等症状有很好的疗效。

搓脚的方法很简单。先用左手揉右脚，再用右手揉左脚，每天早晚各一次，每次揉300下，能有效起到补肾的作用。

太溪穴

太溪穴3354汇聚肾经活力的“长江”:肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来自于此，所以肾是人体活力之源。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气汇聚的“长江”。所以古人把太溪穴称为“九归阳穴之一”，认为它有极高的归阳救逆之力。面对垂危的病人，古代很多医家都用这个穴位“补肾益气，断生死”。如果能摸到这个穴位上跳动的动脉，说明患者肾气未尽，可以治疗。如果它不跳动，就意味着病人因为殷琦而处于危险之中。

ciji 太溪穴可以明显改善肾功能，所以可以经常按揉太溪穴，每次5分钟左右，不必拘泥于方法。当然，在肾经流动的时候，也就是下午17 ~ 19点，按摩的效果更好。你可以用相反的拇指按摩它

通过以上介绍，结语：,你知道男人上厕所可以做哪些补肾的动作吗？生活中，十个男人有九个肾虚。那么，你知道男性肾虚有哪些表现吗？男人补肾的方法有很多。一定要选择适合自己的。希望能帮到大家！

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