经常拉肚子是怎么回事 拉肚子的八种原因

腹泻是一种常见的胃肠道疾病，尤其是在夏季。人们经常因为不健康的饮食而腹泻。那么，腹泻的原因是什么呢？拉肚子应该吃什么食物？腹泻真的能减肥吗？我们来看看一些关于腹泻的知识。

经常拉肚子是怎么回事

1、细菌感染

如果人们不小心吃了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食物，或者喝了被细菌污染的水，很可能会发生肠炎或细菌性痢疾，从而引起不同程度的腹痛、腹泻和发热。

2、病毒感染

由于饮食不卫生，人们在食用食物时往往会感染病毒，从而导致病毒性腹泻。

感染轮状病毒、诺沃克病毒、柯萨奇病毒和埃可病毒后，可出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热和全身不适等症状。

3、食物中毒

食物中毒的原因有很多，比如变质的食物，污染的水，不干净的餐具。

需要注意的是，在夏季，温度和湿度较高时，食物比其他季节腐败得更快。一旦发生食物中毒，患者会出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

4、饮食贪凉

很多人喜欢在夏天吃冷饮，但是如果吃得太多太快，肠胃功能不好的人就有可能拉肚子。

5、消化不良

饮食不规律、暴饮暴食和食用不易消化的食物会导致食物滞留在胃中，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、打嗝等症状。

6、腹部着凉

夏天比较热，所以长时间呆在空调房里，尤其是开着空调睡觉，很容易让肚子着凉，会导致肠胃蠕动的频率增加，引起腹泻。

拉肚子吃什么食物好

首先，可以吃些小米粥

暖胃养阴补虚，很滋补。不喜欢可以吃米粥。液体的可以养胃。

拉肚子可以吃水果辅助治疗

腹泻可以用一些水果来治疗，但不是所有的水果都可以吃。腹泻可以吃苹果、石榴等。不能吃梨、西瓜、香蕉等。治腹泻。

腹泻，取一个苹果，用带芯的切成小块，放入水中煮3 ~ 5分钟，温热时食用，每日2 ~ 3次，每次30克左右。需要注意的是，吃熟苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

喝红豆粥

或者用红豆当糖水吃，可以止呕止泻，对吃错食物引起的腹泻有很好的效果。

多吃豆腐、豆浆

那种豆腐不是油炸豆腐。豆腐可以补气养胃，豆浆可以清热解毒，可以治腹泻。

建议可以用面条

代替主食，面条，一些蔬菜，清淡的饮食，面食也很有营养。可以缓解胃酸，容易消化。

最后，不要吃油腻的食物

油腻的食物会增加胃肠道的负担，从而导致更多的胃肠道不适。腹泻饮食很重要，

腹泻的人胃肠道比较脆弱，要吃一些比较容易消化的食物。腹泻，不要吃油腻、太冷或太辣的食物，饮食要清淡。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以吃点加盐的米粥。建议不要放肉。现在有些胖乎乎的人不开心。父母怕孩子不吃饭，体力恢复不了，就给孩子煮粥。

“粥也会加重胃的负担。”专家指出，腹痛排便后，虽然疼痛减轻，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的肿胀。如果吃肉和蔬菜，会加重病情。所以，腹泻后的两到三天内，你的饮食要清淡。你不妨喝点米粥，加点盐。

3、拉肚子可以吃面食

腹泻需要吃一些易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于拉肚子的人来说，吃面条是个不错的选择。

但是对于拉肚子的人来说，不要吃太油腻的面，会增加肠胃的负担。

拉肚子真能减肥吗

一、拉肚子减的不是“肥”

春夏是容易引起人腹泻的季节，但引起腹泻的原因也有很多。如果我们拉肚子没有很好的缓解，在这么热的天气里会造成脱水。

很多人认为腹泻等于排毒，排毒可以减肥。殊不知，频繁腹泻排出的是体内的水分和电解质，并不能真正达到减肥的效果，反而会危害健康。

严重腹泻可导致高烧、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。如果急性腹泻治疗不彻底或延误，可能会引起慢性胃肠炎，导致慢性腹泻。

一些渴望减肥的女性甚至热衷于服用一些“排毒”产品。其实，所谓的“排毒”产品，大部分都是性质上的ciji 性泻药，ciji 肠道，加速其蠕动，使肠道内容物通过肠道迅速排出体外。

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二、拉肚子不都是“吃出来”的

专家提醒大家，大肚子并不是大家认为的一种很独立的疾病，而是身体很多的功能疾病的综合体现。

总结：拉肚子的原因很多，通常都是因为人们在日常的饮食中食入了不洁的食物，俗话说病从口入就是这个道理。现在正值夏季，在炎热的夏天里食物的卫生尤其重要，要不然一不小心就会引起拉肚子。小编友情提醒大家要多多注意肠胃健康哟。

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