肝脏不好的症状 老中医告诉你出现啥现象得养肝

肝脏是人体的重要器官，在日常生活中发挥着巨大的作用。肝脏具有重要的解毒和代谢功能。如果肝脏不好，可能会引起早衰。今天，让我们来看看肝脏不好的症状和边肖有什么关系。

中医认为肝功能不全有11大症状。

1.症状：普遍的倦怠感越来越严重。

症状：食欲不振，恶心。

症状：持续低热或发冷。

症状：不容易集中注意力。

5.症状：饮酒量突然减少。

6.症状：面部无光泽，无光泽。

7.症状：皮肤发黄或发痒。

症状：尿液变成啤酒色。

症状：肝掌，蜘蛛痣。

症状10:头晕耳鸣。

症状11:全身发黄，尤其是巩膜。

不良饮食、健康和调理肝脏的方法

怎样保护肝脏

1.保持正常体重

超重会使肝脏更加努力，脂肪肝的风险也会增加。如果全身脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病患者升高的肝功能指数也会明显降低。“如果你没有感染乙肝或丙肝，一般人的肝功能指数是略有升高的，大多是脂肪肝引起的。保持正常体重的理想方法是均衡饮食加上定期锻炼。

2.避免各种可能受血液污染的机会

避免不必要的输血、打针、打耳洞、纹身、共用牙刷、剃须刀等。因为乙肝、丙肝主要通过血液、体液传播，所以和乙肝、丙肝感染者同桌吃饭不会被传染。

3.均衡饮食

均衡的饮食应该由60-70%的碳水化合物(如米饭和面食)、20-30%的蛋白质(如肉类和豆类)和10-20%的多不饱和脂肪(如植物油)组成。

饮食原则是：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

4.保持心情舒畅，戒怒减压

中医认为“怒伤肝”。心情不好，要学会“感同身受”。

5. 注意饮食卫生

不要喝生水，也不要吃生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类很容易感染甲型肝炎病毒。

6.不喝酒

喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率，肝病患者要彻底戒洒。

7.戒烟

吸烟与肝癌有关。

8.不乱吃药

所有服用的药物都必须经肝脏解毒。避免自己服用除处方药以外的其他药物。当一个患有肝病的人去看医生时，他应该告诉医生他目前正在服用的所有药物。长期吃减肥药会损伤肝脏。吃保健品也会伤肝，更不健康。

9. 不宜过度劳累

劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担。

10.不熬夜

良好的睡眠是保护肝脏的最好方法。肝胆代谢在晚上23: 00 -3: 00。此时，良好的睡眠和休息可以修复肝胆功能，将不良影响降到最低。根据研究，肝脏在熬夜后需要一周时间才能恢复正常功能。

11.接种疫苗

接种甲肝和乙肝疫苗可以预防甲肝和乙肝.

身体7症状或是肝脏不好

在公司里，老李是冉冉一颗冉冉升起的“新星”。虽然他不到四十岁，但已经是公司的副总裁了。然而，风光背后也有不为人知的苦恼。在过去的半年里，他一直担心失眠。原来的好酒量已经没了，他吃多一点就会恶心。老李心想可能是因为工作太辛苦了，所以也没太在意。谁知年底体检让他大吃一惊：脂肪肝。医生说，“职场人是脂肪肝的重灾区。他们生活中的一些不适可能只是冰山一角，脂肪肝可能潜伏在水下。”

1.食欲不振

食欲不振是脂肪肝的常见症状之一。如果长期食欲不振，不仅要怀疑胃炎等疾病，还要考虑脂肪肝的可能，不要养生。

2.恶心、呕吐、腹胀

如果轻度脂肪肝伴有肝功能损害，则可能伴有恶心、反胃、腹胀和其他不适。恶心的症状经常单独出现。

3.疲倦乏力

上述中度脂肪肝可表现为倦怠和疲劳。

4.蜘蛛痣

是皮肤小动脉分支扩张形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。常出现在面部、颈部、手背、上臂、胸部、肩部。直径可以大到一根针，大到几厘米或更大。检查时，用指尖或棉签按压痣的中心，其放射状的“小血管网”会在压力解除后消退并重新出现。它最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但也可见于一些非健康维护的肝脏,患者。

