睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠

我们很多人都被失眠所困扰。失眠很痛苦，我们睡不着。那么，失眠是怎么引起的呢？如何调理恢复正常睡眠？这些问题都是大家非常关心的。有些人，不管是大人还是小孩，睡觉时都会流口水，所以睡觉流口水是怎么回事?边肖，告诉大家这些原因吧！

我们很多人都觉得只有小孩子才会流口水，其实不然。有些成年人也会流口水。一般情况下，成年人睡觉是不会流口水的。如果有一天流口水了，很可能是我们身体的某个部位出了问题，我们也要注意！

成年人睡觉流口水的原因

1、前牙畸形

牙齿畸形也是睡觉流口水的原因。尤其是凸齿畸形患者，门牙明显向前突出，唇常外露。睡觉时嘴唇很难完全盖住门牙，上下嘴唇往往自然分开，容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。

2、神经调节障碍

除了以上口腔问题，一些全身性疾病也可能导致睡眠时流口水。唾液分泌的调节完全是反射性的，所谓“望梅止渴”，就是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以，神经调节的紊乱也会导致睡眠时流口水。一些可能引起植物神经紊乱的神经症或其他全身性疾病患者，在睡眠时可能出现副交感神经兴奋异常，使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增多。

3、药物因素

另外，服用一些抗癫痫药物的副作用之一就是流口水，所以在选择药物的时候要注意。

4、口腔卫生不良

口腔内的温度和湿度最适合细菌的繁殖，食物残渣或糖类在牙齿和牙面之间的堆积容易导致龋齿和牙周病。

口腔发炎会促进唾液分泌。如果口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水会自动消失。

睡觉时流口水，有咸味，枕巾淡黄色，大概是因为口腔卫生不好，食物残渣堆积，日积月累牙垢多，引起牙龈发炎，甚至少量出血。

晚上睡觉流口水怎么办

首先，一定要纠正自己的睡姿。不要趴在桌子上或靠在椅子上睡觉，这样更容易流口水。你要调整到正确的睡姿，平躺在床上，或者稍微偏右睡。

睡前最好不要吃东西。同时刷牙或漱口，用压线等工具清洁口腔。建议晚上刷牙后用漱口水漱口一两分钟，确保嘴里没有甜咸的味道。

如果上下牙错位，也可能导致睡觉流口水。最好检查一下自己的牙齿有没有变形，如果有，尽快去矫正。

脾脏的功能可能有些问题。可以尝试吃一些具有健脾作用的中药或食物，如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等。推荐莲子红枣米粥，对健脾有很好的效果。

都市有一群“睡眠骆驼”

他们长期熬夜，然后利用节假日等休息时间“集中精力补觉”。一方面弥补睡眠不足，另一方面为以后的生活储备能量。比如一只骆驼，一次吃喝，然后几天不睡觉，贪婪地过着“漫长的日日夜夜”。他们就是传说中穿梭于城市间的“沉睡的骆驼”。

专家指出，睡眠要有节奏，比如晚上11点入睡，早上7点起床，中午午睡30分钟，这些都是普遍适用的规律。

如果你通宵熬夜到第二天凌晨1点，睡到中午11点，那么你每天都会睡眠不规律。长此以往，会导致慢性失眠、身体疲惫、反应迟钝、免疫力下降、记忆力下降、体重增加、早衰等问题，甚至对身体造成严重损害，如睡眠不足导致血压升高，直接诱发心脏病等。

中医调养，帮你回归正常睡眠

专家指出，针对睡眠无节律的混乱状态，中医可以调养“睡骆驼”的精气神，维护受损的五脏。以下是一些方便实用的食疗偏方，有助于“睡骆驼”恢复正常睡眠。

1、黄连阿胶炖鸡子黄汤

组成：黄连5克，白芍10克，阿胶9克，鲜蛋黄2个。

功效：滋阴降火，宁心安神。

适合人群：阴虚型“睡骆驼”，具有五心烦热，午后颧骨潮红，盗汗，口干咽燥等特点。

2、桂圆红枣粥

组成：桂圆肉15克，红枣10枚，酸枣仁30克，粳米100克。

功效：益气养血，宁心安神。

适用人群：气虚型“睡驼”表现为乏力、四肢倦怠、心悸、健忘、头晕、自汗、易外感、面色萎黄等。

结语：:睡个好觉会让我们一天都精力充沛。无论是工作还是学习，良好的睡眠是我们健康的基本条件。希望大家可以用上面的方法来调节自己的睡眠，让睡眠恢复正常！

本文标签：