晨漱不如夜漱刷牙漱口晚上更关键 认真刷牙的好处

流行的“早上洗不如晚上洗”的说法，其实是从中医古籍流传出来的。103010说：“今天人洗牙，每天早上，都是倒着洗。一天饮食的毒素堆积在牙齿里的地方，晚上擦洗的时候，水垢没了，牙齿也没坏。所以早上洗不如晚上洗，好养牙。”意思是晚上比早上刷牙漱口更关键。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

唾液中含有一些成分，可以杀死细菌，起到清洁口腔的作用。晚上人处于睡眠状态，唾液分泌减少，口腔本身也不容易清洁。而且晚上睡觉前刷牙有助于清除白天积累的软垢、牙菌斑等有害物质，防止睡觉时口腔内的细菌做坏事。如果晚上不认真刷牙漱口，长期不清洁牙齿会加速牙齿老化，大大增加各种牙龈疾病的发病率。

认真刷牙要做两件事，一是正确的姿势。将牙刷毛放在牙龈和牙齿的交界处，与牙面向牙根方向倾斜45度，使刷毛进入龈沟和齿间。将牙刷水平移动，每个部位刷8次，然后沿牙齿垂直刷，从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，最后来回刷咀嚼面。二是保证时间。不能只刷两遍。至少保证三分钟。

刷牙和漱口不能混为一谈。与刷牙相比，漱口水可以深入口腔的各个部位，包括牙龈边缘和牙齿之间的缝隙，这些都是牙刷很难触及的。所以在有效刷牙的基础上，要学会用漱口水漱口。

认真刷牙有哪些好处

按时刷牙有助于防止肥胖，因为经常刷牙可以防止暴饮暴食，对控制体重大有好处。

刷牙可以有效清除物质。这是因为引起牙龈出血的细菌会进入血液系统，然后到达肠道，容易产生肿瘤。因此，每天认真刷牙两次，可以清除细菌和致癌物质，有效预防肿瘤的发生。

每天刷牙有助于预防肺炎。这是因为偶像体内滋生的细菌进入体内后，如果费用增加，停留超过48小时就容易导致肺炎。

经常刷牙可以减少胃病的发生。这是因为如果你患上了幽门螺杆菌，幽门螺杆菌的治疗可能会在你的胃里被消除。但是，你的嘴是他重要存在的发源地，它会源源不断地进入你的胃里。所以如果不注意口腔卫生，这种胃病还会继续发生，而且不容易治愈。

认真刷牙可以预防老年痴呆症。这是因为牙龈卟啉单胞菌中有一种，人吃东西时可以进入血液，扩散到大脑。对神经元有影响，免疫力下降，易患脑炎。

刷牙可以预防脑膜炎，因为脑膜炎的病因之一是口腔细菌产生的，口腔细菌和脑膜炎有相关性。

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