预防前列腺癌要多吃鱼和蕃茄

预防前列腺癌要多吃鱼和蕃茄

1、多吃番茄:番茄中含有大量的抗氧化剂,能够有效地抗氧化。因此,在日常生活中,男性要多吃一些番茄,多晒晒太阳。

2、多吃豆类:黄豆是一种富含蛋白质、钙、镁、维生素B2、维生素C等的食品。常吃这些食品,能够有效的预防前列腺癌。

3、多吃苹果:前列腺癌的发生与人们的生活习惯有很大的关系,有研究显示,常吃苹果可以有效的预防前列腺癌。

4、多吃鱼类:英国研究发现,前列腺癌的发生与人们的生活习惯有很大的关系。如果每天食用超过3克的鱼,能够降低患癌的几率达到50%。而且,由于每天营养丰富,所烹制的鱼类也比较多。

5、多吃核桃:核桃可以改善睡眠质量,预防前列腺炎。

研究表明,在男性每天食用75克核桃,就能够有效的预防前列腺疾病,从而防止前列腺肥大。

6、每天喝绿茶:

绿茶是男人的首选,每天喝3杯以上的绿茶,是男人常喝的茶。但是绿茶不只是茶,连解答都是必不可少的,此外,绿茶和花茶也是不错的选择。

7、吃南瓜子:

南瓜子对于男人来说是一个甜食,因此男性应该多吃南瓜子。南瓜子不仅富含维生素和微量元素,而且南瓜子还是圣蔬佳品,它具有清热、解毒的功效,特别是对前列腺炎有很好的疗效。

8、酒精:

酒精会使人体交感神经兴奋,导致尿频、排尿困难,并产生性功能障碍。所以要适度饮酒,忌酒。

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