湿气重易伤身 吃这些巧祛湿

气温升高，面对酷暑，你会选择降温，缓解暑热。夏天，你想喝冰汽水，想吃冻西瓜。味道好极了。但是，与此同时，也有一些情况是你不得不注意的，那就是夏天的湿度极其恼人。如果不注意，会伤害身体。了解湿气的危害，并适当地消除湿气将对你的健康非常有益。

湿气重的危害

伤害皮肤

夏季湿气重，会影响身体的正常代谢水平。在这个代谢过程中，废物不能及时排出，就会导致黑色素堆积。时间长了就会在皮肤上显现出来，形成斑点。

造成浮肿

湿气重会导致湿气积聚在体内，无法排出。这个时候会不断加重，造成虚胖，浮肿，浮肿，对个人形象不太好。

容易长痘

体内湿气太多也会影响内环境，导致无法发泄愤怒。体内积热容易诱发痘痘，而且很多人皮肤非常油腻，湿气重容易长痘痘。

吃什么巧祛湿

薏米

吃薏米祛湿是很多人做的事情。薏苡仁味甘，微寒的食材，有利于利水消肿，健脾祛湿，清热。将其做成粥，食用后可以保持皮肤光泽细腻，对消除痘痘和色斑，保养皮肤非常有好处。当然吃的时候要控制量，不要吃太多，会影响消化。

冬瓜

气温升高，冬瓜成熟。吃冬瓜对你的健康有益。就祛湿而言，吃一点冬瓜也不错。

冬瓜有健脾利尿的作用，清热解毒，利尿效果非常好。丰富的营养物质被人体吸收后，可以促进体内新陈代谢，从而调节身体。

蒲公英

这个季节蒲公英开始生长，吃一点蒲公英对祛湿也很有好处。《本草纲目》:蒲公英，能解除食物中毒，消散气滞，转开热毒，消除恶肿和肺结核。可见，吃蒲公英对泻火、除湿、改善湿热是很有好处的，可以改善湿热引起的恶心、舌苔发黄。

莴苣

除了吃蒲公英祛湿，平时，还可以吃一点生菜祛湿。莴笋为苦菜，具有清热利尿的作用，能防止湿气在体内聚集，不断调理身体。

这是关于生活中湿气重可能带来的影响。多注意水分的重要性。通过饮食调整，可以避免湿气重造成的不良情况。吃这些食物对祛湿很有好处。希望大家多多关注，科学养生，让身体更健康。

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