这些健康秘密医生没说 但你必须知道

通常我们看医生的时候，医生会告诉我们什么不该做，什么最好做等等，但是医生不可能面面俱到。生活中有一些健康的秘密，我们并不完全知道，但它们确实是我们需要的，你看完之后会从中受益。

1、骨头汤补钙

很多人自然认为用骨头做汤会很有营养，对补钙也有很好的效果。可能正好相反！据研究，同等质量的牛奶含钙量是骨头汤的数倍。所以补钙的效果并不好。如果想补钙，其实可以通过喝牛奶来解决。当然，骨头汤中其他营养成分的含量也不低。

2、吃完止咳药少喝水

很多人喝了止咳药后喜欢喝水，尤其是像止咳糖浆这种粘度高的药，这样感觉舒服，可以把药吃到肚子里，容易吸收。但其实这是一个误区，因为止咳药是通过在呼吸道黏膜上形成一层保护层来缓解咳嗽的。马上喝水不利于保护层的形成。

3、吃完感冒药别开车

因为很多感冒药都含有扑尔敏，会引起嗜睡、困倦等症状，有些感冒药还容易引起焦虑。所以吃了感冒药之后，最好不要开车，不然会影响你的判断。

4、小孩子别吃蜂蜜

尤其是一岁前的孩子，因为肠道不成熟，很容易受到细菌的影响。蜂蜜本身是个好东西，但容易受肉毒杆菌影响，所以孩子过多地把蜂蜜当零食是有风险的。为了孩子的健康，尽量不要在孩子太小的时候吃蜂蜜。

5、喝果汁不如吃水果

很多人喜欢喝果汁，果汁因其清凉温和的口感和甜而不腻的口感，受到很多人的青睐。有人认为把水果榨成果汁有利于吸收，但其实恰恰相反，很多果汁紧紧的把果汁留在里面，导致水果的营养只有一部分。比如你可能吸收了维生素等。但水果中丰富的膳食纤维却被丢弃了。所以，尽量吃水果。喝果汁的话可以一起吃残渣。

6、喝汤不养人

很多人认为，汤煮的时间越长，食材中的营养成分会留在里面越多。但其实汤里的营养成分都是脂肪和水溶液中的氨基酸等。那些所谓的营养还是在食材里面，所以如果你真的想补充营养，那你也可以把食材吃了。

这是边肖总结的一些生活中的健康秘诀。你可能听说过其中一些，但很多人不知道。希望他们能帮到你。

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