韩国医学界认定暴饮暴食是“精神问题”

暴饮暴食是“精神问题”

近日，据韩国010 30 10 7月16日报道，中国媒体报道称，韩国医学界认为，人们经常肥胖并不是由人们的饮食习惯和遗传基因造成的，而是人的“精神问题”，必须采取治疗措施。

虽然肥胖的主要原因是暴饮暴食，但其实暴饮暴食是一种“对饮食的执念”的症状。

韩国肥胖学会近日邀请精神健康医学和心理学教授举办了一场以“痴迷饮食”为主题的座谈会，探讨肥胖的神经治疗方法。

暴饮暴食是痴迷于饮食的病

一般来说，暴饮暴食的人在更注重为了日常营养供给或饱腹感而吃东西的时候最幸福。

普通人吃饱了，脂肪细胞会分泌紧张情绪，这种紧张情绪会扩散到大脑的食欲中枢，发出饱腹感的ciji 。

但对于“迷恋饮食”的人来说，这种精神脑回路系统处于崩溃状态。

首尔医院饮食障碍咨询教授金李如(音)指出，暴饮暴食的人失去了控制饮食的能力，之后会出现越吃越多、停不下来、不吃饭就感到不安和焦虑等症状。

如何判断自己是否痴迷饮食

1.如果你想一直吃到肚子饱，甚至觉得不舒服的时候，那你就是暴饮暴食了。

2.如果你不饿，就多吃点。

3.吃完后故意呕吐。

4.晚上或者周末，无缘无故暴饮暴食。

5.你吃多了之后，会觉得恶心、内疚、抑郁。

青少年期节食减肥，易“痴迷饮食”

青少年减肥，沉迷于饮食更危险。因为这个时期是大脑发育成熟的决定性时期，此时节食会造成控制食物摄入的大脑中枢发育异常，诱发暴饮暴食。

此外，营养不良不仅对大脑发育不利，还容易诱发抑郁和焦虑，形成孤僻的性格。

金教授指出：“青少年节食减肥不仅会引起暴饮暴食、精神心理问题，还会对大脑发育产生不良影响，这比沉迷游戏更危险。

另外，青春期形成的暴饮暴食的习惯会一直保持到成年，一定要纠正。"

如果你感到有压力，改变你的饮食习惯。

暴饮暴食的人倾向于寻找食物，以缓解压力、不快和孤独。

很多时候，他们认为通过美食来调节自己的心情，才是获得人生幸福的唯一途径。金教授说：“情绪和饮食必须分开考虑。

不要为了抚慰感情而选择吃东西。向朋友或家人倾诉以及其他积极的方式来克服它。"

暴饮暴食的人只要看到实物，除了吃什么都不想。所以，非餐时一定要远离食物。外出就餐时，尽量提供一人份的饭菜，尽量不吃自助餐。

暴饮暴食的危害

1、疲劳

吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑老化。人吃饱后，血液跑到肠胃系统去“工作”，使人长时间感到疲倦和困倦。

2、神经衰弱

饱餐一顿后，臃肿的肠胃会压迫周围的器官，使兴奋的“电波”扩散到大脑皮层的其他部位，诱发神经衰弱。

3、肥胖

现代人经常吃高脂肪高蛋白的食物，比较难消化。过多的“营养物质”在体内堆积，导致肥胖和一系列富贵病。

肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。而由此产生的并发症可能会达到上百种，这是很可怕的。

4、胃病

暴饮暴食带来的直接危害就是肠胃负担加重，消化不良。另外，人的胃上皮细胞寿命很短，每2~3天就要修复一次。

如果上一餐未消化，下一餐填饱肚子，胃一直处于饱腹状态，胃黏膜就不容易修复。胃分泌大量胃液，会破坏胃黏膜，容易导致胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

5、肠道疾病

脂肪堵在肠内会引起肠梗阻，大便会发黑带血。

6、肾病

吃多了会危害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮会从肾脏排出，必然加重肾脏的负担。

7、急性胰腺炎

晚饭吃得太多，酒喝得太多，容易诱发急性胰腺炎。

8、骨质疏松

长期饱腹感容易导致骨骼过度脱钙，骨质疏松的概率会大大增加。

9、癌症

吃多了会降低细胞癌抑制剂的活性，增加患癌风险。

10、老年痴呆

约有30~40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

怎么控制暴饮暴食

1、尽量避免一个人独处。我们病发的时候多数时一个人，或是偷偷地躲着别人的时候。能不一个人呆着就别一个人呆着;

2、健康就是美，放弃自己原来对身材的病态追求和jiduan 节食;

3、让自己忙起来，找点事情做。

4、一定正常吃三餐，不然自己会觉得要“补偿”一下自己，又会BS;

5、很想吃某种东西的时候是因为你的身体有需要，而不是因为自己想做垃圾桶，吃的时候慢慢的品味食物的美味;

6、不好吃的东西不吃。我们在BS的时候是不管是不是好吃或是难吃的，只要把自己塞满就可以，只要把自己塞到头脑迟钝就可以。所以当我们学会“挑嘴”，学会“挑食”的时候，那是我们对食物的欲望开始正常了;

7、多喝咖啡和茶。这是我的经验，可能几天看不出效果，但时间长了，对神经悒郁有用;

8、多和朋友联系，多出去玩。让自己知道能让我情绪好起来的东西不是只有食物;

9、和家人保持亲密的关系，多和他们一起吃饭;

10、一想吃东西就喝水多喝白开水或者花草茶等，不要总是喝饮料以及狂吃零食，手边总是摆个灌满茶水的杯子，时不时的就喝几口，不但可以排毒养颜，还可以控制食欲，不至于长出很多赘肉。

11、用水果代替糖果水果多吃些对身体好处多，喜欢吃糖的朋友可以多买些水果来吃，尤其是对于小朋友，多给他们吃些水果可以补充各种营养和维生素，女士们还可以让皮肤越来越水嫩。

12、吃东西总是嚼很多遍再吞下爱暴饮暴食的人们总是那些吃的很快很多的人，只要记住每次吃东西都在嘴里多嚼几遍，这样可以减少吃的份量，还会增加很多饱腹感。

13、想吃东西就唱唱歌唱歌来转移吃东西的注意力非常有效，一旦唱歌的兴致来了，零食就成为过去了，不但可以锻炼歌喉，还可以控制食欲，何乐而不为呢。

14、适当慢跑来减少食欲一般说来慢跑后都会没什么胃口吃东西，而剧烈运动就会非常想吃东西，所以每天慢跑一定的路程对减少食物非常有效。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道暴饮暴食是“精神问题”是被韩国医学界认定的了吧，您也应该已经知道暴饮暴食的危害有哪些了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关暴饮暴食的知识分享给身边的小伙伴们哦。

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