气血不足影响健康 不妨这样做调节身体

在生活中，我们会说一个血液好，气血充足的人身体好。一个气血不足的人会表现出虚弱，气血不足，这不是一件简单的事情，学问也不小。只有滋补气血，才能保持健康。

什么是气血不足

在中医看来，气血亏虚是指气虚、血虚、气血两虚，常因脏腑功能衰退、机体功能衰老而致。气虚方面，身体怕冷、乏力、心悸、气短；血虚指的是血液发黄，皮肤暗沉，头发干枯，需要多加注意。

具体表现、具体分析

观察眼睛

眼睛是心灵的窗户。观察眼睛，了解健康。有些人眼睛明亮，是气血充足的表现。有些人的眼睛看起来浑浊，甚至有点发黄，还有很多血丝。这样的眼睛是气血不足的表现。

观察皮肤

健康的皮肤是白色和红色的。如果你的皮肤暗黄发青，看起来粗糙，也是气血不足的表现。

观察头发

气血充足，头发乌黑浓密，人们会说气血充足，但当头发发黄，甚至容易脱落开叉时，可能说明气血不足。

睡眠易醒

在生活中，如果你睡眠困难，睡着了，容易醒，然后很难入睡，这也是气血不足。

气血不足怎么办？

穴位按摩保健

平时可以按摩穴位进行保健，比如关元穴、足三里穴、三阴交穴。这些穴位对延缓衰老有很好的促进作用。

食疗保健

也可以通过食疗来调理身体，比如吃一些补气的食材，比如牛羊肉、糯米、大红枣等。

如果时间充裕，想要更好的滋补，可以把百合、山药、莲子做成百合山药莲子汤，对补气血很有好处。还可以选择黄芪、党参、当归各10g煎服，对缓解阴虚也有好处。

需要注意的是，在气血不足、气血亏损的情况下，最好不要再吸烟，以免造成更大的危害。

合理运动

养生和锻炼密切相关。运动方面，可以做瑜伽，太极拳。这些温和的运动对于调节身体还是很有好处的，可以更好的促进体内的血液流动。

上班族下班后站起来走走，对调节身体很有好处。希望大家多多关注。

这是对气血两虚的描述。气血亏虚大家都知道。希望大家多多关注，合理护理，让身体更健康。

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