夏天要养心 3个小诀窍要牢记 身体会更健康

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夏天要养心 3个小诀窍要牢记 身体会更健康

2022-07-12 13:33:07 | 人围观 | 编辑:noble

一年四季,不同的季节,不同的保健重点。我们会说:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。夏天到了,我们需要滋养心灵。夏天,万物复苏,繁茂生长,生物走向成熟。就身体而言,血液循环加剧,心脏负担也加剧。通过滋养我们的心灵,我们可以感到安心和精神焕发。

夏天为何养心

中医五行中,夏为火,对应脏腑之心。这里的心不仅仅是心脏,而是整个神经系统,甚至是心理。

炎热的气温会使人处于暴躁的状态,无法以平静愉快的心情面对,可能会造成很大的困扰。

中医会说汗为心之液。夏天大量出汗会损耗心脏,导致心脏阴虚,容易患热病。

夏天如何养心?

食疗保健

红枣

就食物而言,心喜欢红色食物,红枣就是其中之一。红枣味甘性温,健脾养胃极佳,还能起到益血的作用。红枣中的环状磷酸腺对心脏保养非常有好处。边肖建议,夏天可以煮一些红枣粥,或者用红枣泡水喝,比较适合女性。

樱桃

夏季樱桃成熟,红樱桃也是极好的滋补食品。樱桃含铁量很高,可以促进血红蛋白的再生,不断提高人体的免疫力。

葡萄柚

夏天吃柚子对保健也很有好处。柚子里的果汁很提神,可以补充体内的碳水化合物。柚子微苦,正是心脏喜欢的,对养心有非常好的效果。此外,柚子含有较多的钾离子,可以更好地促进心脏修复。

适当的午休

你可能觉得自己还年轻,不需要午睡。其实夏天午睡是一件很重要的事情。温度高,容易导致烦躁,心肌梗塞。以卧姿小睡半小时,可以很好地调节身体,舒缓心情。

科学用空调

空调的出现确实方便了我们的生活,但也造成了一些弊端。对于心血管疾病患者来说,在生活中进出空调房间时更要注意。这是因为空调房温度很低,室外温度很高。进出空调房会让血管很难适应这个温度。特别是对老年人,会造成不必要的麻烦,老年人不宜频繁出入空调房。

不要动怒

夏天,保持平静的心态很重要。燥热会让人失去理智。易怒之后,你可能会做出很多想都不敢想的事情。学会自我调节是非常重要的。保持好心情对于养心也是一件非常好的事情。

这是对夏季养心的描述,是一件极其重要的事情。希望你能多注意这些养心的方式,只有这样才能保护好自己的健康。

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