人体不同器官组织的实际年龄

你对自己的身体器官了解多少？每个人都有自己的年龄表，内脏也有自己的“年龄”。今天，边肖将和你谈论人体不同器官和组织的实际年龄。

虽然人在变老，但身体的某些部位比我们的实际年龄要年轻得多。美国“Yahoo.com”健康频道近日**** ，总结了人体9个部位的实际年龄。

胃黏膜年龄：5天

胃粘膜中特殊分子分泌的胃酸和酶使胃内ph值保持较低，有助于分解食物。这些分子还保护胃粘膜免受胃酸腐蚀。这个更新过程通常需要不到1周的时间。

味蕾年龄：10天

人体内有多达一万个味蕾在工作，这些味蕾所含的微绒毛使我们能够识别食物的味道。味蕾更新的速度是10天左右。随着年龄的增长，这个过程会越来越长，有些味蕾会停止替换。老年人可能只剩下5000个味蕾了。

皮肤年龄：2周

皮肤最外层是角质层，用来保护敏感的皮肤层，抵御外界环境的入侵。只有一些微小的颗粒可以通过。据自然探索健康频道报道，角质层通常包含一些细微的皮肤问题，如皱纹和斑点。

眼睫毛年龄：2个月

睫毛可以保护眼睛免受灰尘的侵害。上睫毛150~200根，下睫毛75~100根。吉尼斯世界纪录保持者斯图尔特穆勒的睫毛长约7厘米。

红细胞年龄：4个月

富兰克林研究所指出，一滴血中含有数百万个红细胞，它们可以传递氧气，转移废物，维持生命运动。饮食中的铁会促进这一过程，所以充足的矿物质是人体健康所必需的。

肝细胞年龄：300~500天

据《每日医学》(网络版)报道，肝脏是人体的终极净化器官，重约2.7公斤，负责过滤消化道血液，代谢药物，排除毒素。这是一项非常繁重的工作，因此肝细胞将每隔一年再生一次。

骨骼年龄：10年

你可能会觉得自己的骨骼很强壮，但组成骨骼的细胞却在不断地死亡和重生，每隔十年就会换上全新的骨骼。骨密度在前20年最高，之后逐渐减弱。骨质疏松症是由于骨细胞的死亡数高于再生数造成的。

肋肌细胞年龄：15.1年

胸部保护心脏和肺，这是人体的核心器官。它由12组肋骨组成，由韧带和肌肉支撑。肋骨之间的肋间肌使胸部在人呼吸时能够自由地扩张和收缩。

小脑年龄：比你小3岁

小脑位于大脑的后部，靠近控制运动和平衡的区域。小脑虽然只占脑容量的10%，却包含了50%以上的神经元(脑细胞)。小脑是发育最早的部分，但衰老速度很慢。它控制人体的平衡和姿势，协调运动，学习运动技能和其他认知功能(如语言)。

人体器官24小时的变化规律！

美国阿肯色大学的劳伦斯教授也认为：“人体的每个器官都有自己的昼夜节律。掌握这些昼夜节律的奥秘意味着找到一种预防和治疗疾病的方法。”这些都提醒我们，养生也要以生物钟为基础，养成良好的生活节奏，身体才能健康。前苏联科学家菲洛诺夫曾发现，人体的24小时生物钟有不同的表现，可以有针对性地维持。本期特别邀请南方医科大学南方医院消化内科副主任刘思德教授、北京军区总医院急诊科主任周荣斌、北京中日友好医院心内科副主任曹启福为我们解读24小时生物钟养生法。

1点：进入浅睡阶段，易醒

这个时候人体对疼痛最敏感，一些小隐患就会显现出来。比如有的人会因为腰疼而醒来，这可能是颈椎病或者心脏病的前兆，不能轻易忽视。消化道出血容易发生在半夜(0~2点)。此时迷走神经兴奋，胃酸分泌增多，胃排空，加重消化道损伤。患有溃疡的人应该尽快就医

此时是深度睡眠期，大部分器官都在休息，但肝脏却是分解排出一天毒素最“兴奋”的时候。很多加班的人要注意，尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。当他们饿了，他们应该喝小米粥，吃一些水果。避免情绪激动，工作两小时，休息半小时。深度睡眠中醒来会导致整体睡眠质量下降，所以睡前避免喝太多水，以免晚上起床。

2点：肝脏紧张工作

这是急诊最忙的时候。如果中老年人凌晨被惊醒，要警惕心力衰竭的可能。少数糖尿病患者凌晨3点左右血糖逐渐升高，导致早晨空腹血糖偏高。患者可以少食多餐，不要暴饮暴食；睡前1小时左右加餐，少量含碳水化合物和蛋白质的食物，如一杯牛奶、一小碗粥或几片面包，有助于改善夜间胰岛素的分泌和敏感性。

