80后90后竟成保健品控 三高人群千万别乱吃保健品

近年来，越来越多的“80后”、“90后”成为“保健品控”。相对于老年人喜欢从各种讲座和活动中购买保健品，年轻的“保健品控”一般会在网上购买和购买一些海外的保健品，比如美丽说的胶原蛋白、蜂胶、酵素等。很多年轻人体检发现高血脂、高血压、高血糖，想吃点保健品调节一下。下面就让我们和Liangmei.com一起来看看与保健品相关的诸多问题。

目前越来越多的年轻人有服用保健品的习惯。通过正规渠道购买保健品，科学服用是可以的，但是不要盲目迷恋保健品。保健品不是药品，不能代替药品。不管是老人还是小孩，如果有疾病，都要去正规的医疗机构对症治疗。同时要改变不健康的生活方式，保持愉快的心情，而不是把希望寄托在保健品上。

正确认识

首先，保健品不是药品，可以调节生理功能，但对治疗疾病的作用不大。可用于辅助治疗。保健食品的功能有27项国家规定，包括：1，增强免疫力；2.辅助降血脂功能；3.辅助降血糖功能；4.抗氧化功能；5.辅助改善记忆功能；6.缓解视觉疲劳；7.促进排铅功能；8.清咽功能；9.辅助降血压功能；10.改善睡眠功能；11.促进泌乳功能；12.缓解身体疲劳；13.提高耐缺氧功能；14.对辐射危害具有辅助防护功能；15.减肥功能；16.改善生长发育功能；17.增加骨密度功能；18.改善营养性贫血功能；19.对化学性肝损伤有辅助保护作用；20、祛痘功能；21、祛黄褐斑功能；2.改善皮肤保湿功能；3.改善皮肤油脂功能；24.调节肠道菌群功能；25.促进消化功能；26、通便功能；27.对胃粘膜损伤有辅助保护作用。

同时，保健食品的包装标签不得含有或者暗示治疗作用。任何超出上述27项保健功能的宣传都是违法的。

第二，注意标识和批号。卫生部批准的保健食品的预包装食品容器(食品标签)应具有该食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健号，或国家保健食品号，进口保健食品为：卫食健号.

三、保健食品的标签除了普通食品的生产日期和保质期外，还应注明适宜人群、食用量和食用方法。

四、保健品不能代替药物。要将一种新药投放市场，必须进行大量的临床试验，并得到美国食品药品监督管理局的批准。保健品没有规定的治疗作用，也不需要临床验证。只有对污染物、细菌等卫生指标进行检测，合格后才能投放市场销售。

五、理性选择保健品。每一种保健品都有适合的人群。购买时要根据个人差异慎重选择，不要按照送礼习俗。你应该只买贵的，而不是合适的。

选购指南

首先，看标志。保健食品的标识为特殊的天蓝色标识，与批准文号并列或并列。批准文号为：卫食健字(4位数字)号(4位数字顺序号)，如3360卫食健字(2001)005号，进口的为3360卫食金津字(4位数字)号(4位数字顺序号)，如3360卫食金津字(2001)。2003年7月以后批准的，批准文号为：石国建字G 4位序号，如3360石国建字G20040048，进口的为3360石国建字J 4位序号，如3360石国建字J 2004002。只有认清批准文号，才能保证买到的保健食品是经过相关部门批准的。

第二，看包装标识。保健食品包装标签必须标明以下项目：33601、保健食品名称；2.净含量和固含量；3.配料；4.功能性成分；5.保健功能或保健作用；6.合适的人和不合适的人；7.食用方法；8.日期标示(生产日期和保质期)；9.存储方法；10.实施标准；11.保健食品生产企业名称和地址。12.卫生许可证号。

第三，注意产品禁忌。保健食品只适合某些人在调整身体机能的时候吃，要根据症状来选择。详细检查产品标签和说明，看看你是该产品的“特定人群”还是“不适合人群”。老年人、体弱或慢性病患者、儿童、青少年和孕妇应谨慎选择。

第四，保健食品的效果不是用价格来衡量的。因为产品的用量、添加剂、品牌不同，价格也不同。如果不需要更多的添加内容(如补钙等。)，那么你就可以选择功能少、价格低的保健食品。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、利用率、有效率、治愈率等。

第五，要正确对待广告。人和身体有很大的区别，不要相信广告中的绝对条款，不要相信张三和李四关于吃的效果有多有效的证言。

卫生部《保健食品管理办法》界定了保健食品的定义:"保健食品指表明具有特定保健功能的食品，即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品"。也就是说，保健品并不是"老少皆宜"，更不能取代药物对病人的治疗作用。

有专家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。

三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣；戒烟限酒。

高血压

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1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。

2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

高血糖

忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和ciji 性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。

高血脂

高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

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