越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

欧洲文学中有四个吝啬鬼：斯泼金、夏洛克、阿巴哥和葛朗台。他们的结局似乎在告诉我们，——小气的人不会有好结果。但如果你从另一个角度解读“小气”这个词，你会发现，小气的人会活得更久。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

为什么这么说呢？

如果把身体比作宝藏，无节制地开采，只会过早地耗尽水分；相反，如果你把它放在手心里，勤俭节约，你就能健康长寿。

一、从嘴里节约

其实这就是我们常说的“闭上嘴，迈开腿”:

1、控制饭量

中国成人超重率已达30.1%！

肥胖不仅会导致糖尿病、高血压，还会增加患癌症的风险。研究表明，肥胖与至少11种肿瘤有明显的相关性！

中医建议：

每顿饭都是七分饱，就是感觉肚子还没饱，但是对食物的热情降低了，吃饭速度明显变慢了。如果我把食物拿走，我很快就会忘记吃东西。

专心吃饭，细嚼慢咽，少吃精白米和面粉，多吃粗粮，更好地把握七分饱的感觉。

很多人喜欢一边吃饭一边玩手机看电视。如果他们不小心，他们会吃得太多。

2、减油盐

003010推荐成人每天摄入油脂25g ~ 30g，盐不超过6g。

但统计数据显示，中国人平均每天摄入的油脂为41克，盐为10.5克，明显超标。

吃得过咸伤肾

不仅会加重肾脏负担，还会增加高血压和心脏病的发病率；导致钙流失和骨质疏松；助长皱纹，加速皮肤老化。

吃得油腻伤肝

除了引起消化不良，还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

中医建议：

做到以下几点养成清淡饮食习惯

多选择蒸、煮、炖、焖等少油的烹饪方式；

学会使用油壶等量具，定量用油；

少吃咸菜、腌制食品等咸味食物；

除了盐，还要减少酱油、味精等高钠调味料的使用。

3、少下馆子

研究发现，在外就餐时，一餐的脂肪和盐摄入量已经超过了全天的推荐量。你可能会喝更多的甜饮料和酒精。

中医建议：

回家不仅可以省钱，还有助于预防慢性病，改善家庭关系。

如果一定要在外面吃，最好点些砂锅、干锅、卤水等不太咸的菜。主食选择清淡的白米饭、白馒头、熟粗粮，少吃面条、饺子、糕点等咸味面食。

二、从生活中节约

1、少抽烟

先说一个没有经过仔细验证的结论：一辈子不抽烟=1辆宝马。

不相信我？我们来算一笔账：

假设，一天一包烟，一包30元，一年就是一万元。如果20岁开始抽烟，到80岁花60万左右，就能买一辆不错的宝马。

当然前提是抽烟能活到80岁.

2、少抹化妆品

过度化妆，比如金属色眼影，会潜移默化地加速皮肤老化。此外，化妆品使用不当可能会堵塞毛孔，甚至引发炎症。

含有酒精的ciji 性化学物质和化妆品会使皮肤分泌的天然油脂流失，导致皮肤干燥。

这些情况会导致皮肤过早出现细纹和皱纹。

建议：

健康的生活方式是最好的“化妆品”

每天喝6~8杯水，为皮肤补充水分；

合理饮食，多吃新鲜果蔬，获得丰富的营养；

早晚用温水洗脸，清洗油脂和污垢；

半夜睡好觉，不要熬夜。

这样做，不仅可以省化妆品的钱，还可以由内而外的创造自然美。

3、从心里节约—少操心

40岁之前，经常有人主动补充。求知识，求爱，求进步，为房子，车子，孩子而奋斗。

40岁以后，学会做减法。能改变的，接受不能改变的，少一些对奢侈的贪欲，少一些不切实际的想法。

只有“心平气和，淡然处之，顺其自然”，我们的内心才能充满阳光。

进入老年后，一个人应该会少一些烦恼，但生活中很多老年人并不是这样。他们总是要担心年轻一代要不要结婚，要不要生孩子，要不要生二胎。

人老了，要学会放权，把眼光从外往里调整，多关注自己的身心健康，牢记“儿孙自有儿孙福，不要为儿孙做牛马”，不要太担心后辈。

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