提升男性生殖能力 吃什么很重要

如何生一个健康的宝宝对每个家庭来说都很重要。随着科技的发展，人们不再因为宝宝的健康而责怪女性，男性的健康更受关注。俗话说，药补不如食疗。今天，我们就来看看一些有利于男性滋养jingzi 的食物。

说到提高男性生殖能力的食物，我想大家都会想到韭菜。是的，韭菜的确是我们常见的** 。韭菜味甘，温和无毒。可以健脾提神。对阴虚盗汗、遗尿、尿频、阳痿、遗精、梦遗、呛咳、恶心、腹泻、腹痛等有很好的辅助治疗作用。韭菜虽然好，但是越多越好。《本草纲目》记载，韭菜吃多了，头脑发昏，眼前发黑，尤其是酒后。

西红柿对前列腺的保护作用

众所周知，西红柿含有大量的维生素，往往是女性的最爱。其实番茄对男性的保健作用是不容忽视的。番茄中的番茄红素可以清除前列腺中的自由基，从而保护前列腺。据报道，每周吃十个西红柿的人比一般人患前列腺癌的可能性低45%。

牡蛎可以补锌

牡蛎又名牡蛎，味咸，微寒，有滋阴壮阳、补肾涩精的功效。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和jingzi 质量，同时可以有效帮助治疗肾虚阳痿。营养专家指出，每天吃两三个牡蛎的男性可以补充一整天所需的锌。同时需要注意的是，牡蛎并不是人人都适合吃的，慢性病患者不能吃，脾胃虚寒、遗精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。

栗子的补肾作用

板栗对改善男性jingzi 的作用主要体现在补肾方面。板栗性味甘、温，有养胃健脾、补肾强筋的功效。适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿无力、尿频、脾肾亏寒的人群。经常吃栗子对提高男性的生殖能力有很大的帮助。

蜂蜜的生物活性

说到蜂蜜，首先要强调的是，这里所说的蜂蜜不是指超市里卖的精制蜂蜜，而是天然蜂蜜。在天然蜂蜜中，存在着大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人的垂体激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。天然蜂蜜清香可口，是延年益寿、滋阴壮阳的佳品。

除了上面提到的改善食物，其实还有很多食物也有同样的效果。比如一些含精氨酸的食物：鳗鱼、花生仁、核桃等。同时，男性应多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜等。

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