近视眼怎么自然恢复 恢复近视眼你要这样做

生活中，我们经常会因为一系列不正确的阅读姿势或者长期使用电脑、手机而患上近视。其实近视度数不高，还是可以很好恢复的。那么，近视怎么自然恢复呢？如何预防近视？相信很多朋友都在关心这个。让我们来看看吧。

近视眼怎么自然恢复

1.站在某个地方，找一棵远树和一棵近树，然后观察一会儿近树，再观察一会儿远树。这种方法可以调节眼部肌肉，放松心情。观察时，尽量多看树的细节。

2.双手搓热，用手掌捂住眼睛，反复做，能有效放松眼睛，促进眼部血液循环，从而改善近视。

3.日光浴。天气好的时候，闭上眼睛面对太阳，让光线穿过眼皮，ciji 眼睛细胞。我们近视的人对光都很敏感，遇到强光会眯眼或斜视。这可以提高我们的眼睛接受光线的能力。

4.晚上，天上有星星的时候，数着星星，用眼睛寻找，但不能一直盯着一颗星星，这样眼睛会累。

5.坐着或站着，眼睛直视前方，然后上下左右移动眼睛，让眼睛尽可能向各个方向伸展。在每个方向停留几秒钟。当我们近视的时候，我们会发现我们的眼睛是畸形的。这种方法可以将我们的眼睛调整回正常形状，也有助于恢复我们眼睛的聚焦能力。

6.经常眨眼可以帮助我们的眼睛分泌泪水，缓解干涩，有效消除疲劳。

怎样预防近视眼

1.看书或者看电脑的时候，不要一直盯着看。你应该多动动眼球，多运动。眼球和我们的身体一样，需要锻炼。

2.多看绿色。如果附近有绿植，可以时不时看看。绿色对你的眼睛有舒缓作用。经常近距离看书或看电脑，需要偶尔向远处看看，放松眼部肌肉。

3.做眼保健操：眼保健操对缓解眼睛疲劳和干涩非常有帮助。可以通过经常看书或者看电脑，每两三个小时做一次眼保健操，按摩一下眼部穴位。

4.眨眼：眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛非常有益。而且这种方法随时随地都可以做，非常方便。

5.用冰袋敷眼睛：睡前用冰袋敷眼睛，不仅可以消肿，还有助于缓解眼睛疲劳。

6.不要在黑暗的地方看书，不要关灯看电脑，不要在背光灯下或阳光下看书。

7.食疗：多吃紫色蔬果和鱼类。上班学习的时候可以喝点菊花茶，有助于恢复视力。

保护眼睛的方法

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书看报时，最好每30分钟休息5分钟，站起来走走，或者看看窗外，拉长和拉伸一直关注近距离的视线。与电脑屏幕的距离不得小于30厘米，并使用有防辐射认证的护目镜，避免辐射对眼睛的伤害。如果眼睛又干又痒，闭上几分钟再睁开。千万不要用手揉眼睛。如果没有好转，一定要去看医生，因为可能是其他感染引起的。

2、多喝水

特别是在有空调的办公室或房间里，要特别注意水分的补充，这样可以改善眼睛黏膜的干燥状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人往往依靠这些眼药水来保护眼睛；为了防止眼睛干涩，有些人会在药店买一些眼药水，但要注意药水的来源，最好是医生诊断开的。这样更安全。因为大部分眼药水或者人工泪液，为了保持方便，都会添加防腐剂或者杀菌剂。一般用起来应该没什么大问题，但是过敏就不好说了。

4、冷、热敷

当眼睛疲劳时，可以交替使用冰敷和热敷来缓解眼睛，但不能冷冻或按压眼球。热敷也是一样。每次不超过5分钟，可以上下左右旋转眼睛。多做几次可以促进眼周血液循环，对疲劳引起的黑眼圈改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人会在办公室泡一些枸杞茶或者决明子茶，对眼睛很有帮助。

结语：的上述文章介绍了一些保护眼睛和恢复近视的方法。不知道大家有没有学过？日常生活中，除了治疗，预防更重要。不要等到眼睛近视了才注意保护。只有提前预防，才能更好的恢复视力。

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