破解自卑不自信的方法

你好吗?当你多年的同学发出简短的问候;你好吗?当你遥远的父母从听筒里传来空灵的问候;

你好吗?当时多年恋人突然问候;

有多少人能很好地回答这三个问题?疯狂的励志心理学、各种视频、音频、文章、书籍、课程都引导我们积极、坚强，相信我们的潜力是无限的。如果不是，就好像他们脱离了社会，患有抑郁症，就像异常人一样。

所以我们不说我不好，不敢悲伤，隐藏自卑，故意快乐，假装快乐，不敢浪费时间。随着时间的推移，我们生活在高压下，我们不面对生活中无常的痛苦和痛苦。

无人不知的励志金句:只要你想要什么，整个宇宙都会帮你实现。来自《牧羊少年奇幻之旅》的人都相信。

站在风口上，猪都会飞，比曹雪芹的好风凭借力，送我去青云，更飞仙。

渴望成功的人都相信了。

事实上，在天秤座的两端，我们适得其反，思维混乱，我们比古代历史人物更不快乐。

在追求成功的路上，在某种程度上，鼓舞人心让我们紧张，那么鼓舞人心的心理学是错误的呢?如何治愈我们的心理伤害?如何理解生命的意义?破解自卑不自信的方法

今天与大家分享的书《不可靠的伪心理学》将回答你的问题。充满负能量将颠覆你的思维，平衡你的心理，点亮你的心灯。斯蒂芬·布莱尔斯，这本书的作者，英国临床心理学博士，著名的临床心理学家。BBC、GMTV、CChanelFive电视屏幕上的心理学家参加了许多热门节目。有《父母的超能量》、《青少年天使》、《帮助你的孩子在生活中成功》等。今天分享的《不可靠的伪心理学》是他的重要作品，翻译成中文，可以在各大图书馆借，在各种图书销售平台上卖。

什么是不可靠的伪心理学?几年前，热播剧《欢乐颂》安迪和小邱之间的争论是一个很好的解释。失去工作，失去感情的小邱没有爱。她想自救，需要鼓舞人心，所以她读了很多超能量的书、音频、视频，比如成功、自信、坚强。小邱依靠这些鼓舞人心的心理学，成功学习，似乎一天比一天好，但当她认为自己完全摆脱痛苦，充满信心，士气准备重新面对生活，高智商成功人士安迪回到原来的形状，此时小邱听不到安迪说，那些书是骗人的。

从这部热播剧中，我们大概了解到励志心理学不靠谱，有正能也有负能，但剧中只提醒我们。我们接受了哪些不靠谱的伪心理学?读完这本书，你会有答案。书中有24章，作者称之为迷思和迷失思维。主要吐槽众所周知的励志格言，那些被推上祭坛的心理学，是治愈还是伤害，引导读者理性思考，平衡观念。今天我们就来分享一下书中的三个关键内容:正念、成功之路上的励志心理误区;精神追求、疗愈和对本土家庭认知的误解。

1.正念，成功路上的励志心理误区。

在追求成功的路上，我们每个人都熟悉这些慷慨激昂的话语，你必须有积极的思考，充满信心，有强大的力量等等。但所有的道路都通往罗马，我们真的需要这么多的能量才能成功吗?

多年来，为了强调自信的重要性，许多问题已经成为自卑的因果关系，如攻击性格、低学习和工作效率、傲慢自恋、baoli 倾向、青少年早孕和肥胖格式等，都被贴上了自卑的标签。但事实呢?作者指出，大多数baoli 事件并没有因为学生不自信而悄悄发生。

相反，研究发现，大多数baoli 事件发生是因为他们太自信了。此外，在一篇关于baoli 骄傲的文章中，罗伊·鲍迈斯特在报告中写道：在实验样本中，反应强烈的人往往是高度以自我为中心的人，而不是那些对自己没有信心的人。那么真正自卑的人呢?你想要自信吗?作者提出，自卑的解药是勇气，坚持及时的忏悔，会比那些没有限度的积极评价要好得多。在现代社会中，缺乏自信很难被视为一种美德。当自信被推到祭坛上时，自卑就被推到了无底的深渊。人们逐渐忽视了自卑的好处：在2003年对《哦》杂志的采访中，喜剧演员杰·雷诺清楚地表达了他的观点：小小的自卑实际上是相当有益的，因为你不是最好的，所以你必须再努力一点……

