世界杯 熬夜看世界杯健康吗

你有没有关注过巴西世界杯?世界杯是为了让全世界的人都感受到运动的乐趣。生命在于运动，只有运动才能让人更健康。今天，边肖将向你介绍熬夜看世界杯。让我们一起来看看吧。

世界杯表情之熬夜

心脑血管有话说

脑血管是我们身体强大的“发动机”，所以它的作用非常重要。所以熬夜看球的时候，球迷肯定会大吃大喝；如果情绪激动，心脑血管会像过山车一样被迫旋转。尤其是很多球迷的心脑血管，可能会有一些这样的小毛病。如果他们休息不好，加上看世界杯时的兴奋和ciji ，心脑血管就不行了。

如果实在憋不住了，就“停”或者干脆“bagong ”，小到头痛胸闷，大到心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、脑血栓、脑出血。那，就别怪我不给“面子”了。

专家有话说：头晕胸闷要小心

炎热潮湿的夏季是心脑血管疾病的高发期，球迷过度饮酒、吸烟、情绪激动、睡眠不足都是心脑血管疾病发病的危险因素。历届世界杯，医院接收的都是过度兴奋和疲劳导致心脑血管疾病的球迷。

根据医学研究，在1998年法国世界杯上，由于英格兰在点球上输给了阿根廷，当天英国患心脏病的人数增加了25%。因此，很多有高血压、心脏病病史的中老年人和球迷需要避免熬夜和兴奋。看球时，他们需要家人陪伴，这样一旦感到身体不适，可以立即去最近的医院治疗。

如果真的要熬夜看球，那就要提前补觉了。要控制看电视的时间，即使看比赛也要有“中场休息”。最好不要连续看几场比赛。

专家出招

突发健康事件学会急救

有心绞痛、心梗病史的球迷，之前可以服用1~2片硝酸甘油片，2~4片速效救心丸。最好有家用吸氧设备。如20分钟无法缓解的胸痛；心绞痛频繁，比以前更严重；突然失去知觉或抽搐；如果突然气短，不能躺下，应拨打120，送医院抢救。

突发脑出血、脑梗塞时，一定要解开病人紧紧系住的衣服，仰卧，头转向一侧，保持呼吸通畅。及时取出假牙，不要让呕吐物堵塞呼吸道。

由于时差的原因，熬夜的坏处是许多球迷需要面对的一个非常重要的问题。凌晨游戏时间恰好是很多人最适合睡觉的时间。但如果要熬夜看比赛，长时间睡眠不足，生物钟就会被打乱，身体抵抗力就会减弱，容易出现很多心理和生理疾病。

处于成长阶段的学生、体质相对较弱的老人、孕妇一定不要熬夜看球。

如果健康的成年人忍不住在白天打个盹，哪怕只有半个小时，也有助于精力恢复。午夜尽量少吃泡面，容易上火。用水果、吐司、面包、稀饭、配菜充饥比较合理。睡前喝一杯牛奶或糖水。

比赛结束睡觉前，用45左右的热水熏洗双脚，可以促进血液循环，有强身健体、安眠防病、强身健体的作用。用棉球塞住耳朵，半小时就能睡着。睡前喝一杯牛奶或糖水有助于睡眠。

经常熬夜的坏处

什么是男人，熬夜的坏处?女人熬夜有什么坏处？请看熬夜的坏处。众所周知，适当的睡眠可以使身体休养生息，增强免疫功能。但长期睡眠不足或睡眠质量差，可能会影响内分泌平衡，或损害免疫系统，导致各种身心疾病。

男人熬夜的坏处

泌乳激素分泌过多会导致“男性rufang 发育症”或因睾酮减少而导致性功能障碍或性欲降低，如勃起时间短、jingzi 少、硬度不够等，自然会导致不孕。

女人熬夜的坏处

激素问题导致“月经失调”、“无月经(或排卵)”和“泌乳激素过多”等。更年期女性潮热盗汗、神经发热、心悸等症状也会加重。

儿童熬夜的坏处

会影响生长激素的正常分泌，进一步影响肌肉力量和骨骼生长。此外，还会导致孩子食欲不佳，肥胖。

在结语：爱看巴西世界杯的人都知道，要想看世界杯，必须熬夜。这样看世界杯肯定是不健康的。毕竟晚上的睡眠也很重要。希望大家能意识到，看世界杯也是需要合理的时间，不能耽误自己的生活和工作。

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