节后综合症 专家开出“收心药方”

狂欢假期过后，很多人都觉得难以接受自己的内心，因此很难全身心地投入到繁忙的工作中。今天，边肖介绍了一些应对节后综合症的方法。需要的话就来了解一下。

节后综合症

症状一：游出的“水土不服”

白领吴先生在长假前和朋友“策划”了一次旅行计划，去了云南大理。假期到来时，一切都按计划进行。和朋友在一起其乐融融，疯狂玩了几天后，吴先生突然发现脸上长了很多红色的疙瘩，还伴有胸闷、恶心等症状。“什么感染？”我们的一些朋友也有这种症状。他们赶紧去当地医院接受治疗。原来人们常说的“水土不服”。

这是人体与外界菌群失调造成的。专家解释说，一个人在某个地方生活久了之后，他的内部环境和外部环境产生了一种动态平衡。这种平衡随着他到了外地，尤其是很远的地方，食物、水质、土壤、空气、生活习惯、心理思想等因素的变化而被打破，或多或少出现了一些症状。

“水土不服”不是病，而是一种自我调节适应的生理变化。症状较轻的往往会安定下来，生活一段时间，然后慢慢消失，不需要治疗。

症状二：购出“心慌气闷”

杨老师在一所学校教书，他通常很忙，没有空闲时间。长假第一天，她和几个“志同道合”的姐妹坐“小快车”去武汉逛街。“平时，我没时间出去工作。这次只是玩玩逛逛而已。”

出门就很感兴趣。没想到两天后，她突然感到心慌、头晕、头痛、胸闷、心烦、恶心、呕吐。

专家解释说，这是节日里常见的“购物综合症”。主要原因是购物者被环境污染，心理压力太大。噪音和环境污染使人血压升高，悬浮颗粒物ciji 皮肤、呼吸道和结膜。而心理反应的叠加和积累，增加了购物者的紧张、倦怠、焦虑和不安。

症状三：狂欢诱发“上班恐惧症”

去年，小马加入了一家私企做策划工作，工作有想法，有创意，让老板很开心。这个长假，好几天，我和一帮哥们聚在一起，玩了一晚上。上班前一天，他去医院看病，声称感觉身体虚弱，头疼欲裂，不想上班。

专家表示，像小马这样的人，节后去医院就诊的占大多数。“假期想放松一下平时的压力，没想到做过头了。”专家提醒，这是很多年轻人容易犯的毛病。注意不要玩到工作的前一天，提前一两天有意识地提醒自己：快到上班时间了，把自己的生物钟调回到原来的状态，以免到了上班时间，身心疲惫，工作效率降低。

专家认为，所谓的“节后综合症”在医学上并不是一个严谨的提法。长假期间人们不科学的生活安排，不恰当的生活节奏，导致假期后身体下降，情绪紧张，进而出现疲劳、焦虑等症状。经过一周的自觉调整，大部分人都能恢复正常，不需要就医。但也有一些人在假期后有严重的情绪反应。如果不及时就诊，就会导致焦虑等神经症的后果。

当然，如果真的得了“节后综合症”，也不必恐慌。专家开出的自我治疗药方是

首先，克服懒惰和恐惧，尽快把心态转为积极的状态。

其次，我们应该尽力扩大我们的社会范围，与他人交往，丰富我们的生活，提高我们适应社会的能力。

第三，尽快恢复自己的正常作息也是极其重要的。你应该早睡早起，注意饮食，多吃清淡易消化的食物，少喝酒。如果自我调节效果不好，去医院寻求医生的帮助。

如何调整心态

要带着感恩做工作

对每个人来说，保持正确的态度是至关重要的。正如一位哲人所说，心态决定一切。它可以控制一个人的思想，影响一个人的行为，甚至决定

如果你有一个正确的态度，你会安静安详，在生活中感到温暖；Generate会有上进心和活力，在工作中感到快乐。心态不好，顺心的时候自以为是，傲慢自大，得意忘形，不顺的时候抱怨，埋怨，烦躁；你会嘲笑别人不如自己，害怕别人比你强，斤斤计较，患得患失；甚至为了获得自己的优势，他会不择手段，这必将损害事业，损害组织，最终损害自己。

所以要不断学会用感恩的心去对待工作，对待他人，对待组织。生活就像一面镜子，如果你对它微笑，它也会对你微笑。

只要你用感恩的心对待别人，别人就会给你关心和帮助，支持和鼓励，提醒和教导你，让你感到真诚，友好，温暖，感动，感激和精神上的支持。

要带着清醒做工作

经验表明，只有保持清醒头脑的人，才能不断取得成就和成功，才能一天天地顺利成长和成熟。

作为领导干部，我们要时刻清醒地认识到，在个人与组织的关系中，一个人的成长进步离不开组织的培养和造就；论职位与能力的关系，一个人的工作能力并不是随着职位的提升而自然提升的。做大官不代表能力大，职位高不代表级别高。

在工作和效率的关系中

要带着正气做工作

领导干部既要有本事，也要守本分，坚持权为民所用、情为民所系、利为民所谋，不断加强党性锻炼，提高修养，不断地防止和扫除自己身上的“灰尘”和“微生物”，始终保持光明磊落、清正谦洁，自觉遵守党政领导干部廉洁从政的有关规定，力求有本事、能干事、不出事。

总结：我们知道人往往很难适应从轻松惬意的状态下转换到忙碌的工作中，这就是所谓的假期综合症，那遇到这些情况我们应该怎么做呢？文中都有介绍，亲们快学习一下吧。

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