刷牙注意事项 这样刷牙小心不到50牙齿掉光光

刷牙的方法也有讲究。如果你刷牙不正确，你可能会在50岁之前失去所有的牙齿。那么刷牙有哪些注意事项呢？刷牙有哪些错误的方法？今天就给大家介绍一下吧！跟我一起来看看吧！

这样刷牙小心不到50牙齿掉光光

吃完饭马上刷牙对吗？其实是不对的！那为什么饭后不能马上刷牙，刷牙的合适时间是多久？事实上，饭后立即刷牙是有害的。

吃饭时，如果吃了很多酸性食物，它们附着在牙齿上，会软化牙齿表面的牙釉质，还会与牙齿轴层的钙磷分子发生反应，使钙磷分离。这时，你的牙齿会变得又软又脆。如果这个时候刷牙，牙釉质会受损，牙齿健康也会受损。

刷牙的错误方式

错误一：刷牙太使劲

刷牙时，用力过猛可能会伤害牙齿和牙龈，引起口腔溃疡。其实并不是用的越用力就越能刷牙。刷牙不正确，用力过猛就会伤到牙齿。

错误二：起床就刷牙

大多数人早起刷牙，然后吃早餐。有人说这样会把牙膏里的“有效护齿成分”和早餐一起吃。其实普通牙膏只能清洁牙齿，并没有所谓的有效护齿成分。其实饭前刷牙是一个错误的习惯。

错误三：牙刷个儿太大

每个人的牙齿都有大有小。如果牙刷太大，它将不够灵活，无法在口腔中执行任务。如果牙刷太小，就无法完成大规模的口腔清洁。不建议用太大的牙刷。牙刷的大小要保证刷头能灵活的到达最后面的牙齿。如果牙刷太大，伸不进最后一部分的牙齿就无法清洁。

错误四：冷水刷牙

冷水会使牙本质敏感的人牙齿酸痛，也不利于牙膏中的有效物质。尤其是冬天，需要用温水刷牙，避免牙本质过敏。

错误五：横着刷牙

据调查，90%以上的中国人都是横着刷牙，这是对牙釉质的一种物理磨损。牙医给的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难到达牙缝，达不到彻底清洁的效果。侧刷效果更差的是磨损牙齿的珐琅质，尤其是用力刷的人磨损会更严重，时间长了容易形成“楔状磨损”。楔形磨损说明牙根磨损萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

错误六：刷牙时间太短

刷牙时间太短也对牙齿不好。很多人认为刷牙的目的是去除食物残渣。其实刷牙的目的是为了清除口腔中的细菌。牙菌斑是一种无色的细菌，附着在牙齿表面和牙龈缝隙中，是龋齿和牙龈炎症的罪魁祸首。中国人每次刷牙的平均时间是59秒，有些人经常刷牙是为了保护牙齿。其实刷牙次数太多，很容易磨损牙齿。

正确刷牙的方法

1、竖刷法

即把牙刷毛束的尖端放在牙龈和牙冠的交界处，沿着牙齿的方向轻轻按压。刷上牙时，下牙向下刷，刷下牙时，刷牙齿的内外表面和咬合面。同一个部位刷几次。这种方法可以有效地消除牙菌斑和软垢，ciji 牙龈，使牙龈的外观保持正常。

2、颤动法

是指刷牙时，刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的缝隙，另一部分伸入牙齿，来回振动一小段距离。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙。把牙齿的内侧和外侧刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是因为是短距离横刷，所以基本上是在原来的位置水平振动。相比大规模横刷，赢了

生理刷牙法是指牙刷毛顶端与牙齿表面接触，然后向牙龈方向轻轻刷牙。这种方法像食物通过牙龈一样起到轻微的ciji 作用，促进牙龈的血液循环，有助于保持牙周组织的健康。

3、生理刷牙法

什么食物对牙齿好

热带水果含有高维C，能维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，比如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等。

1、香蕉

洋葱中的含硫化合物是强有力的抗菌成分。在试管实验中，洋葱可以杀死很多种细菌，包括导致我们蛀牙的变形链球菌，新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半个生洋葱，不仅可以防止蛀牙，还可以降低胆固醇，预防心脏病，增强免疫力。做生菜沙拉的时候，剥几个新鲜的洋葱放进去；或者在汉堡和三明治里，放一些切碎的生洋葱在上面。

2、洋葱

大蒜具有和洋葱一样的抗菌和抗过敏作用。

很多人都有这样的经历，一口好牙不知不觉就变得“娇气”了。吃冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙，牙齿都会变得又酸又软。这在医学上称为“牙本质过敏”，俗称“倒牙”。每天在牙本质过敏症中摩擦生蒜2-3分钟，可缓解症状。

3、大蒜

当你咀嚼芹菜时，它是有益的。

结语：生活当中有很多错误的刷牙方式我们一定要注意，如果刷牙方式不对的话，那么对牙齿十分不好，那么错误的刷牙方式有哪些呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

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