老公出轨回归后，我一直失眠忍不住去想，怎么办？

我丈夫出轨回来了，但我闭上眼睛是丈夫和情妇在一起的场景，让我痛苦，无法控制大脑思考，老公出轨我失眠怎么办?

【我的回答】老公出轨我失眠怎么办?

遇到丈夫出轨等生活事件的创伤，了解你此刻的痛苦。无助。不知所措。希望以下分析和建议能帮助你解决问题。

在丈夫出轨的战争中，你表面上赢了：丈夫回家了。但实际的感觉是痛苦，不断地回忆和想象丈夫和情妇在一起的照片，强迫思考和焦虑。痛苦的情感体验。造成这种现象的原因是：

1.你赢得了婚姻保卫战，但你的心受伤了。强迫性思维和一些痛苦的情感体验都是你心脏受伤的表现，提醒你需要治疗和包扎伤口;

2.这场婚姻战胜了，但你对婚姻城堡的牢固性没有那么自信。你不知道会不会再有战争，什么时候会发生。

3.出轨后的婚姻修复过程漫长而复杂。可能至少涉及以下几个方面：

4.情绪：作弊后的痛苦、焦虑、愤怒和焦虑需要注意和处理。当我们试图忽视它们并否认它们时。当这些情绪经历被抑制时，情绪找不到出口，就会以另一种方式表现出来，比如失眠。身体疼痛或不适。可以采取一些放松的方法来缓解;

5.信任：婚姻危机。出轨后回到家庭将面临信任危机。事实证明，他们的信任已经被打破，必须重建。重建信任显然比第一次更困难、更长，但这是修复婚姻关系的重要和必要步骤;

6.自信：在婚姻危机中。作弊后回到家庭，不仅打破了信任，也打破了自信。许多作弊者会不断否认自己，怀疑自己的吸引力和魅力。这也是作弊回归后婚姻重建中需要做的事情。

7.社会支持：在婚姻重建过程中，可以找到良好的社会支持，良好的社会支持体系可以促进婚姻的修复。如有必要，您可以寻求专业的心理咨询帮助。

最后，祝你有勇气、有力量、有办法走出危机，祝你幸福。

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