冬季养生 食醋泡脚防龟裂

冬天天气寒冷，尤其是在北方。人们在冬天容易发生皮肤龟裂或冻伤，尤其是那些需要早起做饭或独自骑电瓶车上班的人。103010中：“各种水果均可止咳生津”指醋的功效。日常生活中喝醋可以软化血管，缓解疲劳。那么，冬天该如何护肤呢？我们可以用醋和水来洗皮肤，可以让皮肤吸收营养，从而增强活力，软化皮肤。而且我们还可以用醋泡脚，可以缓解压力，强身健体，滋润皮肤。下面具体介绍一下醋泡脚的五大好处。

强身健体

中医认为，脚是人的根本，有多达75个具有重要治疗价值的反射区。经常用醋泡脚可以调整经络，促进气血循环，有助于阴阳平衡。长期坚持用醋泡脚，不仅能提高睡眠质量，还能提高体力和抵抗力。

减压

经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，对原本紧张的神经起到调节和放松的作用。尤其是白天辛苦工作的白领，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以缓解身体的压力。

促进血液循环

冬天手脚冰凉，多是体内血气循环不足所致。用醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体各部位长期不动或疲劳造成的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰冷。

改善脚气

很多人都有脚气，就是有脚气的朋友会很烦，脚不仅会痒、脱皮，还会有异味，都是真菌感染的后果。所以，用醋泡脚可以杀菌、清洁双脚，但要尽量保证用醋泡脚没有损伤，这样可以改善脚气的情况。

滋润肌肤

很多MM的脚部皮肤在冬天会干燥开裂。这时候试试用醋泡脚一周，你会发现不仅脚部皮肤变得光滑，身体和脸部的皮肤也变得更加有光泽和滋润。

这就是冬天用醋泡脚的五大好处。醋是非常好的护肤食品。我们也可以将醋和甘油以5: 1的比例混合，然后涂在脸上。坚持使用，可以让皮肤细腻光滑，减少皱纹的滋生！所以爱美的你，赶紧行动起来试试吧！

手脚冬季容易龟裂的原因 详情请看下一页

这是因为皮肤里有一种皮脂腺，在人体上分布不均匀，在头皮和脸上更多，所以这些地方爱“油”。手脚不爱“油”，尤其是手掌和脚后跟，几乎没有皮脂腺。皮脂腺的一个特点是温度越高，天气越暖和，分泌的油脂就越多。在温暖的季节，它往往会沿着毛孔自动流出，不断地“润滑”皮肤，使其不开裂。进入冬季,气温逐渐下降，皮脂腺分泌减少。另外，冬天经常有冷空气袭击，所以手脚的热量和油脂会蒸发的很快。所以在冬天，很多人总是觉得手脚干燥不舒服，甚至干裂出血。

冬季防手足皲裂五“要诀”

“要诀”一——天冷要防寒

寒冷是手脚皲裂的主要原因，保暖防寒对预防手脚皲裂非常重要。在寒冷的冬天，要特别注意手部保暖，随身带手套，时刻戴手套。洗手时，你应该用温水。别担心。直接用自来水冲洗，不利于手部的保养。对于足部皲裂的患者来说，足部保暖也很重要。冬天你必须穿棉鞋。天气暖和时，可以适当做一些户外活动，经常摩擦手部皮肤，活动手脚关节，促进血液循环，增强抗寒能力，使手脚保暖御寒。

“要诀”二——劳作戴手套

化学物质对皮肤有很强的ciji 作用，这也是造成手足裂的原因之一。对于从事家务劳动的女性来说，洗碗洗衣服时，洗涤剂的化学成分高，碱性大，对对手的伤害很大。还有一种就是，由于经常接触水，手长时间泡在水里，角质容易失油，干了之后会皲裂。乳胶手套是保护手部皮肤免受化学侵蚀的简单工具。戴橡胶手套可以避免洗涤剂与手部皮肤直接接触，对手部保护极为有利。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质的人，工作时也一定要戴手套，不要直接接触ciji 皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油脂。伤害皮肤角质层，使双手皲裂。

“要诀”三——洗手要讲究

对于手脚分叉的人，一定要注意洗手的科学，不能随便。第一，避免使用强碱性洗涤剂。冬季洗手洗脚时，应避免使用过多的碱性肥皂等洗涤剂。你应该选择无ciji 的中性洗手液，最好含有泛酸钙、维生素E、芦荟等保湿护肤成分。你要养成洗手后立即涂抹护肤品的好习惯。每次洗手后，应立即彻底擦干双手，然后涂抹护手霜或其他护肤油，保持手部湿润。第二，避免频繁洗手。过度洗涤会彻底洗去皮肤表面正常分泌的油脂，导致皮肤干燥开裂。第三，避免水温过高。洗手时水温不宜过热，最佳水温在20~ 25之间。如果手脚皲裂，千万不要用热水。

“要诀”四——特殊护理要科学 详情请看下一页

冬季对手足的特殊护理也很重要。一是睡前护理。对手足皲裂者来说，除做好以上生活细节外，还要对手足做些睡前护理。睡觉前将双手放在热水中浸泡20分钟，但避免过烫，擦干后可以自行去死皮和硬茧。然后进行10至20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌。有足部皲裂的患者，每晚用热水洗脚，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林软膏)等，并稍加按摩以使局部皮肤湿润柔软，并穿袜子睡觉。经常做这样的护理，手足部的皮肤就会得到很大的改善。二是要做好“酸性护理”。手部皮肤需要酸性保护，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手能起到很好的保护作用。

“要诀”五——饮食要合理

维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，在饮食上多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等，多吃水果和蔬菜，对防治手足皲裂有效，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及皲裂。

结语：以上就是小编给大家总结推荐的冬季护肤防龟裂知识，大家不妨尝试一下，很有效果哦，冬天皮肤龟裂的滋味还是很不好受的，所以大家一定要多注意冬季养生哦，常骑车的一定记得戴耳护手套之类护具，有空经常用热水泡一泡舒经活络。

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