“一夜白头”真的会发生吗

白发是年老的标志，但现在越来越多的年轻人也长出了白发。原因是什么？很多人焦虑的时候，会说“一夜变秃”。这样夸张的事情真的会发生吗？带着这些问题，和边肖一起阅读这篇文章，找出答案吧！

武侠小说中经常出现“一夜秃顶”这种表述。常指一个人在经历极度恐惧、失望、担心、恐惧后，头发突然变白的现象。不仅仅是小说，如今在日本、韩国等国的漫画界，这样的场景也不少见。那么，“一夜变秃”有科学依据吗？这真的会发生吗？

漫画和电视剧里，经常会有因为恐惧或者其他精神上的痛苦，头发一夜变白的片段。比如法国公主玛丽安托瓦内特(Marie Antoinette)被执行死刑的前一天晚上，她因恐惧死亡而导致的光头碎片经常被人们津津乐道。但说白了，这些只是一种装饰的艺术手段，并没有科学依据。

日本医学专家中野里美(Rimi Nakano)指出，压力和头发之间确实存在深刻的相关性。人在受到压力时，头皮的毛细血管会不断收缩，导致毛细胞功能低下，黑色素细胞产生黑色素的能力下降。黑色素的减少直接导致了白发的产生，这也是担心的人容易长白发的原因。

但这是一个循序渐进的过程，头发会从根部开始变白，所以已经长出来的头发不可能一夜之间变白。

如前所述，白发是由于黑色素细胞和色素干细胞下降，黑色素无法附着在头发上造成的。作为黑发，即使黑色素变色，也极其微弱，肉眼几乎察觉不到，所以不会完全变白。

除了压力之外，黑素细胞和色素干细胞的功能衰退还受到年龄、遗传、营养缺乏、生活习惯、疾病等原因的影响。所以，预防白发，尽量不要积累压力，保持充足的睡眠和均衡的营养，养成良好的生活习惯是非常重要的。

白发长哪里最危险

男人提前长白发或是肾虚造成

首先，保持乐观，避免过度的精神ciji ，因为乐观豁达的心情对防止头发早白至关重要。

其次，合理的饮食与头发健康密切相关。平时要多吃新鲜蔬菜，饮食清淡多样，克服偏食等不良习惯，均衡体内营养，达到食疗预防白发的效果。平时也可以吃一些滋补的食物，如核桃、芝麻、黑木耳等。有助于头发生长。当白发的征兆开始出现时，可以服用一些补肾的中药，比如可以用制何首乌腮红代替茶叶。

再次，按摩头皮可以促进血液循环，改善头部营养供应。梳头，或者用手掌和手指揉头发，每天早晚各一次，每次1-2分钟。

长白发在大多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上也没有治疗白发的特效药，所以不要相信市面上所谓的神奇黑发药，不然吃坏身体代价更大。

白头发长哪里最危险

前额白发——脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理脾胃对防治前额白发有很大的帮助。脾胃不好的人，常出现腹胀腹痛、胃酸、口淡、四肢不温、大便溏薄等症状。其他常伴有口臭、食欲过盛，或四肢浮肿、恶寒恶暖、小便长或不利。这些都是脾胃虚寒的症状。

对策：脾胃虚寒的患者，可以隔三五天煮一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克。煮粥时，将鲜姜、粳米切丝，放入锅中煮至捣碎。早餐和晚餐可以趁热喝1 ~ 2小碗，根据个人口味撒点芝麻盐。生姜具有散寒发汗、暖胃止痛、杀菌消炎的功效，对虚寒性胃炎、溃疡性胃炎有较好的疗效。

两鬓斑白——肝火旺盛

对应太阳穴的内脏反射区是肝胆。肝胆火旺的人，要么脾气暴躁，要么生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼酸。这是因为肝胆火过旺，导致脾胃受伤。

对策：这种情况下患者饮食要清淡，可以多吃八宝粥、莲子粥、莲子银耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。如果口苦口干，可以多吃莲子心和苦瓜。用药方面，龙胆泻肝丸可以内服，疏肝利胆。

当然，心情不好也是上火的原因。所以这种白发的人要保持轻松的心情，最好进行一些能增加生活情趣的文体活动。

后脑勺白发——肾气不足

后脑勺的反射区是膀胱经。膀胱无力患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、排尿困难。因为膀胱的主要功能是储尿和排尿，所以这类患者比普通人更不容易憋尿。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰密切相关。