5.维生素缺乏症

当脂肪堆积和饮食中维生素缺乏导致脂肪肝时，人就容易出现多种维生素缺乏。临床可视周

6.内分泌失调

重度脂肪肝人群中有人可以有男性rufang 发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

7.黄疸

黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退，需要养生调理。

肝脏不好的症状有哪些 养肝护肝需做好8件事

肝脏是身体最大的解毒器官，而且还肩负这调节内分泌、蛋白质、新陈代谢等重要任务。一旦病变，就会对人体的健康造成严重的威胁，所以，为了避免疾病的干扰，我们在日常生活中一定要时刻做好保肝护肝的工作。那么，吃什么能养肝呢？如何自测自己的肝脏是否健康呢？肝脏不好的症状有哪些？养肝护肝需做好8件事，下面就随小编一起来了解一下吧。

肝是人体的将军之官，它能调节人体血液，促进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，应该如何养肝护肝？

8个好习惯养肝护肝

吃草莓

对于肝脏火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，很养生。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个秋乏的季节，还能帮助提神醒脑。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气更养生。

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝脏经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

调整心态

快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

枸杞泡水

枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。

调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等，很养生哦。

均衡营养

养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。

5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

适当运动

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。

运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活习惯制约着健康养生生活，健康生活饱受着生活习惯的牵绊，因此，小编提醒大家，为了自己的健康生活，赶紧养成良好的生活习惯吧，以免给自己的健康生活造成严重的损伤而遗憾终生。

养生保健：24小时肝脏排毒攻略

肝脏不好 容易长皱纹

每个人都希望拥有光洁无瑕的脸蛋，但每个人的脸色都会有不同程度的小瑕疵，正是这些小细节，显示着你身体的不理想状态。

中医一直强调，人体内脏机能的好坏会在脸色上表现出来，而不同的内脏则对应不同的脸色表现。如果有一天，忙忙碌碌的你发现，本来很光洁的额头、眼角或者颧骨，皱纹突然增加了，那就表明你的肝脏负担过重了。

我们的肝脏就是个大型的“垃圾处理器”，如果肝脏功能不好，则会导致体内毒素累积，不仅会惹来色斑、肥胖等问题，还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。

皱纹的产生有很多客观的原因，但是如果你还未步入中年，皮肤却细纹多多，则要考虑身体肝脏的健康状况了。

为什么肝脏不好会惹来皱纹

皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

人体内负责排毒的主要就是肝脏，保护好肝脏，才能保证毒素可以顺利地排出体外。如果皱纹突然增加？表明饮食不当，造成肝脏负担过重。肝功能无法净化血液或供给血液足够的氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。

养颜先排毒肝脏是最大的“排毒机器”

为肝脏排毒，可是个系统工程，因为它和“吃喝拉撒睡”全有关。我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。

24小时肝脏排毒攻略

7：00――8：00 清肝：少用化妆品

清晨起来的第一件事就是要清肝，而不适当地使用化妆品会让你的肝脏很受伤。化妆品的成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行养生分解。

有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎，或者使人体抵抗力变差，处于亚健康状态。

8：00――9：00 为早餐加一杯豆浆

大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

所以，不妨在你的早餐里为自己添加一杯美味豆浆吧！

9：00――12：00 为肝脏减负：少吃零食

很多女孩都喜欢吃零食，不仅在家吃，连办公室的抽屉也要腾出一些地方来储存薯片、糖果、饼干...但其实，零食除了让你摄入更过卡路里，还很伤肝。

热量摄入过多会扰乱正常的代谢，不仅让自己的肝脏更劳累，还为脂肪肝的发生提供了物质基础。所以还是把零食清理一下吧，换成酸奶或水果不是更好吗？此外，油炸食物及咖啡因？过多摄取也会对肝脏细胞造成ciji ，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。

结语：调理肝脏，要做到饮食中营养均衡，生活中，要劳逸结合，养成良好的养生生活习惯。戒掉那些损害肝脏的坏习惯，保护好自己的肝脏，就是保护住自己的年轻。

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