盘点广为流传的保健“谎言”

盘点广为流传的保健“谎言”

误区一：经常进补海鲜

怕长胖，吃了海鲜。海鲜营养丰富，高蛋白，味道鲜美，但是吃多了也没用。很容易给人带来一种现代的财富——痛风，根源在于海鲜中含有大量的嘌呤，嘌呤容易在体内堆积，最终导致痛风。现代人的疾病是由情绪因素引起的，如工作压力和焦虑，人际关系不和谐引起的厌倦和抑郁等。但是大部分人还是存在饮食不合理，日常生活不规律的情况。所以，海鲜虽然好吃，但还是少吃为宜。

误区二：芦荟美容

现代社会有太多的污染。天然食品及其美容护肤品没有污染，所以对人体健康有益。最典型的就是芦荟，它不仅是健康食品，还是美容产品。芦荟对人体有很多神奇奇妙的功效。然而芦荟的品种有500多个，能入药的只有十几个，能吃的更是屈指可数。专家警告，芦荟中的芦荟大黄素有“导泻”作用，容易导致腹泻。不同品种的芦荟在药性和功效上有很大的差异，不同体质的人使用芦荟会有不同的效果。

误区三：饭后刷牙

拥有洁白整齐的牙齿不仅是身体健康的基础，还能让人在社交场合充满自信。工作餐后，你悠闲地拿出牙刷。够时尚，够另类！根据牙科专家的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。因为牙冠表面有一层珐琅质，吃东西后珐琅质会变软，尤其是酸性食物，如果马上刷牙就容易损坏。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易患牙本质过敏。咀嚼的时候会有酸酸的痛苦症状。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后再刷牙。

误区四：排毒

很多女性坚持“清肠美容”，目的是避免大便和毒素在体内堆积。不习惯这种方法的人选择节食的方法来“排毒”，即一周中有一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水，以为这样可以起到排除体内毒素的作用。中医也讲排毒，主要通过正常排便、排尿、出汗三个排毒渠道。洗肠容易使肠道增厚，长时间反复ciji 会使功能麻痹，最终导致一些人为因素引起的疾病。

节食排毒方法也因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西，肚子就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，但经常在那个时间不吃饭，你的身体会出现疲劳、头晕和低血糖的症状，这对你的健康是不利的。

误区五：野外活动

健身房已经过时，“暴走族”正在成为“有品味生活”的象征。约35个朋友去野外锻炼生存能力，去远足攀岩，晚上坐在草地上数星星，睡帐篷听虫鸣。想想吧。还有比这更酷的生活吗？然而，风、寒、暑、湿、燥、火是中医疾病的六大外因。野外的人除了风寒，还容易吸潮。潮湿的地方容易得皮肤病，可能很多女性朋友事先没有考虑到。当然，户外活动肯定比整天呆在室内好，但如果把那些不好的因素考虑进去，那就更全面了。

误区六：穿塑身内衣

我希望有一个好身材，但是我没有时间去健身房。我害怕长胖，但又无法拒绝眼前的美食。不是，十几岁的同胞经常有这个困扰。所以穿塑身内衣来保持身材。塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期佩戴，不仅阻碍其发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉

专家认为，裸睡只是舒服而已，与健康无关。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但是人体的皮屑整天都在脱落，皮屑是尘螨和霉菌的营养来源。床单床单上肯定有微生物，光着身子躺在床上。这些微生物更容易接触皮肤，裸睡可能会增加感染的风险。

误区七：裸睡比较健康

每个人需要不同的水。喝多了不仅不健康，还会对肾脏造成负担。人体摄入的水分除了通过排汗或呼吸排出体外，还需要通过肾脏代谢。如果喝水过多，肾脏排出的水量增加，会加重肾脏的负担，容易导致肾衰竭，反而容易影响肾脏的健康。而且体内的电解质会被过多的水分稀释，造成电解质失衡的危险。很多人只注意喝水的量，而忽视了日常饮食中的水分摄入。比如每餐吃的食物、水果、饮料都含有水分，三餐至少占500ml。所以每天的饮水量一定要低于1600 ~ 1950毫升，否则肾病或心脏病患者会饮水过多，甚至需要限水以免危及生命。

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