对策：男性宜吃动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。

正确预防白发的方法

白发是可以预防的，那么如何预防呢？防止白发的正确方法：

1、保持乐观。's乐观的生活态度和保持愉快的心情将有助于使你的头发乌黑亮丽。即使遇到不愉快甚至不幸的事情，也不要把自己的精神世界置于绝境。因为这无异于用别人的错误来惩罚自己，不仅于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。

因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛rutou 得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，fenlie 加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

预防白发方法非常多，以上五种是比较常用的，希望您已经有所了解。在日常生活中，要调整好心态，保持良好的精神状态。

养生提示：预防白发的10种方法

不知道你有没有发现，现在白头发可不是老年人“专利”了，连几岁的娃娃也会满头白发。这是白发症，是一种生理缺陷病，白发症是可以治疗的，就要看你怎么治了，下面小编推荐几种白发症治疗方法，您不妨试试。

养生提示：预防白发的10种方法

铜：有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

碘：许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

中药材：何首乌是治疗白发的一种特效中草药，你可以到中药店购买，遵医嘱、按剂量服用即可。

蛋白质：中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

解除压力：压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静！

停止吸烟：研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

保持水分：减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

多睡：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

改善血液循环：良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。

白发多的人不易患癌么

长白头发说明你的体内在抗癌？

正确率：20%

这是关于白发最“潮”的说法。据《每日邮报》报道，哈佛大学皮肤科系的研究人员指出，白发的生成其实是身体的一项自我保护的机制。长白头发表明生成黑色素的干细胞的基因遭到了破坏，并且被清除了。如果这些被破坏了的干细胞没有被清除的话，就会疯狂复制从而形成癌细胞。也就是说，头发变白的人更不易患上癌症。

【专家剖析】白头发和抗癌无关

白头发主要和以下因素有关：遗传、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。临床上也没有证明白发多的人不容易患上癌症。

头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的。头发变白的主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遗传因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匮乏，比如说体内锌、铜、铁元素不足或是血液中铅含量过高都会引起白发的产生。

另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力，是他最高极限所无法负荷的，就会加速黑发变白。民间常说的“一夜愁白了头”其实并不是夸张的说法，这样的病例，何医生也碰到过不少。

白发并不可逆，只会越长越多？

正确率：50%

生活中，大家的经验就是，一旦开始长白头发，除了染发等方式，白发几乎不可能变回黑色，而且还会越长越多。因此，只有很少部分人会去医院寻求医生的帮助。

【专家剖析】身体原因引起的白发可以改善

由于遗传和衰老等原因引起的白头发确实通过治疗手段改善的效果不明显，但是对于体内微量元素失调、蛋白质、维生素缺乏、精神因素等引发的白发，尤其是在年轻人群里，是可以通过医疗手段来改善的。只要毛rutou 里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。如果是由于微量元素失衡引发的白发，一般可以通过内调等方式来改善。

通过补充微量元素，蛋白质，各种维生素，食用地下块根，如熟地瓜、何首乌、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，弥补体内微量元素的不足。如果是心理压力大引发的白发，则不妨去心理科或者精神科进行心理疏导，俗语说“笑一笑、十年少”，这样也可以改善白发现象。

养生必知 如何让白发快速变黑

少年白发现在已经是一个非常常见的现象了，许多年轻的朋友过早地长出了白头发，看在眼里急在心里，可是又不知道怎么办才好。身边的人也十分着急，生怕自己也得上这种症状，所以大家都想了解少年白发的原因，希望能够避免少年白发的产生。到底少年白发的原因有哪些呢？

一、精神因素

精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛rutou 、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

二、营养失调

实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

三、患慢性疾病

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛rutou 、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

四、遗传因素

少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。少年白发可否变为黑发呢？实践证明，白发并非不可逆转，只要毛rutou 里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

中医乌发食疗方

中医认为，白发多，是人体进入中老年之后，由于肝血不足、肾气虚衰引起的，这属于正常的生理现象。但如果说情况太过严重，就有可能是肝肾受损，气血大亏所导致的。从目前情况来看，少年白发主要与三种因素有关：一是先天肾精不足;其次是精神过于紧张，血热;最后就是情绪抑郁，肝气郁滞，头发失去营养。面对这种情况，朋友们尝试一下以下的食疗方法。

