湿气重怎么办 十人九湿一招帮你湿气祛光光

湿气重的人很多，湿气重对身体非常有害。那么湿气重怎么办呢？有哪些去除湿气的方法？怎么去湿气比较好？今天就来介绍一下去除湿气的方法吧！跟我一起看看吧！

马齿苋薏仁茶

老中医一直很重视湿气的问题。其实没必要吃药。有一个非常好的古方。这个方子叫马齿苋薏仁茶，是《本草纲目》的一个加减。它由马齿苋、薏苡仁、红小豆、槐米、淡竹叶、芡实、绿茶七种配方组成。这是最经典最有效的祛湿方子，除了

马齿苋具有清热解毒、燥湿凉血、止痢消肿的作用，芡实具有健脾祛湿的作用，薏苡仁、赤小豆具有滋养皮肤、消除水肿的作用，槐花、淡竹叶、绿茶具有清热解毒的作用。食用前将赤小豆、薏苡仁干炒至微香，再加入食谱中的其他配料加水煮沸，转中火继续煮50分钟，小火焖10分钟。

其中炒薏苡仁加芡实，有温阳祛湿之意。一方面可以平衡薏苡仁的寒性，另一方面可以及时壮阳，补充津液。如果没时间或者觉得煮需要时间，可以用准备好的马齿苋薏仁袋泡茶直接在水里喝。另外，薏米的药效是缓慢的，需要你坚持喝下去才会有显著的效果。

湿气重有哪些危害

1.损伤脾胃消化功能

体内湿气重会影响我们的脾胃，也会影响我们消化道的功能。所以，如果我们的生活中有很重的湿气，一定要除掉。

2.湿气重影响关节活动

湿气会堵塞经络关节，引起关节剧烈疼痛或屈伸不利，所以湿气重的人往往会出现头困身重、四肢酸痛、附着困难等症状。

3.湿气引起的疾病缠绵不愈

湿气重的人大多会生病，这种人会病很久。为了自己的健康，他们需要尽快排除湿气！

4.湿气重阻碍身体气机

因为湿气是重浊之邪，容易滞留在人体的脏腑经络之间，阻碍气机，造成脏腑功能失调，经络不通。如果湿阻膈，气机不畅，则膈可能充满紧绷感；中焦湿可引起脾胃功能失调、腹胀、食欲不振；湿停聚于下焦，可导致肾气、膀胱气的不良影响，如小满、小便不利等。

5.湿气重对不同人群的危害

不同的人有不同的湿度。如果孩子湿气重，会引起腹泻，老人则四肢疼痛。

如何判断湿气重

1.看精神

每天十一点前睡觉，睡八个小时。但是第二天起床的时候，还是觉得很困。可以断定，我体内的湿气很重。

2.肿

早上刚睡醒，如果眼睛肿了，身体就会莫名其妙的肿起来。看起来我好像重了十磅。水肿水肿其实是因为脾虚，导致体内的水分不能顺利转化为体液，不能及时从体内排除。

3.油头

这个看似普通的现象，却被很多人忽略了。你的头发和脸分泌的油脂太多，并不是你的排毒能力强，而是因为你体内的水分很重。

去湿气的方法

1，去湿首先需要健脾胃

脾土最耐湿，所以湿气最容易伤脾。“脾胃为后天之本，气血生化之源”。第一步，健脾胃。

正所谓药食同源，药不如食。食物、食物、饮食的概念都很科学。现代人精神紧张，心气不足，饮食不健康，运动少，脾虚湿盛。所以在保健上要祛湿养胃。前段时间他们虚胖，胃也不好，经常疼。一个老中医给我推荐了一个《本草纲目》的古方，叫参苏益米散。食谱由人参、红豆、薏米、燕麦、陈皮等组成。对于体内有湿气的人，推荐这个方子。

2，多消耗、运动

出汗是去除湿气的好方法；尤其是夏天，不要吹空调太久。你身体里的汗必须出来。不然你湿气太重，冬天肯定会生病，尤其是关节炎，很容易找上你。

坚持每天进行适当的锻炼对健康非常有益。运动可以缓解压力，加速血液循环，加速水分的排泄。现代人脑子多，体力消耗少，在封闭的空调里期待时间长，很少出汗，综合体能变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等出汗的运动，这些都有助于身体健康。值得注意的是，运动也要适量，不要出太多汗。

3、中医特色治疗艾灸

艾灸是我们老一辈人留下的宝贵遗产，但也确实很实用。点燃艾条，用悬灸的方法在穴位上施灸。取穴：双侧丰隆穴(小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前侧2横指)，双侧足三里穴(小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距胫骨前侧1横指)，气海穴(下腹部，前中线，脐下1.5寸)。

日常生活保健。平日尽量清淡饮食，少盐。如果可以的话，尽量小睡一会儿。驱体

结语：生活当中有很多人体内的湿气是比较严重的，而这会影响我们的身体健康，那么湿气重有哪些方法可以解决呢？去除湿气的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！平时可以按照上述方法去湿气哦！

本文标签：