无毒一身轻 喝水也是排毒的好方法

排毒是很多人谈论的话题。他们都说这是无害的。凡是不能及时排出体外，会对我们的身体和精神产生不良影响的物质，都可以称为“毒”，比如血瘀、痰湿、感冒、消化不良、气滞、上火等。当这些毒素在五脏中积累时，会加速五脏的衰老，然后五脏所支撑的皮肤、筋骨、肌肉、神经一起衰老。那么怎样才能排毒好呢？下面就和两位美妆网一起来看看吧。

心脏毒素过重的症状

1.舌头溃疡。中医认为舌头与心脏的关系最密切，所以溃疡长在舌头上。通常认为心有内火或火毒。

2、额头长痘。它是前额管辖的领土。当心火旺盛，变成了火毒，这个领地也会沸腾，于是很多痘痘相继出现。

3、失眠、心悸。心脏是不断工作的，当火毒停留在心中无法消除时，睡眠就不会稳定。

4.胸闷或刺痛。瘀血在心中也是一种毒素，就像在高速公路上堵车一样。轻者胸闷，重者刺痛。

心脏排毒这样做

1.吃苦解毒。推莲子芯，味苦，可消散心火。虽然是凉性的，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是缓解心热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，还不妨加点竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。

2、按压心脏排毒穴位。这里指少府穴，位于手掌，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指尖之间。用一些力按压这个穴位，左右手交替。

3、绿豆利尿解毒。绿豆可以通过利尿清热的作用，将心脏的毒素溶解排出。但是吃绿豆的时候要以液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

肾脏毒素过重的症状

1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏毒素多，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运动。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力下降，出现水肿。

3、下巴长痘。下颌归肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素就会在下颌显现出来。

4、容易疲劳。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，使身体疲劳，头脑疲倦困倦，四肢无力。

肾脏排毒这样做

1.补肾排毒食物：冬瓜。冬瓜汁多。当它进入人体后，会ciji 肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜汤或者炒菜，口味尽量清淡。

2、补肾抗毒食物：山药。山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔山药是一种很好的吃法。用焦糖“加工”的山药，补肾抗毒的作用会更强。

3、按肝排毒穴：涌泉穴。这是人体的最低点。如果人体是建筑物，这个点就是污水管的出口。如果经常按揉，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处。这个点比较敏感，不要太用力。可以稍微感受一下。压揉5分钟左右比较好。

脾脏毒素过重的症状

1.脸上长斑。有斑点的女性通常消化系统较弱。

2.白带过多。脾负责体内的除湿。如果水分过多超出了脾脏的容量，体内就会出现水分过多，白带增多就是表现之一。

3.脂肪堆积。胖中医还有一个叫法：痰湿，是由于脾脏消化功能差，不能及时排出垃圾毒素所致。有效减重mu

1.吃酸帮助脾脏排毒。比如乌梅和醋是用来化解食物中毒的最佳食物，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，可以起到很好的“抗毒食物”的作用。

2.压脾排毒。这里指的是商丘穴，位于内踝下部前方的凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸的厚重感，每次留3分钟。

3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

喝水也是排毒的好方法，喝上一杯想对应的五脏排毒茶水，效果加倍！

五脏排毒——喝水排毒

一：心脏排毒——莲子芯茶

取莲子芯2g，竹叶1g，一起热水冲泡代茶饮，即可。

莲子芯，味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

二：肝脏排毒——蒲公英刺玫茶

取蒲公英根和刺玫花，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，药食兼用，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。特别是蒲公英根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显着，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，两者一起，养胃，排肝毒，预防肝损伤效果显着！

三：脾脏排毒——乌梅茶

取乌梅2粒，热水冲泡代茶饮即可。

乌梅用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。

四：肺部排毒——蒲公英桂花茶

取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，热水代茶饮即可。

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏， 作为日常润肺排毒代茶饮是不错的选择！

五：肾脏排毒——蒲公英包谷须茶

用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶，每日泡茶饮用即可。

蒲公英对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。包谷须就是被扔掉的玉米须，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。玉竹生津润燥，玫瑰温和滋养。

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