畏寒怕冷需补肺气 冬季两款补气汤推荐

有些人整天都觉得无聊。开空调稍微冷一点就咳嗽，容易着凉，是典型的肺气虚症状。肺的主要皮毛，负责呼吸。人体内所有的气都由肺控制。一般来说，肺是维持和调节全身气机正常运行的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要环节。气的生成，气血的运行，津液的分布和代谢等。都离不开肺的呼吸运动。肺气一旦不足，不仅使人感到呼吸无力，少气懒言，倦怠乏力，气短气短，还易受外界邪气侵袭，引发疾病。

气和阳也是分不开的。“气虚渐成阳虚”是指气虚严重会逐渐转为阳虚。中医大师对肺病的发病机理有一个著名的观点：哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒患者最根本的内因是气阳虚弱。因此，怕冷、气短、疲劳的人需要温补肺气的药物。正因如此，良美。com介绍了几种补肺气的方法！

1、食疗。

在日常食物中添加一些温补的中药，如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。黄芪是一味补气的药材。具有补中健脾、益气固表的功效，可用于治疗神疲乏力、食欲不振、便溏、自汗、浮肿失尿、久咳气短等症。党参具有补中益气、生津养血的功效，主治脾肺气虚、神疲乏力、食欲不振、便溏、咳嗽、气短、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症。桂圆有补心脾、养血安神的功效。

炖的时候加黄芪、党参、桂圆等。每次10g左右，每周2~3次，能起到补肺气的作用。如果肺虚患者症状较重，建议找专业的中医开一些汤剂。

2、穴位敷贴。

穴位贴敷也是一种比较好的补肺气的方法。贴敷疗法是将中药敷于相关穴位，ciji 经络，调和气血，改善血液循环，促进和调整免疫功能，调动机体抗病能力，从而达到内病外治的目的。

应用疗法一般应在医生的指导下使用。最好是在夏天的三伏天，这时大自然的阳气在夏天最旺盛。将一些温性药物涂抹在人体与肺有关的穴位上，以温补阳，治疗虚寒之症，最大限度地以阳治寒，达到标本兼治、预防保健的效果。

3、艾灸。

艾灸可以调理肺虚，从而ciji 经络气血，温补气血，最大限度地发挥机体潜能，以应对环境变化，抵抗疾病，从而达到防病治病的目的。如果对艾灸烟雾的气味不敏感，可以艾灸舒歌、舒菲、大椎、高庄、足三里等穴位。

4、运动。

练气功，腹式呼吸，都可以补气。如果太麻烦，可以直接在家练习腹式呼吸。方法是：一只手放在小腹上，全身肌肉放松。信息通过鼻子吸入，小腹向外扩张。完全吸气后，屏住呼吸1-2秒，然后在小腹向内收缩的同时，通过嘴慢慢呼气。这种呼吸方法是不受限制的。建议你早上做。

肺气虚的人通常抵抗力差，易受外邪侵袭。他们还应该注意日常生活和饮食。少吃冷食，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。注意防寒保暖。秋冬出门要戴口罩，避免感冒对呼吸道的ciji 。音像的

鸡肉：含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。

蘑菇：植物中的皇后。很甜，但是很平淡。健脾和胃，益气，治疗食欲不振、呼吸不足、身体虚弱。补气治风破血。

枸杞：味甘，性平。中医认为可以滋补肝肾、明目、养血、增强人的免疫力。

大枣：性温味甘，有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效，常用于中医方剂。煮红枣对因经血过多而贫血的女性有帮助，能改善体寒、面色苍白、手脚冰凉的现象。

三七根要泡水20分钟。其他的都洗洗就行了。

花生香菇猪脚汤

基本特点：补益气血、增乳通乳。

基本材料：猪前脚1只，花生仁50克，香菇20克，红枣8粒

[制法]： 1、猪脚刮洗干净、斩块;香菇用清水浸软，去蒂洗净，花生仁洗净，红枣去核洗净，备用。

2、将备用料一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，调味供用。

[功能]：补益气血、增乳通乳

[适用范围]：用于气血不足引起的产后症。或面色苍白，头晕耳鸣，心悸气短等。

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