春节吃撑了怎么办 7个消食法狂吃也不怕

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春节吃撑了怎么办 7个消食法狂吃也不怕

2022-07-08 09:34:06 | 人围观 | 编辑:noble

春节期间,家家户户的食物丰富可口,人们无法抵挡这种食物的诱惑。他们吃得太多,而且暴饮暴食。这时候我们该怎么办?饭后如何消化食物?边肖推荐一些消化的好方法和治疗方法。下面就让我们一起来了解一下吧!

1、控食

既然春节吃得太多了,是时候让他的胃休息一段时间了。还不如饿一顿。

2、 适当服一些帮助消化的食物

如胡萝卜、菱角、山楂、麦芽等。另外,喝茶有助于消化。此外,还可以用胡萝卜、菱角、山楂、麦芽等煮水饮用。

3、适当揉摩

在胃腔附近顺时针方向按摩上腹部,直到胃腔感觉舒适为止。

4、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂导滞丸、芪珍丸等。

5、适当走动

俗话说“饭后百步走,活九十九”。运动是帮助消化的最好方法:可以和家人出去散步逛街,不要一吃完就躺下。

6、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤,原汤

人们常说“饮原汤,融原食”。这里的原汤主要是指做面食时的面汤或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。

7、对症消食

如果你吃了太多的鱼,把姜捣碎,和醋混合。吃多了肉,嚼点山楂饼。糯米吃多了,用炒麦芽30g煎服。

春节“吃撑了”腹胀食疗法

过年的时候,家家户户的节日美食都是五颜六色、丰富多彩的,人们被他们的舌头所诱惑,所以春节饮食经常会失控,暴饮暴食,导致腹胀疼痛,也就是人们常说的“暴饮暴食”。一些医生建议用中药茶或食疗来缓解症状。

春节期间,由于大多数人没有习俗是不能吃喝的,一般人的饮食不仅比平时多,而且在和亲朋好友欢聚一堂拜年时,家家户户的节日美食也是丰富多彩。在“舌头的诱惑”下,人们往往会失去对饮食的控制,吃得太多,随意享受美食,甚至吃得太多,动得太少,最容易导致肠胃不适。最常见的症状是腹胀、疼痛和频繁呕吐。

腹痛由胀气引起

腹痛是胀气引起的一种腹痛。一般是暴饮暴食引起的。因为过多的气体无法有效排出,可能会引起腹痛,也就是常说的“暴饮暴食”。

一般的腹胀疼痛是不需要就医的,但专家指出,当肠胃不适,出现腹胀时,就要特别注意饮食,以免增加肠胃负担。此时应选择清淡饮食,尽量少喝冷饮,不要吃太多,少吃不易消化的东西,如糯米,或糯米制品、甜食、橘子等不易消化的食物。同时,你也应该避免吃很多肉。

中药茶疗缓解腹胀症状

对于那些平时没有肠胃问题,但春节期间暴饮暴食的人,专家表示,如果饱胀感和胀气感持续存在,就说明消化不良。此时,除了饮食控制,还可以适当使用中药茶或食疗来缓解症状。

1、山楂麦芽茶

材料:山楂(30g)、生麦芽(15g)、生谷芽(15g)、陈皮(6g);

制作方法:将材料浸泡1小时,然后煮半小时,可以煮2-3碗。当你把它当茶喝,它能帮助消化,消除食物停滞和胀气。

山楂有药用功效。因其性味温和,酸甜可口,具有消食化滞、活血化痰、活血化瘀的功效。对于吃多了,饭后有饱腹感的人,吃山楂可以帮助他们消化食物,可以缓解胸腹胀满。

2、红白萝卜汤

材料:橙饼(2-4块)、胡萝卜(200克)、白萝卜(500克);

制作方法:胡萝卜、白萝卜切块,与橘饼同煮1小时左右,可煮成3-4碗。

3、青木瓜排骨汤

食材:青木瓜(1个)、排骨(适量);

制作方法:将青木瓜去皮、去籽、切块,用排骨熬汤

木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等。其酸含量极低。同时还含有一种人体内很难有的纤维状蛋白质。这种蛋白质容易被胃液和胰液消化,对体内外的血液凝固有重要价值。木瓜中含有的酶对人体的消化功能很有帮助。

4、苹果梨子瘦肉汤

材料:苹果(3个)、梨(2个)、山药(15-30g)、杏(15g)、杏(10g)、瘦肉(适量);

制作方法:苹果、梨切块,与其他食材一起煮成汤。

除了服用中药茶或食疗缓解症状,意外暴饮暴食外,其他简单有效的方法还包括多活动,促进肠胃蠕动,帮助消化。

总结:推荐的这些消化方法非常有效。春节期间,吃的太“丰富”,太撑了。试试这些方法,既能消化食物,又有保健作用!

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