探索人体内脏的“性格”

我们每个人都有自己的性格，温柔，健谈，安静，急躁等等。你知道人体内脏的“性格”是什么吗？你知道在日常生活中如何保养肾脏吗？今天，良美。边肖将向你介绍一些关于心脏不好的事情。感兴趣的朋友过来看看。

人体内脏的“性格”

1、“怒气”器官———肝脏

我们都知道，一个肝脏健康的人，耐力非常好，情绪不容易波动。但如果一个人的肝脏过度劳累，自然会上火。

经常生气会伤肝。很多女生平时经常生气，抑郁，但是又不能轻易表达出来，只好憋在心里，变得抑郁。

肝气郁结在脸上最明显的表现就是黄褐斑，面色暗沉发黄。严重时还会引起乳腺增生和子宫肌瘤。所以，不要小看它。

边肖在这里建议，如果你热爱美丽和健康，当你遇到不舒服或不好的事情时，你必须首先学会平静自己的情绪。如果是最后一点愤怒，可以释放。

当然，平时多做瑜伽，看一些关于精神修养的书籍，让自己的生活充满淡淡的喜悦和快乐，才是保养肝脏的最好方法。

除了生气会伤肝，脂肪含量高的肉、酒、甜的东西也会伤肝。吃太多酸的食物会影响肝功能。蓝色食物对肝脏有好处，比如西兰花、青椒、黄瓜。

怎样养肝护肝

保持正常体重

超重会使肝脏更加努力，脂肪肝的风险也会增加。如果全身脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病患者升高的肝功能指数也会明显降低。理想的减肥方法是均衡饮食加经常锻炼。

均衡饮食

我们都知道一般不健康不均衡的饮食习惯会带来一定的负面影响，会大大增加我们肝脏的负担。

肝脏负责将我们吃的食物转化为身体的能量来源。对于肝脏来说，将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。

膳食能量来源的均衡组合应该是55-65%来自碳水化合物(如米饭、面食)，11-15%来自蛋白质(如肉类、豆类)，20-30%来自脂肪，其中不饱和脂肪占85%(如植物油)。

注意饮食卫生

不要喝生水，也不要吃生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类很容易感染甲型肝炎病毒。

不喝酒不吸烟

喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率。肝病患者应该完全戒酒。吸烟与肝癌有关。

注意睡眠时间

成年人的正常睡眠时间应该是8小时。通常，他们应该从23点左右开始睡觉。凌晨1点到3点，他们处于深度睡眠状态。这个时候是滋养肝血的最佳时机。反之则会气血不足。所以，人不要熬夜，让熬夜伤肝。

2、“恐惧”器官———肾脏

如果肾功能下降，人遇到一点点异常就会很不安，容易焦虑。你总是对未知的未来过于担忧，很可能是你受惊的肾脏在kangyi 你。

肾弱的人容易恐惧，越恐惧，肾就越弱。结果就是每天无精打采，眼睛又酸又涩，腰特别酸，不做任何工作都觉得特别累，总想睡觉。而且，他们吸气的时候往往吸气不进去，呼气的时候用力叹气。我们称之为“肾不呼吸”，这是肾虚的症状之一。

已经“伤肾”了怎么办？中医说，“肾为先天”，肾的强弱几乎都是先天的，取决于父母，但也不全是遗传的。后天错误的饮食习惯导致内脏功能失调，容易损伤肾脏；

所以如果这种紧张是一种偶然的情绪反应，那就说明那段时间的饮食出了问题，对肾脏造成了损害。只要恢复健康，这种恐惧和不安就会消失。

黑色食物滋肾，可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海带、紫葡萄等。过量摄入含盐食物或盐会导致肾功能障碍，许多尿毒症患者只是摄入了过多的盐。

