你不得不知的健康助寿法

你不得不知的健康助寿法

1、赞美别人可以使你增加2岁。

早上睁开眼睛，大声对身边的人说“你很美”。如果你一个人睡，睁开眼睛，想想外面等你的云，草，还有一群朋友。研究人员发现，心中始终对所有人和事抱着一颗感恩的心，并时刻赞美他人的人，生活更健康。

2、晒太阳可以使你增加3.3岁。

研究表明，缺乏光线可能会导致抑郁或其他相关问题，如酗酒和自杀。连续5天，每天在海边晒30分钟的太阳，可以治愈一半以上的抑郁症患者。

3、养宠物可以使你增加11.4岁。

养狗通常可以降低血压和胆固醇水平。养狗比养猫更有益，因为狗可以强迫你每天早晚出去散步。

4、幽默可以使你增加10岁。

一项研究结果显示，有幽默感的人患重大疾病时，治愈或好转的可能性比其他人高30%。

5、加入社团可以使你增加11岁。

加入足球队或者舞蹈社，类似于小社团，是缓解压力的有效方式。一项对澳大利亚1400名老年人的研究表明，有亲密伴侣的老年人比普通人长寿。相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。

6、用牙线可以使你增加6.4岁。

一项研究表明，近80%的成年人患有牙周病。保护牙齿的关键是清洁。适当的使用牙线可以降低牙周病的发病率，提高你的免疫力。

7、让脑子高速运转可以使你增加4.6岁。

一项研究表明，大脑总是活跃和忙碌的人比整天盯着墙发呆的人患认知障碍的可能性要小得多。经常玩游戏，看书，上网，或者学习，可以让你的大脑高速运转。

8、为自己找一个伴侣可以使你增加9.5岁。

一项研究表明，离婚会加速白细胞的老化，长期的恋爱关系可以让你变得更年轻。

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