3点：血压低，脉搏、呼吸次数少

据江苏省医院统计，在该院急诊科就诊的心肌梗死患者30%、中风患者20%都是凌晨4点左右发病。此时，人体血液粘度增加，血流减慢，容易引起血栓形成。迷失在黑夜中

5点：阳气升华，精神饱满

这时很多老人已经醒了，如果上厕所太过用力或外出剧烈晨练，容易导致急性心肌梗死或脑出血。所以老人醒来不要急着起床，最好继续睡一会。起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。

6点：血压升高，心跳加快

这时机体已经苏醒，不妨起床。晨起先喝一杯温水，促进大肠兴奋。老年人可以适度晨练，循序渐进，从小运动量开始。高血压患者需在此时用药。

7点：免疫力最强

起床梳洗完毕后，身体完全活动开了，这时吃早餐最合适。老年人可晨练，如打太极拳、做操等，有助于锻炼筋骨，增加肺活量。

8点：激素分泌旺盛

此时全身各种激素分泌旺盛，记忆力和工作效率非常高，可以整理一天的工作计划。早餐后1小时吃水果，可让人充满精神。

9点：大脑兴奋，痛感降低

此时精力旺盛，对痛觉也不敏感，此时是体检、打针、手术的好时机。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。

10点：精力充沛，工作积极

这时的创造力和工作动力非常强，甚至会忽略身体不适。这段时间也是身体吸收的活跃阶段，水果的维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。上班族可吃点水果，补充大脑所需能量。但此时空气质量较差，老年人和免疫力低下的人最好不要出门，可坐在窗前晒晒太阳。

11点：人体不易疲劳

此时几乎感觉不到工作的劳累，但仍要注意每工作50分钟，休息10分钟，离开电脑，到窗户前看看外面的绿树，做做伸展运动。

12点：精力十足，能量欠缺

人的全部精力都调动起来了，但需要吃午饭补充能量。午餐时间最好在11点半~12点之间。此时对酒精敏感，因此午餐时最好别喝酒。

13点：精神困倦

下午1点左右应该睡午觉，以不超过1小时为宜。午睡最好是躺着，趴着反而更累。午饭后如果立即入睡，会导致消化不良，腹部不适等，可慢走30分钟，帮助食物消化。此时不适合健身锻炼，不利于身体休整。

14点：精力消退，反应迟缓

尽量不要在这个时刻开会，因为效率会很低。可做些相对轻松的工作。可以喝点较浓的绿茶，不仅有助提神，而且其富含的茶多酚具有抗氧化、降血脂的功能。

15点：工作能力恢复

适合开会、接待重要客人。下午3时左右饮水，可补充因流汗和排尿所散失的水分。久坐的人可起身扭扭腰，按摩腹部，让水滋润肠胃;或吃点零食，如苹果、杏仁等。

16点：关节灵活，血糖升高

经过白天的活动，人体代谢水平较高，能承受较大强度的运动，有条件的人可在此时运动。上班族可做做健身操，因为这时关节最灵活。此时晒太阳，既不太热，又能促进钙、磷吸收，增强体质。

17点：喝水的重要时间

人的精力再次旺盛起来，锻炼效果最好，建议快走或者慢跑半小时。肾脏和膀胱不好的人多喝水，这是一天最重要的喝水时间。

18点：体力达最高峰

晚饭适合在下午6~7点之间吃，注意不要暴饮暴食。因为这时人的敏感度再次下降，对高血糖昏迷等内分泌病症的发作不敏感，容易发生危险。

19点：情绪不稳定

此时血压波动大，人容易激动，因此要提醒自己心平气和，也不要安排谈判等商务活动。老年人容易出现脑出血，应避免情绪波动。这时喝红茶有降血脂、助消化的功效，而且发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。

20点：思维非常敏捷

晚8点后少喝水，避免半夜频频起夜。但可以喝一点牛奶，既可补充营养，又能安然入睡。高血压患者可适时服用扩血管药和利尿药，可防夜间发生急性左心衰。

21点：一天中最佳的记忆时间

上班族和学生可以在此时创作、背书。也可以泡泡脚，有利于促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，时间为半小时左右。

22点：大部分生理功能趋于低潮

呼吸逐渐减慢，体温和激素分泌水平都开始下降。因此最好在晚十点半左右上床，能很快入睡。睡前可以用热毛巾敷脸，少用手机和电脑，否则容易使大脑兴奋，难以入睡。

23点：细胞修复工作开始

此时人体阳气微弱，逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24点：气血处于一天中的最低值

身体各器官都开始休眠，最需要休息。因事不能睡觉，也一定要用喝茶、按摩等方式减轻对身体的损害。

结语：看完文章你是否对你的身体器官有了个大概的了解呢，不对于身体器官的最佳年龄我们可要把握好，平时可以多吃些有益身体健康的水果与蔬菜，少吃不益于健康的食物。

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