长寿之人的共性大盘点 日常的好习惯助长命身体好

《论语》中常说，人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛。可见，寿命的终结对我们每个人来说都是不可避免的，只是每个人的时间不同而已。对于死亡，有些是先天因素，有些是后天人为造成的。今天我们就来看看影响人寿命的常见因素，那就是疾病。每年死于疾病的人越来越多，人的寿命越来越短，影响了人的寿命。让我们和Liangmei.com一起来看看吧。

说到长寿，大家都有很多话，比如“谁不想长命百岁”“长寿必须随缘”“适度运动真的有助于长寿”等等。这些都是人们对长寿的看法。没有对错，但是很容易感觉到人还是渴望长寿的，所以下面的话可以好看一点。长寿的人一般都有很多共同的特点。边肖已经尽了最大努力去寻找它们，并且为每个人都找到了它们，所以它们可以好好看看。

长寿的人一般都有这些共性。让我们看看你有没有。

1、遗传基因

人类的基因很强大，长寿也是可以遗传的。如果家里有长寿老人，偷着乐，很可能长寿。这不是边肖的废话。相关研究表明，15%的寿命取决于遗传因素。这个数据还是很喜人的。家族中长寿的人可能活得更久。但是家里没有长寿的人，所以不要灰心。我们继续看。

2、手脚掌厚实

一般长寿的人，姿势都和别人不一样。整个人充满朝气，身体健康。这些都是精神面貌的表现。其实有些细微的部位，人们会忽略，比如手掌、脚底。如果你仔细观察，你会发现长寿者的手掌和脚底比普通人要厚。这是因为他们的肾、脾和胃功能良好。

长寿的人一般身体基础都比较好，有了健康的五脏六腑，手脚就会粗壮。如果你有这个特性，那也很好。长寿与你有缘。

3、喜欢户外运动

长寿的人一般都有一项自己非常喜欢的户外运动，或者做一件事已经很久了。这些其实都是在告诉我们，想要长寿，通过勾选一个适合自己的运动，长寿的几率会更高。这是每个人都能做到的。赶紧做，选择自己喜欢的运动，坚持下去。很明显，你会觉得自己身材很好，然后长寿就离你不远了。还是那句话，做自己喜欢的运动，坚持下去。它会让你更健康，帮助你长寿。

4、注重饮食合理

现在，人们真的不注意他们的健康饮食。有的人压力大，下班晚，吃晚饭已经九十点了。晚上一般烧烤炒货的店比较多。如果你吃了这些，你的内脏会有新陈代谢的负担，你的健康会受到损害。长寿的人不会在这么晚的时候吃饭。他们平时讲究合理饮食，荤素搭配，三餐按顺序吃，每天都一样。听着简单的事情，很多人就是做不到。这就是你和长命百岁的人的区别，只因为你吃的好。所以想长寿的人，饮食合理，荤素搭配，按顺序吃，吃到七八分饱，身体健康，自然长寿。坚持这个习惯才是最重要的。

大多数长寿的人都有这三个好习惯。让我们看看你有没有！

第一、保持健康饮食

说到饮食，男性朋友通常比较广泛，因为他们往往不挑食，只要能吃饱就行。有些男性朋友因为平时的工作问题，不能及时去吃饭，总是饱餐一顿，长此以往对人的健康会非常不利。

因为饮食不规律，会使体内所需的营养物质得不到满足，进而使体内内分泌紊乱，也使保持男性朋友平衡的雄激素分泌紊乱。一旦雄激素降低，会对男性朋友的健康造成一定的影响。最常见的就是容易让男人提前衰老。

第二、勤于锻炼

适当的锻炼身体对人体来说是非常有益的，因为它可以促进体内血液的流通，还可以增强人体的免疫力，然而对于男性朋友来说要做到每天都准时的去锻炼身体似乎有些不可能，因为男性朋友是家里的顶梁柱，每天都在为生活而奔波，甚至有的男性朋友每天都在从事着过于劳累的体积劳动，由于劳累一天了，每天下班回来只有那么简短的吃饭时间，其他都是因为身体疲惫而在睡觉，更别说去花时间锻炼身体了，由于平时缺乏锻炼，使得身体的各个功能也逐渐衰退，人们也容易衰老。

因此不管多累都好，每周最好都抽出一点时间来，2-3次，每次半小时左右，做一些简单的体育锻炼，对身体会有很大的好处。

第三、充足的睡眠

熬夜可以说是当前年轻人最常做的一件事了，大多数他们都是熬夜为了打游戏，晚上睡觉是使得我们身体的器官得以放松的时刻，倘若我们忽视了晚上有一个良好睡眠的重要性，而是一味的熬夜的话，那么将会给我们的身体带来严重的后果，会导致身体的免疫力下降，体内器官由于得不到很好的休息而出现病变，皮肤衰老等。

由此可见导致过早衰老的因素有很多种，那么要想缓解这种现象，就需要我们在以上这三种方面多加注意，并且孩子保持一个好的心态，对于缓解衰老有一定的效果。

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