1、红枣黑木耳汤

方法：准备15个红枣，5克黑木耳，用清水洗净泡发之后，放入碗中，加入适量水和冰糖，将碗放在蒸锅中，大约一个小时就可以了。

2、鸡汁粥

方法：准备母鸡一只，将其洗净，放水浓煎鸡汁，以原鸡汁分几次同粳米煮成粥就可以食用了。可以滋养五脏，补益气血。

3、当归生姜羊肉汤

方法：准备当归15可，羊肉半斤，将其切碎，然后将两者放入锅中，加入适量的水，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入15克生姜，再加入少量食盐，等到羊肉熟烂即可。经常食用，补益气血，对身体健康有很大的好处。

白发快速变黑的方法

1、头发的保健

在现实生活中，患者还应该注意按摩头皮、头发护理，虽然不能直接治疗白发，但是对于促进头皮的血液循环，改善头皮的生长环境有着重要的意义。

2、加强营养

通过多年的临床观察，发现如果头发营养不足，可能难以维持正常的色素，导致头发变白。如各种维生素、胡萝卜素、铜元素等，对头发色素的形成和代谢有重要的意义。因此，需要保证充足的摄取。

3、调节心理

在竞争力如此之大的今天，人们难免会产生心理焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现，就必须从源头开始控制，学会自己调节心理状态，保持健康乐观的心态。

白头发越来越多怎么办

1、保持乐观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。

近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。

当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病

某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。

此外，机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮

为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛rutou 得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，fenlie 加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：

头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

食疗方

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

白头发越拔越多？逐条粉碎！

最令许多人感到打击和困扰的就是少年白头问题。专家称虽然白头发不能治疗，但是通过对人文环境及生活习惯的调节，可以适当的减缓并改善白头发现象。

白头发越拔越多，拔一根长十根？

民间传说，白头发会越拔越多，甚至拔一根长十根，这是真的吗？虽然夸张了点，但还是有一点道理。长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降 低导致，所以白头发越拔越多，拔一根长十根的说法是没有科学依据的。

但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔 除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

白头发越染发越多？

染发并不是直接导致白头发的原因。但是染发化学药剂会ciji 头皮，对毛囊造成伤害，有些染发剂具有强烈的ciji 物质，会破坏头发表面的“外衣”使发质颜色变淡，这些都间接的ciji 白头发的生长。

很多人喜欢做头发时，染发和烫发同时进行，这对发质是致命的伤害，为了减少皮囊及头发的负担，染发和烫发至少要间隔2周。

一夜之间愁白了头？压力和白头发的关系

电视剧中经常会有主角生活上受到强烈的打击，一夜之间白了头发的剧情。这种情况现实生活中基本上是不可能发生的。

成人的头发每天大约生长0.35cm，不可能因为昨天的压力打击，今天就瞬间满头银发。

但的确过大的压力会造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，间接ciji 了白头发的生长。

吃海带可以黑发？迷信！

民间谣传吃海藻类的食物可以让头发变黑，这是没有科学根据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度考虑，要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择含有亚铅及铜的食品。无论是哪种食物，最重要的是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。

美发食品

·含有氨基酸的蛋白质食品(头发的原料)：竹荚鱼、青花鱼、沙丁鱼、大豆、起司奶酪

·维他命类食品(帮助促进蛋白质吸收)：胡萝卜、南瓜、鳗鱼、芝麻、玄米、坚果类

·铜、亚铅等矿物质食品(改善促进头发变黑)：柿子、肝脏、大豆制品、虾、蟹、可可粉

治疗白头发的“特效药”？！

市面上出现了各种促进头发变黑并防止脱发的产品，但是由于某些原因都没有投入到具体的普及推广上，有效性有待考证。

白头发是如何产生的呢？研究表明出了毛囊中黑色素机能降低外，紫外线也是杀手之一！

头皮深层分布着促进黑发生成的细胞，滋养着发根长出黑色头发。研究表明，产生这种细胞的干细胞，会受到紫外线照射而“枯竭”

针对紫外线死角，无论何种季节，何种天气情况，一定要带着帽子和打着阳伞出去，给头发也防防晒。

结语：长白头发不仅与你的年龄有着直接的关系，它与你的生活习惯、饮食习惯都有着密不可分的关联，少年白的朋友大都与遗传有关。所以在日常生活中想远离白发我们一定要注意自己的改正自己的坏习惯。

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