回南天 祛湿防潮最重要

这是回南天,天气回暖的现象，通常发生在春季的二月和三月。“回南天”发生时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“积水”。浓雾是“回南”最有特色的样子。据统计，回南现象严重时，能见度可降至50米。南方天气，有些物品或食物容易受潮，进而发霉腐烂。那么，应该注意些什么呢？

健康提醒：谨防呼吸道疾病

潮湿多雾的天气容易引起风湿、关节痛、肌肉痛的复发，有这些疾病的市民需要注意保暖。高血压等慢性病患者要按时服药，监测血压，注意预防脑中风等疾病。

此外，“春末寒”天气容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，潮湿的天气也是湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤病多发的季节，市民要注意预防。

出行提醒：雨雾中行车应减速

特别注意雨天行车的能见度，检查车辆安全技术状况，特别是制动系统，擦干后视镜、大灯和尾灯，按要求打开雾灯、近光灯、示宽灯和尾灯，提醒后方车辆，及时用雨刮器清洗车辆前挡风玻璃，适当降低车速。雾天不要用远光灯，以免光线被车前的雾气反射成一片空白，反而看不清前方车辆。

祛湿的食物

杂粮篇

玉米

玉米味甘，健脾开胃，利尿通淋。适合水肿淋证者食用。建议读者用玉米汤代替茶叶，最好加入玉米须一起煮；也可以和冬瓜皮、赤小豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

薏米

生薏苡仁味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等症。建议读者用生薏米煮粥，或加山药(碎)煮。有益于水渗、健脾止泻的功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。

芡实

芡实性温和，味甘涩，富含淀粉和蛋白质。芡实具有补中、健脾、祛湿、滋补强壮的功效。和莲子差不多，但收敛镇静作用比莲子强。适用于久泻尿频、梦遗遗精、妇女腰酸。此外，芡实还能促进血液循环，使人面色红润，面色白皙。

赤小豆

红豆性味甘、酸、平，能健脾利尿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。建议读者用赤小豆和桑白皮，加水煎煮20分钟左右，饮用或煮汤时加入赤小豆。能利尿除湿、通乳、解毒排脓。适用于湿热泄泻。

蔬菜篇

马齿苋

具有清热燥湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿淋、黄疸、牙龈炎等症。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，能利尿化痰、清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻者忌食。适用于口干、水肿、排尿困难者。建议读者用有健脾和胃、利尿消肿作用的带皮冬瓜和鲤鱼一起煮。具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效，适用于暑热、烦渴、勃起功能障碍等症

茼蒿

具有养血柔肝、养阴清热、明目利水、除痹的功效，适用于阴虚内热、血瘀闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲白内障、湿热五淋黄疸等病症。

水产篇

具有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、膀胱灼热、尿路梗阻、肿痛浮肿等症。

如果鲫鱼的房间太潮湿，建议买专业的除湿机。那样的话，你就不怕“回南方”让家里不干燥了。

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