如何长寿 中医世家的长寿秘方一般人不知

其实长寿的方法有很多。良好的生活习惯会帮助我们长寿，那么怎样才能长寿呢？所以今天就来看看中医世家的长寿秘方吧！让我们看看他们的长寿秘诀是什么！希望能帮到大家！

中医世家的长寿秘方

童心

也就是拥有一颗童心。“人之初性本善”，古人认识到儿童的心灵是最纯洁最美好的，童心代表着天真、快乐、心灵的单纯，没有成年人的恶习，整天无忧无虑地生活。观察周围的世界，一切都是美好而梦幻的，他们对未来总是充满期待。保持童心可以使人排除杂念，保持乐观开朗的性格，这是预防疾病、强身健体、延年益寿的首要条件。其实每个人都有童心，只是随着年龄的增长，人的童心很容易被现实社会耗尽。保持童心，就是让大脑保持放松状态，休息。

保持一颗童心可以让我们的生活更简单，少一些欲望，多一些童心，有助于我们活得更长久，所以我们不妨在生活中保持一颗童心！

蚁性

意思是人不要孤僻，吃饭要慢。蚂蚁是自然界中交流频繁的同类动物。虽然它们不能发出声音，但这并不妨碍它们用触角互相传递信息。在蚂蚁看来，再大的项目，只要大家** 协力就能完成，可见同类之间的交流有多重要。另外，蚂蚁的食物流动性很大，经常就地取食，不管精细程度。况且蚂蚁一般吃的少，吃的慢，但是生命力很顽强。光靠木头很难造出一片森林。人活在社会中，过于孤僻会伤害身体。与人交往，就能摆脱烦恼和困难。另外，中医讲究“饮食自加倍，损胃”，也是强调暴饮暴食的危害。因此，人们应该养成健康的饮食习惯，不应该过度饮食或暴饮暴食。

龟柔

意思是和别人好好相处，不为小事生气。它被乌龟保健师视为吉祥物，因寿命长而被视为吉祥的象征。虽然在大是大非面前不能畏首畏尾，但在一般问题上，要像乌龟一样，有一颗独立于世界之外的胸怀，淡泊奢华，气节坦荡，一举一动无声无息。到了老年，只有健康和家庭才是最重要的。名声和地位都是身外之物。你根本不用认真，更不用奢侈。尽量少和别人争论，多让步，少竞争，保持乌龟一样的冷静心态。

在生活中保持豁达的态度，少生气，少与人争执，有助于我们长寿，所以我们在生活中不妨也保持这种态度。

猴行

据说我们应该坚持锻炼。猴子很活跃，所以它们最敏捷。动是猴子的天性，人要向它学习。养生学猴走老年就是尽可能保持身体各个部位的灵活和警觉，不老不衰。勤于思考，勤于锻炼，勤于锻炼。运动是健康的基础，但要像猴子一样走路，一定要注意有一颗健康的心、良好的体力和无忧无虑、快乐天真的童心。有了这些基本条件，放下年龄的包袱，轻装上阵，你就会拥有不朽的身心。

揭世界公认的长寿秘诀

1.晒太阳

我们都知道钙的吸收需要阳光的作用，所以我们不妨在生活中经常晒晒太阳，这样有助于长寿。

2.每天喝茶

哈佛医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。

3.夫妻适当拌嘴

美国密歇根大学的一项研究发现，如果夫妻强行压抑自己的愤怒，早逝的可能性会增加25%，还会导致高血压、失眠、心脏病和癌症。适当的斗嘴可以释放感情，缓解压力。

4.常吃一点醋

醋的主要作用是解毒、杀菌、活血、缓解疲劳。一日三餐吃醋可以延缓动脉硬化的发生。

5.不抽一支烟

吸烟对人体有害，但无益。医学证明表明，吸烟时，人体血管容易痉挛，局部器官血液供应减少，心脑血管疾病和慢性阻塞性肺疾病的发病率增加，是导致肺癌的主要原因之一。

长寿的方法有哪些

1.散步

说到哪种运动寿命最长，大家都会想到跑步和走路。其实古代就有走路的说法。古人总是以饭后不能立即入睡或工作为目标。散步是一项非常简单的运动，最适合整天缺乏运动的上班族。

2.睡觉

大家每天都在睡觉，所以很多人不同意睡觉可以长寿。其实睡觉不仅可以恢复状态，也是长寿的秘诀之一。南宋著名诗人陆游，现年85岁。他习惯每天按时睡觉，他用睡觉来缓解精神和身体的疲劳。所以睡眠是长寿健康的保健，睡眠不足只会让你更短命。

3.沐浴

洗澡是每个人都会做的事情。但是很多人只知道洗澡只是清洁身体的污垢，并没有什么好处。其实洗澡并不是清洗身体那么简单。疲惫时洗澡会让你瞬间神清气爽，是消除疲劳的最佳方式之一。

4.静坐

现在坐不住的人，往往都是庙里的和尚，但是你知道吗？禅定在唐宋时期受到苏轼的推崇。苏轼曾说，每天静坐可以延年益寿。如果一个原本60岁的人

5.饮食

饮食长寿可以说并不陌生，无论是古时候还是现在都不缺乏饮食长寿的患者。合理的饮食加上营养均衡不但可以治疗疾病，重要的是还能延年益寿。

6.吟诗

古达着名文学家陆游曾经说过，头痛不用芎芷汤，通过是个朗读就能治愈。吟诵诗歌不但可以带来听觉的感受，重要的是能够让你暂时忘掉痛苦，有益身心健康。当然现在吟诗的人很少，不过我们可以朗读自己所喜欢的课文。

结语：生活当中有很多好的习惯是可以有助于我们长寿的，那么长寿的方法有哪些呢？如何才能让我们更加长寿呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到朋友们哦！

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