心跳一分钟正常值多少 心跳与健康的关系

正常人的心跳都在一个范围内，只是有的人心跳比正常人慢，有的人心跳比正常人快。原因是什么？你知道一分钟心跳的正常值吗？心跳多少才算正常？有什么标准来衡量吗？其实是有标准的，那我们就来看看心跳正常和身体健康的关系吧。

心跳一分钟正常值多少

长寿是每个人的梦想。但是你知道吗，心跳正常与否，快慢，会直接关系到寿命的长短。人的一生，心脏大约跳动25亿到30亿次。控制正常的心跳，使其既不太快也不太慢，有助于延长寿命。

一分钟心跳多少死的快？

其实我们正常人的听力心跳永远不会超过100，因为我自己测过。正常的平均心跳是80-90次，但在医学上，正常的心跳是有其衡量标准的，范围在每分钟60-100次之间。

国外一项研究对35-84岁人群进行了长达26年的跟踪调查。结果显示，随着心跳加快，死亡率明显上升，尤其是男性。当然，心率太慢对身体不好。

人的寿命呈现U型曲线，即如果心率长期低于50次/分或长期超过80次/分，死亡率就会增加。国内一项大规模抽样调查也发现，心率过快的人寿命比一般人短。

相比之下，一分钟跳60次的人一般比一分钟跳70次的人长寿，以此类推。心跳越快，寿命越短，所以心跳和人的寿命是连在一起的。

长期心率缓慢，由于心脏“泵”供血不足，导致人体缺氧缺血，代偿性心室运动加快供血。心室运动过快，导致血液回流不足。严重时可能导致猝死，甚至睡眠中死亡。

所以，如果心率、脉率低于50次，就要去医院详细检查，找出原因。如果是病理性的，就要安装起搏器，严重的时候要加快心率。

这个说法没错，就是心跳过快的人活不了太久。这不是废话，而是有科学依据的，因为如果心脏跳动过快，人的心脏负荷会增加，身体总量消耗会更快，所以寿命会缩短。

长期心动过速会导致心脏增大、心力衰竭，有冠心病病史者会直接诱发冠心病，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率不宜超过80次/分钟。一旦心率超过100次/分，要及时去医院查明原因，进行治疗。

如果想减慢心率，就要注意减轻工作压力和精神负担。肥胖者要减肥，多运动，低盐饮食，戒烟戒酒。

心率过快的病理原因，如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等。应及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动。如果他们在运动结束后5分钟还不能恢复到100次/分以下，那就太强了。

心跳的正常指数

静息心率：一般来说，年龄越小，心率越快。老年人的心率比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。

在安静状态下，成年人的正常心率为60 ~ 100次/分，理想心率应为55 ~ 70次/分(运动员的心率比普通成年人慢，一般为50次/分左右)。

运动心率：一个人的最大心率大约是220减去他的年龄，运动时达到最大心率的65% ~ 85%效果最好。例如，对于40 ~ 50岁的中年人，运动时的心率应控制在118 ~ 153次/分钟；

对于60岁以上的人，运动时的心率应控制在104 ~ 135次/分钟，但对于心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55% ~ 75%。

动物：心率越慢寿命越长

科学家早就发现，老鼠、兔子等小型哺乳动物的心率很快，可达每分钟数百次，但寿命只有1-3年。正相反

科学家进一步证实，这一规律可以在所有哺乳动物中找到。有趣的是，仓鼠的心跳每分钟约500 ~ 600次，是鲸鱼的20 ~ 30倍。然而，它的重量只有鲸鱼的50万倍。

人们发现，一种名叫格拉巴古斯的乌龟可以活到177岁。它的心跳每分钟只有6次，一生心脏跳动约5.6亿次。令人惊讶的是，所有哺乳动物(除了人类)一生的心跳次数基本相同，约为7.3亿次。

虽然每种动物的大小不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，占体重的0.5% ~ 0.6%。

目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率是由机体的能量代谢需求决定的，根据生物物理学的规律，当机体能量耗尽时，生命就会结束，心率是反映机体能量代谢的有效指标。

人类：心率是预测男子寿命的有效指标

人类和哺乳动物非常不同。在心率差不多的情况下，人的寿命比动物长很多，这主要是因为科学发展，医疗和社会进步。

我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成年人的静息心率，范围为51 ~ 94次/分，平均67次/分。

人的心跳次数明显受自主神经和体液因素的影响，如人兴奋时心率加快，完全安静时心率减慢。科学研究表明，成年人的静息心率为70次/分，寿命可达80年(需要注意的是，要排除各种疾病的干扰)。

人一生的心跳总数大概是25亿到30亿次。如果静息心率在60左右，他的寿命可以达到93岁。因此，静息心率慢的寿命会延长，而静息心率大于80次的寿命会缩短。大量临床研究也证实

有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。

结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

心跳与寿命成反比

科学家研究发现，心跳可能与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长;心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁;反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。

心率变化与多种疾病，尤其是心脏疾病密切相关。

成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、*** 等药物后。

成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员;

或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。

如果心率低于40次/分钟，应考虑有房室传导阻滞;如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，可明确诊断心房纤颤。

如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，且常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。

大量临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80～85次/分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。

健康心脏的标志 哪个指标可预测今后的健康状况？

临床观察认为，安静时心率保持在55～70次/分钟(睡眠中的心率可在38～50次/分钟)是心脏健康的标志。对于健康人来说，经常出现安静时心率偏快，如果排除了生理因素(如焦虑紧张，大量吸烟、饮酒，喝浓茶、咖啡，失眠等)的影响，就应该去医院进行心血管方面的检查，排除疾病隐患。而对于原本就患有冠心病、高血压等心血管疾病的患者来说，安静时的心率水平可预测今后的健康状况。

目前，最常用的减慢心率的药物是β受体阻滞剂(如倍他乐克等)，在能够耐受的情况下，一般的高血压、冠心病患者，心率应控制在55～65次/分钟，严重心绞痛、心肌梗塞患者，心率可控制在50～55次/分钟。

结语：每一个人的心跳次数都是不一样的，但是心跳的频率快慢也是有一定的影响的，心率过快的人，往往身体都会出现一些毛病，还有就是寿命可能不会太长的，所以说平时的时候，经常测试一下，心跳过快就要调理自己的身体的哦。

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