6个饭后不能做的事 养生保健之饭后八不急

很多人觉得吃饱饭后应该出去走走或者吃点水果帮助消化，但是你不知道的是，这些我们以为饭后可以做的事情其实并不正确！下面两家美妆网站整理了6件饭后不能做的事。让我们看看你是不是也做错了！

1、饭后散步

很多人认为散步有助于消化，其实是错误的，会导致胃酸倒流，消化不良。最好至少散步30分钟。

2、饭后吃水果

饭后吃水果几乎是每个人的习惯，但是饭后吃水果会让水果和你的主餐混在一起，让你的胃难以消化。

3、饭后喝茶

茶叶中所含的多酚和单宁会让我们难以吸收晚餐中所含的铁。建议晚饭后一小时喝茶比较好。

4、饭后小睡

饭后小睡会导致胃食管反流，引起食道灼伤。饭后至少要休息两个小时。

5、饭后泡澡

当我们的体温升高时，血液自然会被输送到皮肤散热，也就是说血液没有在你的胃里做最重要的事情：消化食物，所以最好在洗澡时至少等30分钟！

6、饭后抽烟

后来一支烟之后，幸福如仙？吸烟不仅会导致癌症和肺气肿，还会引起大肠双相障碍、胃溃疡等，对肠道造成严重影响。

饭后八不急

不急于饮茶

茶叶中的大量单宁酸可与食物中的铁、锌结合形成不溶性物质，不能被吸收，导致食物中的铁白白流失。如果把喝茶安排在饭后一小时，就没有这个弊端了。

不急着洗澡

洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道的血流量也会相应减少，从而减弱胃肠道的消化功能。

不急于上床

俗话说：‘饭后卧，不过半斤不长四两’。饭后马上睡觉容易发胖。医学科学家警告人们饭后睡觉前至少休息20分钟。哪怕是午睡时间。

不急于散步

饭后‘走一百步’会因为运动量的增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。尤其是老年人，常出现心脏功能障碍、动脉硬化、血压反射调节功能障碍、餐后血压下降等。

不急于开车

事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在进食后胃肠道需要大量血液来消化食物，容易导致大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

不急于吃水果

饭后吃一个水果被认为是金科玉律，但是医学科学家提出了反对意见。食物慢慢排入小肠，因为消化到胃里需要1-2个小时。吃了水果后，食物会在胃里受阻，长时间会导致消化功能障碍。

不急于松裤带

饭后放松腰带会降低腹内压，使对消化道的支撑减弱，而消化器官的活动和韧带的负荷增加，容易导致胃下垂、上腹部不适等消化系统疾病。

不能做三件事

不要立刻吃水果

水果中含有类黄铜化合物，摄入后被肠道细菌转化为二羟基苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐。在这两种化学物质的作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

不要立刻喝茶

因为茶叶中所含的单宁与食物中的蛋白质和铁结合，产生不易吸收的胶状或沉淀物质，长期下去可能会发生缺铁性贫血和蛋白质的缺乏症。

不要立刻吸烟

因为饭后胃蠕动加快，血液循环增加，毛细血管扩张，促进香烟中有害物质的吸收。饭后吸烟，对香烟中有害物质的吸收是平时吸烟的十倍以上。请注意你的健康。

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