除了调整饮食习惯，我特别推荐肾衰竭的女生。通常他们练习瑜伽中的“腹式呼吸法”，即只用鼻子呼吸，吸气时使腹部隆起，呼气时收缩腹部使其凹陷。

作为肾气之根，每天练习30分钟，对肾脏大有裨益，还能排除毒素，去除小腹。

如何保养肾脏

不要憋尿

喝水自然要排尿，憋尿对膀胱和肾脏有害。每天多喝水，注意适量。不要憋尿。

合理膳食

合理饮食讲究饮食健康。并不是说用什么补品来补。其实只要有健康合理的饮食，就是对身体最好的保养。适当的平衡是关键。

按摩腰部，如同

手掌放在腰上。

运动加速代谢，有助于增强肾的机能

所以像跑步之类的运动要多进行。如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。

身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不是，及时就医，防止问题扩大化才是上上之策。

3、“悲伤”器官———肺

人们总是习惯用“多愁善感”来形容女生，认为“多愁善感”是天生的，是性格使然。其实，性格只是其中一个原因而已，还有一种可能是人的肺功能失调，肺不好的人总会有些悲伤和寂寞。

只要肺的功能恢复正常，这种多愁善感、优柔寡断的情绪就会消失。

反过来说，人在很忧伤的时候，就会伤肺。老是忧愁的女生要注意了，过度操心、悲伤，常常会先伤肺，接着肾也不好，最后造成身体的恶性循环。

所以，平时还是避开播放主人公苦兮兮命运的电视频道，多看一些会逗得你哈哈大笑的节目吧！

在饮食上，白色的食物对肺有益，可以多吃白萝卜、洋葱、大白菜、山药等，少吃辛辣的ciji 性强的食物，这类食物入肺，对肺功能有不好的影响。

秋天如何养肺

补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物

研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。

维生素A的前体是β-胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外，许多深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。

人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用。

补充滋阴润肺的食物

有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。

主动喝水

主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。最好每天主动喝6—8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态;

小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。

4、“喜悦”器官———心脏

“happy”这个词听上去很不错，可是若心脏功能不好的人，因一点小事就容易情绪激动、兴奋过度，发出像鱼鹰鸣叫那样尖锐的笑声。过于喜悦容易伤心气，所以，常常放声大笑的你要多保护自己的心神，收敛一些激动，发出淑女般会心的一笑吧！

在饮食上，红色的食物对心脏有益，多吃诸如红椒、胡萝卜一类的食物。同时，一定要少吃苦味的食物，因为苦味的食物是入心的，吃得过多会影响心脏的健康。

心脏不好吃什么好

坚果类：能降低患心脏病的风险。

薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

5、“忧郁”器官———脾脏

脾脏功能不好的话，人会容易忧思过度，好走jiduan 。情绪会变得不稳定，容易怀疑别人，往往会患上精神性疾病。同时，忧思也会伤脾。

有趣的是，在很多古代中医治病的故事里，面对那些忧思过度，气息恹恹又无药可治的患者，聪明的大夫就会根据五行中肝木克脾土的原理，用“以情胜情”法，故意激患者发怒，让肝气冲破郁结的脾气，最后让患者不药而愈。

这也告诉大家，过度的情绪都是会伤害我们的身体健康的，一定要注意避免。

如果脾脏功能变好，人们就能更容易地从一点点小事中体会到幸福，看到明媚的阳光，心情就能灿烂起来。

在饮食上，黄色的食物对脾有益。黄色的食品如香蕉、苹果、红薯、黄豆、玉米等;而甜食入脾，吃得过多会影响脾功能。小时候大人都不肯给小孩在饭前吃甜点，就是因为甜食让人有饱胀感，影响消化功能，会导致胃口下降。

摩腹护脾

每当饱食之后，以手按摩腹部，也是古代养生家们的一种养护脾胃的常用方法。

食后摩腹法

吃饭以后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二三十次不等。此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。

只要持之以恒，对脾的运化功能有益。自唐代孙思邈提出：“饭后即自以热手摩腹”之后，后世养生家多有所沿用，实践证明行之有效。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道人体内脏的“性格”也是各式各样的了吧，您也应该已经知道在日常生活中如何保养肾脏了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关心脏不好吃什么好分享给您的小伙伴们哦。

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