越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

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越抠门越长寿 这样抠的人一定会长寿

2022-07-10 15:35:12 | 人围观 | 编辑:noble

欧洲文学中有四个吝啬鬼:斯泼金、夏洛克、阿巴哥和葛朗台。他们的结局似乎在告诉我们,——小气的人不会有好结果。但如果你从另一个角度解读“小气”这个词,你会发现,小气的人会活得更久。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

为什么这么说呢?

如果把身体比作宝藏,无节制地开采,只会过早地耗尽水分;相反,如果你把它放在手心里,勤俭节约,你就能健康长寿。

一、从嘴里节约

其实这就是我们常说的“闭上嘴,迈开腿”:

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1、控制饭量

中国成人超重率已达30.1%!

肥胖不仅会导致糖尿病、高血压,还会增加患癌症的风险。研究表明,肥胖与至少11种肿瘤有明显的相关性!

中医建议:

每顿饭都是七分饱,就是感觉肚子还没饱,但是对食物的热情降低了,吃饭速度明显变慢了。如果我把食物拿走,我很快就会忘记吃东西。

专心吃饭,细嚼慢咽,少吃精白米和面粉,多吃粗粮,更好地把握七分饱的感觉。

很多人喜欢一边吃饭一边玩手机看电视。如果他们不小心,他们会吃得太多。

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2、减油盐

003010推荐成人每天摄入油脂25g ~ 30g,盐不超过6g。

但统计数据显示,中国人平均每天摄入的油脂为41克,盐为10.5克,明显超标。

吃得过咸伤肾

不仅会加重肾脏负担,还会增加高血压和心脏病的发病率;导致钙流失和骨质疏松;助长皱纹,加速皮肤老化。

吃得油腻伤肝

除了引起消化不良,还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

中医建议:

做到以下几点养成清淡饮食习惯

多选择蒸、煮、炖、焖等少油的烹饪方式;

学会使用油壶等量具,定量用油;

少吃咸菜、腌制食品等咸味食物;

除了盐,还要减少酱油、味精等高钠调味料的使用。

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3、少下馆子

研究发现,在外就餐时,一餐的脂肪和盐摄入量已经超过了全天的推荐量。你可能会喝更多的甜饮料和酒精。

中医建议:

回家不仅可以省钱,还有助于预防慢性病,改善家庭关系。

如果一定要在外面吃,最好点些砂锅、干锅、卤水等不太咸的菜。主食选择清淡的白米饭、白馒头、熟粗粮,少吃面条、饺子、糕点等咸味面食。

二、从生活中节约

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1、少抽烟

先说一个没有经过仔细验证的结论:一辈子不抽烟=1辆宝马。

不相信我?我们来算一笔账:

假设,一天一包烟,一包30元,一年就是一万元。如果20岁开始抽烟,到80岁花60万左右,就能买一辆不错的宝马。

当然前提是抽烟能活到80岁.

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2、少抹化妆品

过度化妆,比如金属色眼影,会潜移默化地加速皮肤老化。此外,化妆品使用不当可能会堵塞毛孔,甚至引发炎症。

含有酒精的ciji 性化学物质和化妆品会使皮肤分泌的天然油脂流失,导致皮肤干燥。

这些情况会导致皮肤过早出现细纹和皱纹。

建议:

健康的生活方式是最好的“化妆品”

每天喝6~8杯水,为皮肤补充水分;

合理饮食,多吃新鲜果蔬,获得丰富的营养;

早晚用温水洗脸,清洗油脂和污垢;

半夜睡好觉,不要熬夜。

这样做,不仅可以省化妆品的钱,还可以由内而外的创造自然美。

3、从心里节约—少操心

40岁之前,经常有人主动补充。求知识,求爱,求进步,为房子,车子,孩子而奋斗。

40岁以后,学会做减法。能改变的,接受不能改变的,少一些对奢侈的贪欲,少一些不切实际的想法。

只有“心平气和,淡然处之,顺其自然”,我们的内心才能充满阳光。

进入老年后,一个人应该会少一些烦恼,但生活中很多老年人并不是这样。他们总是要担心年轻一代要不要结婚,要不要生孩子,要不要生二胎。

人老了,要学会放权,把眼光从外往里调整,多关注自己的身心健康,牢记“儿孙自有儿孙福,不要为儿孙做牛马”,不要太担心后辈。

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