夏季这些消暑方fahui 伤身 九种有效的解暑方法

吃冷饮、吹冷风是消暑常用的方法，但是你知道吗？如果我们没有掌握一个好的学位，这些本可以帮助我们健康度过夏天的方法反而会导致身体不适。下面我们就来看看这两个美妆网。

1、冷饮吃个不停

进入夏天后，各种冷饮和冰棍是大家的最爱。但是你知道吗？冷饮虽好，但也不宜过量。如果你每天都喝冰饮，吃冰淇淋。过了一个夏天，你的胃伤不起了！

2、洗完澡不擦干身体

很多人夏天洗澡后不喜欢晾干，更喜欢自然风干。有的甚至洗完澡不烘干就直接进空调房，让空调风吹干身上的湿气。要知道，这样会对你的关节造成很大的伤害，因为我们洗澡的时候毛孔都是张开的。如果洗完澡不擦干，再吹冷气，会把湿气带入体内，容易引起关节炎或骨骼不适。

3、经常吹空调、冷气

现在气温一年比一年高，人们离不开空调。众所周知，经常吹空调对身体不好。但是天气太热了，要尽量保护好自己。尤其是需要在空调房呆一天的上班族，注意不要坐在空调出风口下面，否则会对你的肩膀和脖子造成非常不好的影响。

。

4、直接睡在地板上

夏天在家拖地的频率肯定会比冬天高。一个是夏天经常开窗，灰尘比冬天大很多。还有一点就是夏天我们会选择直接坐在地板上乘凉，所以保持地板干净是很多人都会做的事情。长时间睡地板会导致湿气进入体内，所以夏天不建议人们直接睡地板。如果他们想睡觉，最好铺上草席和凉席。

5、喝太多的凉茶

在南方，很多人夏天经常分享凉茶，尤其是广东。凉茶已经成为生活中的一种习惯。没有凉茶的夏天感觉很白。在这里提醒大家，凉茶是好的，但是不能天天喝，否则可能会有一些副作用！体质差的人也不建议喝凉茶。

6、凉拌菜吃太多

由于夏季气温较高，人的食欲也会受此影响，开胃沙拉成了很多人的餐前小菜。但是，你要知道，沙拉菜多是生食。夏天胃肠疾病高发，吃生食可能会加重身体不适。另外，沙拉最好自己做，外面摊位的沙拉可能有卫生问题。

夏季九种有效的解暑方法

1、随时闭目养神

适当的休息也是一种健康的生活措施，也会帮助你远离疾病！闭眼可以使人平静，使思想平静，精神平静，从而达到提神醒脑，振奋精神的目的。可以利用空闲时间，比如等车或者坐车的时候，随时闭眼。尤其是夜深人静的时候，闭着眼睛静静地坐着，集中思想，几分钟或者十几分钟就会感到平静祥和，夏日的暑气会逐渐消失，精力会逐渐增强。经常闭上眼睛对你的健康也有好处。国内外研究证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可以使人体生理机能处于一种极佳的状态，有助于延年益寿。

2、大澡盆

我小时候，那是我们的浴缸。长大后，这里成了我们夏天戏水的天堂。这个小浴缸似乎适合整个夏天。

3、吊扇

我们过去特别耐热。蚊帐上挂个小吊扇，就可以睡得很香了。

4、午睡

中午休息一下，可以补充晚上因为炎热睡眠不足，保证下午的精力。

5、摇扇

风扇吹来的风柔和宜人，不会伤害你。摇扇子也是一种运动，可以锻炼四肢，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定的作用。

6、读书习字最静心

心平气和就是我们的健康生活方式，尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的！我喜欢读书，睡前必读书半小时至一小时。炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。

7、游泳

首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。经过游泳锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。其次，游泳能提高心血管系统功能。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着。 还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是谁，皆会感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快。

8、食物解暑

夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以帮你对抗高温。

9、竹床解暑

夏季天气热如何解暑呢？小时候吃完饭，就会坐在门口的竹床上纳凉，茶叙。一屁股坐下去，竹床经常吱嘎响，像要坏了似得。

本文标签：