谦卑如水，利万物而不争，处于最卑微的位置，却能滋养万物，水不争，但没有人注意。适度的自卑并非没有用。例如，当我们学会咨询时，我们非常需要它。如果你过于自信，没有人会告诉你什么新知识，因为你总是什么都知道。自信或自卑都有它的好处。我们不必太自信或自卑。

自信给了我们良好的精神状态，自卑让我们更努力地成长，帮助我们掌握更多的生存技能。思想要开放，头脑要冷静。我们是理性的平衡。

以上是告诉你的第一个内容。坚强和积极思考是一样的。没有人能永远坚强，也没有人会永远消极。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。只有允许消极情绪存在，才能更好地拥抱积极情绪;你不必太坚强，你可以成长为一个更好的自己。励志心理学说，积极的人像太阳，消极的人像月亮，但六月的太阳会伤人，温柔的月光也能照亮地球数千亿年。

2.精神追求的误解。

嗯，在这之后，我们继续谈论第二个关键内容，精神追求的误解。在追求物质的同时，人们总是强调精神比物质更重要。我们总是听说一切都是外面的东西，生活不会带来死亡。生活，让生活有意义，我们必须追求精神能量，价值，不能用金钱来计算。

破解自卑不自信的方法，精神比物质更明显，最jiduan 的鼓舞人心的心理学是《秘密》，作者在嘲笑这本书时提醒读者系好安全带。因为这本畅销书的作者一再告诉我们，现实世界可以通过思想在遥远的地方得到控制。也就是说，众所周知的吸引力法则，你想要什么，只要你想要它，你就能得到它。我们脑子里有什么东西，一定会把我们带到那个东西面前。如果精神真的能控制现实世界，那么神秘，但为什么非洲有饥饿的孩子呢?依靠精神思想并不好。

你想要什么?你能得到什么。当这种精神比物质好的时候，只有新生儿不开心、饿、痛。只要精神表现出来，宝宝想要的妈妈就会给她。作者对这本畅销书毫不客气地指出，他chiluo 裸地让人们相信精神胜于物质。虽然这种观点在许多文学作品和公众心中也占有一席之地，但精神必须大于物质，这是不科学的。虽然实验证明，精神的重要性大于物质的50%，但额外的0.02%的数据太微不足道了。精神追求，我们必须过上幸福的生活?

鼓舞人心的格言，心理学，我们所有的生物，都引导我们追求幸福的生活，让自己过上更幸福的生活。父母希望孩子快乐，孩子希望父母快乐，爱人希望你快乐，朋友希望你更快乐。作者认为，过度追求幸福并不是一件好事。

在鼓舞人心的心理学的倡导下，幸福已经成为最大幸福法则的忠实用户，所以我们把幸福和痛苦作为我们的道德责任和幸福指标。研究表明，即使是积极的精神状态也会产生负面影响。

在一项关于人们如何玩游戏的研究中，证明那些快乐的人往往更自私，而那些不那么快乐但公平正义的人则不那么自私。更多的研究也证明，积极的情绪也会带来意想不到的负面影响。快乐的人不注意细节，过度快乐的人倾向于种族歧视和性别歧视。

如果这些负面影响与你无关，也要注意，无论你多么渴望幸福，事实上，你能得到的幸福总是有一个看不见的天花板，阻碍你攀登最幸福的顶峰。就像天山旁的云一样，无论你是攀登最高峰，还是乘坐嫦娥航空，你都永远无法触到它。因为越来越多的研究证明，你越追求幸福，你的幸福，你就越躲避你，你就越渴望，永无止境。

以上是告诉你的第二个关键内容，精神不一定大于物质，吸引力法则只是放大现实的巧合或可能的事情，夸张地妖魔化，人们相信它，赞美它，一方面，人们太渴望不劳而获，或者它本身也对应于一些人和事物。美吸引美，在娱乐圈是不可避免的，财富吸引财富，在金融圈是正常的，优秀的学生吸引优秀的学生，这是不可避免的，这是自然法则，为什么要神话呢?毕竟，人们仍然需要脚踏实地地生存。人们活着不要故意追求幸福，感到悲伤才能更快乐。

