春季排毒必吃食物 调理脾胃虚

春天吃什么可以排肝毒？肝脏毒素过多会导致身体不适。吃新鲜蔬菜，尤其是富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜，有助于排除体内毒素。下面就用两个美妆网来看看吧。

春天天气比较干燥，容易上火稳中有升，导致毒素堆积，内分泌失调，长痘痘、粉刺。春天需要给身体做一个排毒降火的大扫除，排毒降火祛痘食物来帮你。

春季排毒必吃哪些食物

红薯：红薯中含有的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

莲藕：莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液。

黑木耳：黑木耳味甘、味甘，有解毒、清肠胃、活血止血的功效。

白菜：大白菜中的纤维素不仅能润肠排毒，还能促进人体对动物蛋白的吸收。

柠檬：柠檬含有丰富的维生素c，喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的皮肤美白作用。

芹菜：芹菜能中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜含有丰富的纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，稀释肠道毒素。

青笋：青笋有明显的解热生津作用。它们能清心、肠胃火和腥臭气，止血和凉血。如果假期喝多了，要多吃青笋，青笋可以改善消化系统和肝功能。

萝卜：萝卜有清热生津、消积导滞、开胃健脾、理气化痰的功效。积食、腹胀、消化不良、食欲不佳，生榨果汁饮用；萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉和脂肪，使其被充分吸收。

春季脾胃虚吃什么调理

桂圆

李时珍曾说“荔枝为食之美，桂圆滋补之时方为好”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。

菠萝：菠萝是春天三月的水果。菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。切片放入淡盐水中，放入冰箱冷冻后食用。会更甜更好吃。菠萝不是人人都能吃的。过敏体质的人要慎重食用。过去对菠萝过敏的人应禁止食用。

青鱼

这种食物非常适合脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。这主要是因为鲱鱼含有大量的核酸和微量元素，经常食用可以增强体质。此外，青鱼不仅是一种食物，还是一种非常好的营养品，具有很好的补气、祛湿、养胃的功效。

红枣

红枣有很好的补血功效，但是你知道吗，它还可以用来调养脾胃虚弱的患者？红枣含有大量的糖分、微量元素、维生素等。日常服用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，红枣中含有环磷酸腺苷活性，可以起到很好的强身护肝的作用。

糯米

性温味甘，有健脾益气的作用。脾虚的人要用它来煮粥，吃东西。唐孙思邈曰：“糯米适脾疾，益气止泻。”所谓脾病，是指脾虚作为一种疾病的含义。003010说得好：“糯米能益气健脾润肺，但磨成稀糊状就不粘了。如果做蛋糕，性难运，病人不吃。”

薏米

薏苡仁性微寒，服用I后能起到很好的清热健脾的作用

高粱性温，能很好的保护脾胃，所以有很好的健脾和胃、温补消食的功效，特别适合脾胃虚弱、容易消化不良的人食用。另外，高粱中含有大量的烟酸，烟酸是以游离形式存在的，所以更容易被我们的身体吸收。脾胃虚弱的人可以适量多吃点高粱米粥，可以让我们的身体健康。

高粱

不要把山药叫山药山药，它性平，对脾、胃、肾、肺都有很好的保健作用。如果孩子脾胃虚弱，而且表现出总是没有食欲，拉肚子，那么还是多吃点山药比较好，可以很好的缓解孩子的不适。此外，山药还能促进老年人因气虚引起的各种疾病，如哮喘、咳嗽、腰膝酸软等。

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