饭后的半小时哪些事情不能做

饭后肚子饱了，饕餮满足了，感觉瞬间快乐！而饭后的这段时间，就是养生的“黄金期”。有些事情做错了会危及你的健康。

所以，很多人会问，有哪些事情是离开饭桌后不能马上做的？

解答1：不能立马吃零食

饭后你最不应该做的事就是吃零食。

有些人虽然吃饱了，但嘴巴“寂寞”，忍不住吃薯片、瓜子等零食牙疼。

吃零食的时候，人自然会放松警惕，一不小心就会吃很多。饱餐一顿后，胃本身就处于“饱和”状态，而此时继续吃一些零食，无疑会增加胃的负荷，给正常消化增加很多阻力。

解答2：不能运动健身

一个爱好没什么不好，但是饭后半小时忍忍比较好。刚吃饱饭就开始剧烈运动，会影响胃的正常蠕动。一方面不利于食物的消化；另一方面会引起人体的喘息等不适。

所以饭后开始运动是不可行的。不妨先做一些小规模的活动。洗碗扫地挺好的。

解答3：不抽烟

晚宴结束后，一些“烟瘾很大的人”开始吸烟和咀嚼。但是，饭后人体的消化系统开始密集工作，人体的血液循环非常快，烟雾中含有的有害物质会被人体大量吸入，增加了患疾病的风险。

因此，你必须在饭后半小时内克制自己不要做超过几件事。不如嚼两块无糖口香糖，既消磨时间，又有助于口腔健康！

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