3.治愈和对出身家庭认知的误解。好吧，在第二个关键内容之后，让我们来谈谈最后一个关键内容，治愈和对出身家庭认知的误解。

思想真的能治愈身体吗?我们普遍接受这样一种观点，我们的情绪影响我们的身体，身体的不适与我们的情绪有关。再加上对神经肽的研究，我们不得不相信。汉密尔顿博士提出精神可以治疗身体疾病，他解释说，因为思维可以使大脑分泌特殊的神经肽组合，影响体内细胞的DNA，然后ciji 骨髓干细胞的生产，促进治愈。

这本书的作者史蒂芬·布莱尔斯博士驳斥了这一观点，因为在身体的其他部位，也会产生神经肽，当这些神经肽到达大脑时，它们也会影响大脑。所以确切地说，身体会影响大脑，而不是大脑会影响身体。想想当你的身体生病时，它在多大程度上控制了你的大脑和悲伤。你可以想象让自己健康很遗憾，许多研究结果与我们认为的不一致。这种理所当然的观点，如捕风捉影，保持积极的思维和快乐的心情，并不能增强你的体质。健康思维的价值在于减少不健康的不幸思维，对身体健康没有治疗作用。易怒、易怒的人是一种疾病，是他的身体疾病，影响了他的思想，否则疏肝解郁药如何治疗他的疾病?

治疗拥抱内心的孩子。

我一直认为童年的状态是知识和精神的启蒙。拥抱内心的孩子的心理治疗支持者关心受过创伤的孩子。他们童年的创伤需要得到安慰，才能填补成年人的能力。但拥抱内心的孩子，重拾自己，可以是美好的回忆，也可以是痛苦的魔力。对于这种疗愈方法，作者写道:治愈内心的孩子。矫情多愁善感。愿意称赞内心孩子的人，可能不知道孩子是怎么回事。这种观点幼稚多情。此外，一些评论家指出，内心的孩子已经成为精神问题的替罪羊。这对有问题的人是有害的。因为当你还是个孩子的时候，你根本无法决定什么应该发生。即使发生了，你也无法改变。还有一些评论家指出，内心的孩子已经成为精神问题的替罪羊。这对有问题的人是有害的。因为当你还是个孩子的时候，没有能力决定什么应该发生。即使发生了，也没有能力改变。还提到时代已经过去，时间不轮回，身体和思想也不会固定在过去。拥抱记忆创造的孩子可能会更好或更糟糕。但现在我们已经成年了，要对成年人的行为负责，不必找借口，要过上精彩的成年人生活。

生活一团糟是父母的错吗?没有教父，这句老话为励志心理学家提供了完美的材料，所以越来越多的人相信心理学说，你成年后，取决于你的童年，尤其是你有一个非常糟糕的成年人，一个非常糟糕的童年，会更坚定地相信，然后你开始寻找父母的错误，他们对错误的行为没有责任。加拿大作家劳伦斯·彼得博士开玩笑说：精神分析疗法，通过忏悔父母的缺点来治愈我们的错误。作为父母，他们也愿意承担孩子的错误，并为孩子的治疗付出代价。一个名叫哈里斯的聪明女人摧毁了公认的观点，她得出了一个非常大胆的结论：一旦基因影响成为最终结果，那么家庭环境和父母的教育方法就不会对孩子的个性起到任何作用。也就是说，与父母行为相同的因素是父母的基因，而不取决于后天的环境和教育方法。父母不是上帝，不能主宰你的基因质量，也不能控制你的生活行为。所以一旦你犯了错误，责怪父母的心理，改变，事实上，无论从基因还是后天教育，责怪父母都是徒劳的。

结论：我们主要谈正念平衡、精神追求、治愈和父母三个方面。不可靠的伪心理学告诉我们，当我们对待一个观点时，我们不是jiduan 的，不是坚持的，也不是盲目的。面对各种心理误解，我们应该自我管理，相互平衡，妥协和谐，符合儒家文化的适度方式，也像我国古代中医文化、阴阳和谐、阳主动、阴主动、动静结合。它也很像我们工作时需要孔子有前途的想法，我们累了，休闲生活需要老子的想法。

在这个信息爆炸和正能量盛行的时代，我们过着非常艰难的生活。为了更轻松，我们每天为自己加油，每天都是绷紧的弦。我们不惜一切代价花时间和金钱去追求幸福，获得正能量。那些成千上万的课程值得我们反思。当我们感到痛苦时，我们是自己还是寻求外援?

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