春季什么坏习惯容易加重湿气

气温升高，不仅要注意细菌感染，还要注意湿气，避免湿气加重。

湿气重是什么？

所谓湿气重，就是体内水分过多，难以排出，导致身体新陈代谢出现问题。

哪些习惯导致湿气加重？

饮食不合理

饮食好坏会影响人体的水分代谢，尤其是咸、辣、油的食物，会影响消化，引起肠胃紊乱，产生过多的氧化物，加重湿气。

睡不够

睡眠可以调节身体。睡眠不足很常见，长期睡眠不足，或者是脾虚引起的。脾虚会导致水湿代谢异常，导致湿气增多。

吃过多冷饮

气温升高，人们更喜欢冷饮。冰淇淋吃多了会降低胃肠道的吸收能力。外感邪气会侵入体内，湿气会积聚在体内。

喝酒过多

喝酒是娱乐必不可少的东西。但是中医不建议喝太多。喝多了会助长湿邪，加重体内湿毒。

运动少

春天容易疲劳、缺乏运动、缺乏锻炼的人，会造成身体沉重、四肢无力。不多运动的人体内更容易积累湿气，久而久之就会导致其他疾病。

湿气重的危害

伤害关节

湿气进入关节，还可能与寒邪相遇，形成寒湿，引起关节炎症，关节疼痛。

引起妇科疾病

女性湿气重，会导致脾虚，湿气向下，导致白带增多，白带有异味，妇科疾病。

造成身体浮肿

水分进入体内，会影响皮肤的新陈代谢，皮肤下层脂肪燃烧速度变慢，导致肥胖。体内水分滞留会加重水肿。

如何排湿好？

食疗排湿

吃一点除湿性强的食物对除湿很有好处，比如薏米、红豆、冬瓜。可以防止过多的水分滞留体内，起到消肿的作用。

运动除湿

坚持每天运动，可以缓解压力，活络经络，加快除湿。

各位朋友，湿度大是有害的，一定要避免湿度过大。你觉得还有哪些情况会加重湿度？

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