人为什么会做梦 梦揭示我们身体存在健康隐患

人为什么会做梦？有时，他们甚至会做一些可怕的梦，使他们从梦中惊醒。为什么？谁会经常去做梦?做梦和我们的关系有关系吗？如何让自己睡个好觉？带着这些问题和边肖阅读这篇文章。

梦揭示身体存在健康隐患

梦总是有一定的神秘感，让人觉得很奇怪，很虚幻。长期以来，梦的分析被认为和占星术一样不可靠。然而，今天的科学家认为，梦实际上可以为人们提供重要的健康线索，并及时提示一些严重的疾病。英国《每日邮报》年10月15日发表的最新文章，为你刊登了多位专家的睡眠预警。

老做噩梦

英国拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆霍恩教授说，首先，噩梦与服用某些药物有关，比如帮助扩张血管的药物，被认为是“噩梦制造者”。许多医学专家认为，它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。

其次，《荷兰医学杂志》发表的一项新研究发现，噩梦与心脏病有关。因为心脏病患者更容易出现呼吸问题，这样会导致大脑供氧减少，导致做噩梦。据统计，心律不齐可使噩梦风险增加3倍，胸闷胸痛可增加7倍。

此外，我们经常做噩梦或偏头痛。最新研究发现，在偏头痛发作之前，我们经常会做一些“愤怒”和“攻击性”的噩梦。如果仅仅是因为偏头痛，我们的大脑已经发生了很多变化。

最后，睡眠不足是噩梦的另一个常见原因。英国剑桥大学帕沃斯医院的睡眠专家尼古拉斯奥斯克罗夫特博士(Dr Nicholas Oscroft)表示，睡眠过少很容易导致睡眠瘫痪，俗称“鬼压床”，经常发生在刚入睡后或醒来前。患者觉得自己已经醒了，能听见声音，能看见影像，但突然发现自己不能动，不能喊，有时还会出现幻觉。大多数人在这个时候都会感到恐慌。好在这种情况大概一两分钟就会消失。

每晚频繁做梦

霍恩教授说，晚上感觉太热或太冷会导致更多的梦。因为这样会干扰睡眠过程，增加梦寐阶段醒来的次数，加深对梦的记忆。专家建议，卧室温度应控制在18摄氏度左右。

女性荷尔蒙水平的大幅波动也会导致梦的增多。这是由于激素变化异常，会使女性感到极度不适，导致腹部胀气或痉挛，夜间醒来次数自然增多。连续几个晚上睡不好也会导致晚上多梦，梦很清晰。因为睡眠过少会大大减少大脑进入梦幻睡眠阶段的时间，欠下“睡眠债”。所以连续睡眠剥夺后好好休息的第一个晚上开始“还债”，做梦睡觉的周期会更长。

梦到被追杀

如果经常梦到一些被攻击或被猎杀等压力大的梦，可能是因为认知障碍等疾病或帕金森氏症等神经系统发出的信号。

拳打脚踢、打滚喊叫、打人等baoli baoli 行为。发生在梦中，这是医学上最常见的睡眠行为障碍之一。人在做梦的时候会失去正常的抑制能力，如果真的执行梦里的动作，往往容易导致患者从床上掉下来或者伤害到配偶和周围的其他人。有研究发现，每100名患有这种睡眠行为障碍的患者中，有10至25人会在未来患上帕金森氏症或其他神经退行性疾病。患者通常伴有精神抑郁、酗酒、脑血管疾病等。且多见于60-70岁的老年男性。

美国梅奥诊所(Mayo Clinic)睡眠医师兼神经学家Deepman Peck博士完成的最新研究发现，这种睡眠问题是认知障碍的重要标志。被诊断患有这种疾病的患者应密切关注神经退行性疾病的其他警告信号，如颤抖和记忆丧失，以便早期发现和治疗。

经常从梦中惊醒

霍恩教授说，晚餐过饱和太油腻，容易导致食物在胃里停留的时间更长，增加胃和喉咙之间的瓣膜压力，导致反酸和烧心。这种情况一般发生在入睡后的前几个小时，这个阶段也是梦幻睡眠期，患者很容易从梦中惊醒。这种情况在超重的肥胖者中更为常见。

抑郁症患者或压力大的人经常会从梦中惊醒，因为他们似乎能更早地进入梦幻睡眠阶段，更早地入睡，更早地从梦中醒来，通常还是在半夜。

心理学家伊恩华莱士(Ian Wallace)博士表示，人们可能在各个年龄段都会做性梦，但随着年龄的增长，他们往往会做更多的性梦。在60岁的人当中，性梦尤其普遍。其实并不代表梦者现实生活中的性情况，而是与人的创造力密切相关。退休后，很多人通常会培养一些新的爱好，这些爱好往往以老年人睡眠中的性梦的形式出现。

美国杂志《做梦》发表的一项新研究发现，趴着睡觉的人更容易做性梦。在睡眠过程中，大脑并没有完全与外界隔绝，外界环境的ciji 能够融入梦境的可能性会大大超出人们的想象。趴着睡会影响大脑的正常供氧，使大脑不自觉地开始思考或想象，做性梦的概率也会相应增加。

难忘或怪诞的梦

霍恩教授说，深夜饮酒特别容易诱发醒后难忘的梦。醉酒后，在酒精作用逐渐减弱的过程中，大脑化学物质的水平会受到某种形式的影响，从而产生怪诞的梦境。因此，人们第二天早上醒来时往往会做生动的梦。

美国波士顿大学医学院神经学家帕特里克麦克说

药物也会诱发生动的梦境。麦克纳马拉博士表示，很多患者告诉医生，服用抗生素后会做一些感觉很真实的怪梦，但目前尚无相关研究证实。不过，研究已经发现，抗疟疾药物会诱faqing 节丰富、人物非同寻常的长梦。一种理论认为，这类药物会干扰大脑化学物质乙酰胆碱水平，而该物质在睡梦控制方面起到关键作用。

三种人最爱做噩梦

“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。

“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：

年轻人

“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。

女性

最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。

儿童

马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。

噩梦预示某些疾病

噩梦不只和心情有关。德国睡眠研究所的研究指出，如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说，则有可能是患上痴呆症或帕金森症等。“如果你长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位确实有健康隐患。”施明表示。

除此之外，还有几个原因可能让你被噩梦缠身。许建阳表示，一是睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。二是在白天看到、听到、接触到有ciji 性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。最后是亲身经历过一些重大创伤，最典型的莫过于东南亚海啸、汶川大地震、矿难等巨大的灾难事故。而重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。

如何远离噩梦

噩梦，让本不轻松的现代人的神经更加紧绷。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量;13.6%的人称加重了心理负担，变得更加焦虑、抑郁等;有4.9%的人更为严重，已因此不能集中精力，影响到工作和生活，需要接受治疗;仅24.7%的人表示“没什么影响”。

几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：

解决白天的问题最关键

梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面ciji 的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

养成良好睡眠习惯

清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看ciji 性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。

睡前少吃辛辣及高脂食物

一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。

记录梦境帮助解决问题。海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。

“科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的‘过去式’。”张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。

结语：经常做梦对我们的睡眠有很大的影响，第二天起来会非常的困，头也非常的疼，其实经常做梦和我们身体健康有很多的关系的，可能是自己的压力过大等。年轻人、儿童、女性常常容易做噩梦，我们在睡前少吃辛辣及高脂食物能帮我们远离噩梦的。

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